尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
「坐月子」是中國的一大習俗，
對多數女性而言，
生小孩是比較重要的一個環節。
圖片來源PIXABAY
傳統觀念認為，
從嬰兒出生到滿月這一段時間內，
孕婦是不能從事任何活動，
必須在家裡坐月子的。
自古以來流傳了不少坐月子的方法，
而在科學證明下，
有一部分已經被遺棄，
但也有一部分被保留了下來。
那麼月子應該如何坐呢？
01
無論什麼季節，月子期間都需要保持良好的心情狀態。傳統認為不能吹風，這是有一定科學道理的，但是需要注意適當的室內通風換氣，保持室內新鮮空氣。夏季溫度較高，保持恒溫，預防中暑，並不是說孕婦不能在冷氣機屋裡。冬天需要保暖，不能著涼。
02
合理的飲食才能更好的坐月子。保持食物的多樣性，適當增加湯類，攝入優質蛋白，多吃含鐵、鈣豐富的食物。可適當飲用紅糖水，其含鐵量較高，且有較多微量元素和礦物質，可促進尿液的排出並且補充鐵元素。但紅糖水不能飲用太多，過多可能會導致體內鹽分丟失過多，建議多喝溫開水，補充身體水分。為了方便消化，可採用少吃多餐的方式，避免一次過量飲食造成胃腸道負擔。
03
傳統觀念認為生育損耗過多的精力，家人會給孕婦在產後使用一些營養品。但從科學的角度是不建議大量使用營養品的，建議營養的攝入主要是天然食品，這樣既安全，又全面。
圖片來源PIXABAY
04
除了良好的飲食外，建議月子期間堅持母乳餵養，對孩子而言母乳是最佳的食物，堅持母乳餵養可以幫助孕婦催乳和排乳的反射，促進乳汁的分泌。與此同時，孕婦身體會釋放縮宮素，促進子宮及身體的恢復。
05
堅持健康的生活方式。與嬰兒同步休息，每天睡眠時間8-9小時，產後根據自己的情況，盡早下床活動，避免長時間臥床不動，以防出現靜脈栓塞。堅持產後運動，促進身體恢復，簡單的縮肛運動不受時間和體位的限制，可以促進產後康復。
文中圖片來源網路/PIXABAY，如有侵權請聯繫刪除
熱文導讀
*她9次人流，居然是因為「撤退」！
*「大阿姨」剛剛結束就能為愛鼓掌嗎？
*九價HPV疫苗預約上了，但我卻高興不起來！
*注意！這些疾病可以從你的內褲上反映出來
*子宮肌瘤是怎麼形成的，與遺傳有關嗎？
給我【在看】 你也越好看！