「3歲分床、5歲分房」坑了無數孩子！分床睡的最好年齡到底是幾歲？

我一朋友，閨女4歲。朋友最近正想方設法「訓練」孩子在自己的房間睡覺。

已經進行了一周多了，每晚都要上演一次「哭戲」，娘倆兒一整宿都不得安生。

每每孩子夜裡哭醒，她都不得不反覆過去安撫、哄睡，每天都頂著倆黑眼圈、腫眼泡去上班，崩潰極了！

我生孩子那會兒，很多媽媽都特別奉行「寶寶一出生，就該自己睡」的原則。

而這個說法來源於幾十年前，很多外國的孩子，一出生就和父母分房睡了，美其名曰「這樣可以讓孩子變得獨立、聽話、不黏人」。

但是後來，很多媽媽發現，過早和寶寶分床睡，導致了更多意想不到的問題。

一位追悔莫及的媽媽，分享了她的經歷：

她是個極其熱衷於國外各種育兒理念的媽媽，孩子一出生就和寶寶分開睡，即使孩子哭鬧她也依然堅持。

慢慢地，孩子漸漸長大，的確越來越習慣一個人睡，卻也變得沉默寡言，不愛說話、更不愛笑。

一次旅行的時候，她原本打算跟孩子一起睡，卻聽到孩子說：「我不要和媽媽一起睡，媽媽從來也不喜歡和我在一起。」

那一刻，她後悔極了……

但太晚和孩子分開睡確實會造成孩子的身心成長的阻礙，導致孩子心智不成熟、考慮事情幼稚、不計後果，出了問題還要依賴父母解決……

對於所有母親來說，接受與孩子的分離，讓孩子慢慢成長，學著勇敢和獨立，才是所有母親給孩子的最好的愛！

孩子終有一天會長大，當他們做好準備的時候，就會有足夠的能力去應對新的狀況、新的成長。

而我們要做的就是，靜靜地陪伴和等待，並時刻準備好放手，讓孩子自己向前走。

每個孩子都是世界上獨一無二的個體，沒有一個具體的分床、分房年齡界限能適合所有孩子，大家常說的「3歲分房、5歲分床」只不過是根據多數孩子的情況給出的一個建議年齡。

不必追求那些量化得很精確的時間，與其把焦慮帶給孩子，不如放松下來，想些適合的引導方法。

4個步驟+4個輔助幫孩子順利分房睡

• 第一步：小寶寶，分床，貼緊大床

首先，我們是提倡寶寶出生後就該分床睡的。

只不過寶寶的小床要緊貼媽媽的大床，讓寶寶在睡覺時能夠感覺到媽媽的氣味和溫度，也方便媽媽在夜間照料寶寶，更有效降低了新生兒猝死綜合征的發生。

《英國醫學雜誌》報告：

分析了近1500例嬰兒猝死案例，該報告顯示睡在父母床上的嬰兒，猝死概率達22%。

• 第二步：大寶寶，分床，和大床拉開距離

大一些的寶寶，嬰兒床已經睡不下了，就可以換兒童床，放在距離大床有一定距離的位置，最好是媽媽和寶寶伸手能摸到彼此的距離。

既有彼此的獨立空間，又能隨時感知到彼此，大人孩子都能睡得更平穩。

• 第三步：大孩子，分房，不關門

等孩子長大一些，和媽媽分床睡得也比較踏實了，就可以考慮給孩子分房睡。

但是，最初分房階段，媽媽可以陪孩子睡著後再離開，而且兩間臥室都不要把門關死，讓孩子知道，即使不和爸媽在一個房間睡，媽媽也隨時聽到他的聲音，有需要叫媽媽，媽媽馬上就能過來。

• 第四步：最終，分房，獨立睡

到了這一步，就離徹底分房獨睡的大功告成不遠了，孩子表現出越來越適應睡在自己的房間。

媽媽可以每天晚上給孩子講完故事，或陪孩子聊聊天後就離開房間，熄燈關門。

如果孩子不願關門，可以巧妙點跟孩子說：「是不是關門睡更安靜呀，即使關著門，你喊媽媽，媽媽也是能夠聽見的。」

• 輔助一：和孩子一起布置他自己的小房間

早在正式分房睡之前就應該和孩子一起布置自己的房間。

讓孩子選擇自己喜歡的床、燈、小書桌、小櫃子等，一切都布置成孩子喜歡的樣子，並讓孩子參與到布置當中，給孩子一種即將可以住進來的小期待。

比如女孩子喜歡的公主風格，男孩子喜歡的英雄風格，告訴孩子：

「這裡就是屬於你的小世界，你是這裡的主人……」讓孩子對自己的房間有歸屬感，將來再分床就容易多了。

• 輔助二：允許孩子選擇一件自己最喜歡的玩具「陪睡」

起初，孩子自己一個人睡的時候會感到孤獨、害怕，媽媽可以允許孩子選擇一個自己最喜歡的玩具做「睡覺小夥伴」。

手中握著或抱著自己熟悉的、喜歡的玩具，會讓孩子有安全感、有被陪伴的感覺，可以清除孩子的孤獨感。

• 輔助三：為孩子舉行一個分房儀式

選擇一個有儀式感的時間點，比如孩子生日或者新年第一天，告訴孩子：

「寶貝又長大1歲啦，從今天起，你就是大孩子了，可以自己一個人睡覺啦！」

然後為孩子舉辦一個分房儀式，比如在房間掛上彩帶，換上新床單、新被套，在房門上掛一塊牌子，寫上孩子的名字等。

孩子也會從內心裡覺得自己真的長大了，真的很了不起，都可以自己睡覺了。

• 輔助四：睡前陪伴非常重要，一定不能省

爸媽睡覺前，最好在孩子房間陪伴，給孩子講講故事、玩玩小遊戲、說說悄悄話。

讓孩子感覺即使分床了，爸媽還是那個疼愛自己的爸媽，自己還是那個被愛著的孩子，更利於他們接受跟父母分開睡的事實。

＊來源：拜托了媽媽

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