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01 最近，兩位少年引發了全網熱議。 一位是 13 歲的獨臂籃球少年張家城，打球視訊火遍國內外，引得 NBA 巨星庫裡全網尋人，圈粉國家隊易建聯。
看到視訊著實讓我震撼了一把，運球、過人、投球，一套動作行雲流水，很難想像這是僅用一隻手完成的。
我不由得拉著孩子一起看，邊看邊向他解釋，這個小哥哥怎樣克服身體的困難，努力做到現在這一切，希望給他一個正面的榜樣。
另一位少年，則是這兩天因「作弊被抓跳樓」的大二學生。我們精心養育的孩子，有時候卻如此「不堪一擊」，讓人扼腕唏噓。
山西中北大學大二學生時某補考中作弊被發現，離開考場後，跳樓身亡來源：新京報我們視訊
兩個新聞，看的我五味雜陳，同樣是青春年少的孩子，
一個，雖在年幼痛失一臂，卻用努力和樂觀戰勝了身體的殘缺；
一個，只因一場考試作弊被抓，就讓 21歲的生命結束在這樣的縱身一躍……或許其中有其他因素的影響，但背後仍暴露出孩子的心理防線極其脆弱，抗挫能力差。
02你的挫折教育對嗎？ 作為父母，我們關心孩子未來能飛得多高，但更關心 Ta 在跌落谷底時，有沒有再爬起來的勇氣。 我們希望培養堅毅，能抵抗挫折的孩子，然而錯誤的「挫折教育」，只能讓孩子越挫越弱，看看下面這些「錯誤」，你中招了嗎？ 這個坑，我自己就踩過好幾次。 記得豆豆學著扣扣子時，因為手指精細動作的控制能力不夠，每次還差一點兒穿過扣眼兒卻失敗了，這時他就會生氣的又哭又喊。學穿襪子時，也是這樣，試了幾次穿不上，就發脾氣把襪子扔了。 對於孩子這種行為，我剛開始內心是不理解的，甚至有些生氣，「這孩子，一點兒小事就這樣，以後怎麼經歷大風大浪？」 後來才明白：對孩子來說，任何一件小事，都可能是挫折。孩子生氣是因為強烈的挫敗感，這種憤怒、無助、羞愧、內疚的體驗和我們大人重要考試失敗，被渣男分手的感覺差不多。 這時，我們需要接受和安撫孩子的情緒，而不是忽視和嘲笑孩子「這點小事，有什麼可哭的！」。 「從小就這麼玻璃心，長大了可怎麼辦？——多吃點苦頭鍛煉鍛煉！」 從明星到普通家長，很多父母樂於制造機會，讓孩子們吃點苦頭，嘗嘗受挫的滋味。 信奉吃苦教育的樂嘉，帶4歲女兒（小靈兒）去沙漠徒步，4天走了76公里。這個強度，連身強體壯的大人都叫苦；6 歲時，樂嘉又把女兒送到了少林寺參加訓練，並要求師傅對孩子要求狠點。 看著照片中哭泣的小靈兒，隔著螢幕能體會到那一刻孩子的「痛」。 一位虎媽把 12 歲女兒送去大沙漠參加「3天2夜」鍛煉，出發之前，還不忘囑咐自己同行的弟弟：「狠狠地虐她！」 當媽媽大談送她去沙漠的好處時，孩子卻說：「以後我遇到困難了，永遠不會因為那三天兩夜的痛苦變得堅強，我只會記得你是怎麼虐待我的。」 忽視孩子的年齡和心智發展，盲目制造挫折讓孩子吃苦，不僅沒有任何教育意義，反而還會影響孩子的性格發展和心理健康。Ted演講者哈裡斯博士（Nadine Burke Harris）指出：不良童年經歷會給孩子留下永久的「傷痕」。 「你要學會自己解決問題，我又不能陪你一輩子！」這是我們常常會甩給孩子的一句話，那麼我們由著孩子去經受風雨，是不是就能自動提高抗挫能力呢？ 想起朋友講的一段經歷： 朋友的父親從小對他諄諄教誨「吃得苦中苦，方為人上人」，為了鍛煉他的社會能力，讓上國中的他去堵在別人家門口要帳。 對這個任務，父親隻對他草草交代了幾句，就留下他獨自一人揚長而去。他，一個涉世未深的孩子，任務肯定是沒法完成的，回家後父親免不了罵他「沒出息」，並責令他連接著又去了幾次，最終未果。 幾次落敗的經歷，年少的他也自動歸因是自己無能，才辦砸了差事。 多年後，他提到這段往事說，自己至今仍記得一個少年怯懦的站在別人家門口，耳邊回響著父親嘲諷他的語氣，這份晦暗底色一直籠罩著他。 適當讓孩子經歷一些挫折、困難沒錯，但不是簡單交代任務就可以甩手旁觀了。特別是學前孩子，大腦發育不成熟，父母需要在情感、認知或思維上給予引導與支持。 一味制造挫折，不給予任何幫助和支持，當孩子屢屢受挫之後，就很容易陷入「習得性無助」，重復的失敗會讓孩子越挫越弱。錯誤 1：小事不是事兒，忽視孩子的受挫感
錯誤 2：故意「挖坑」，把折磨當挫折
哈裡斯博士TED演講：童年創傷如何影響未來身體健康
錯誤 3：甩手旁觀，讓孩子獨自面對
03用遊戲培養孩子抗挫能力 避開挫折教育裡的坑，如安在生活中提高孩子的抗挫折能力呢？ 《遊戲力》中提到，遊戲可以幫助孩子探索世界，幫助他們理解每天所接收到的資訊，還能幫助他們從生活中的挫折衷重新振作起來。 今天，豆媽推薦《未來腦計劃》中幾款易上手的親子小遊戲，用遊戲培養孩子樂觀精神，提高抗挫能力。 遊戲 1：認識沮喪
為什麼推薦？
研究表明：情緒顆粒度高的人，擁有更好的情緒能力。讓孩子認識「沮喪」這種情緒，可以豐富孩子在處理挫折時的工具箱。
怎麼玩？
步驟 ❶ ：認識沮喪
對很多孩子來說，沮喪是個陌生的詞匯，你可以舉一些常見的例子，幫助孩子理解這種熟悉又陌生的情緒。
比如我對豆豆說：
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你想用積木搭一個城堡，積木總掉下來，你感覺到的也是沮喪
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你想吃冰淇淋，媽媽不給買，那也是沮喪
步驟 ❷：你沮喪過嗎？
鼓勵孩子思考，是否遇到過讓他沮喪的事情，加深對沮喪的認識。
如果孩子答不上來，可以啟發式的提問：
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你想跟媽媽玩，媽媽卻需要工作，不能陪你，你是什麼感覺？
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你想跟小朋友借玩具，他卻不借給你，你是什麼感覺
可以和孩子討論什麼是沮喪，什麼是生氣，如果孩子認為搭不好積木是自己練習不夠，那麼他會感到沮喪；如果孩子認為搭不好積木是自己笨，那麼他就會對自己發火，或對積木發火，扔積木。
遊戲2：調節情緒壞消息，好消息
為什麼推薦？
樂觀的孩子，更能在收到挫折時，抵抗憂鬱和焦慮的侵襲，有更強的幸福感。想培養一個樂觀的孩子，不妨和他玩玩「壞消息，好消息」的遊戲！
怎麼玩？
步驟❶ ：解釋什麼是「壞消息」「好消息」
告訴孩子——
當我們說壞消息時，就是有不好的事情發生了，比如你心愛的玩具壞了；
當我們說好消息時，就是有好事情發生了，比如老師表揚你，給你一個貼紙。
步驟❷：我說「壞消息」，你說「好消息」
你和孩子進行故事接龍，一個先說「壞消息」，另一個接著說「好消息」。
比如，我和豆豆去公園玩。
我說「壞消息」：天下雨了。
豆豆說「好消息」：我可以穿雨鞋踩水坑。
逛超市時，
我說「壞消息」：我想吃草莓，可是這裡的草莓不新鮮。
豆豆說「好消息」：我喜歡的香蕉很新鮮。
耐挫力強的孩子不是因為挫折受得多，而是善於轉移挫折——教會孩子換個視角看挫折。
在玩「壞消息」「好消息」的過程中，孩子會潛移默化的意識到，壞的境遇是暫時的，情況會變好。如果孩子習慣面對挫折時不慌張，能正面反面的事實都看到，採取行動來戰勝挫折。
遊戲 3：失敗博物館
為什麼推薦？
當孩子們遇到困難時，怎麼做？除了情感支持，家長還需要再認知上給與孩子支持，讓他們知道，失敗和錯誤是正常的，不可避免的。
這個遊戲，用角色扮演的方式，讓孩子應用成長心智來應對「失敗」的思考策略，教會孩子正確的歸因思路。
怎麼玩兒？
步驟❶ ：引入情境，分享自己的經歷
跟孩子描述：每個人都會有失敗的經歷，你扮演博物館的工作人員，要收集「展品」。聊天，彼此分享某個錯誤、某次失敗或者某次挑戰自我的嘗試，講講為什麼會出現問題，如何修正錯誤。
步驟❷：傾聽孩子的經歷
問問孩子，「你有過失敗的經歷嗎？可以提供給我研究的素材嗎？」
當我問豆豆這個問題時，豆豆笑著拿出一堆自己拼失敗的樂高作品。
步驟❸：和孩子一起討論、分析失敗的原因。可以引導孩子從多個角度思考：
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是不是因為採取的方法不對？
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是不是準備不足/努力不夠？
當豆豆說自己跳繩失敗的經歷，我告訴他，跳繩不是天生就會跳的，就像媽媽給你看的打籃球的小哥哥，他也是不斷練習，最後才能這麼熟練的。通過這種方式，傳遞給孩子「只要自己不斷努力，一定會做得更好」的心理暗示，培養成長型思維。
遊戲 4：錯誤答謝會
為什麼推薦？
幫助疏導孩子犯錯時的沮喪情緒，培養孩子的成長型思維。讓孩子不害怕犯錯，從錯誤中學習，才能排解自己的負面情緒，積極行動。
怎麼玩兒？
步驟❶ ：你先做分享
睡前和孩子聊一聊，你犯過的錯，講完後，需要特別向孩子說說：你自己從這個錯誤中學到了什麼。
步驟❷：請孩子講述
跟孩子一起復述他所犯的錯誤，盡量把前因後果搞清楚，並請他說：當時犯了錯，是什麼感覺？
步驟❸：記錄、畫線
用筆把討論的內容簡要記下來，請孩子用彩筆把每個詞，分別用不同的顏色的線條圈住，再用線條相互聯繫。
步驟❹：解說
對著紙上的內容，向孩子解釋：
每一次經歷，都會在我們的大腦裡打通回路。這些試錯引發的線條，就好像大腦裡的網路，線條越多，網路就更加達通暢，人就會發揮創造力，去打通新的通路。
步驟❺：感謝錯誤
告訴孩子，不犯錯的人是學不到任何東西的，這樣說起來，我們反而要感謝犯過的錯誤呢。犯錯誤會讓你知道「這條路好像不行哦」，可以改成別的方法，去創造。
小結
真正的挫折教育，不是讓孩子對挫折麻木，而是讓孩子不懼怕挫折；
真正的挫折教育，不是要家長制造挫折，而是能夠和孩子一同面對挫折。
錯誤是人生最偉大的老師，童年就是一個最好的訓練場，孩子越小越是培養他們面對挫折的好時機，用盡可能小的代價，獲得更重要的認知。
一個能夠在一次次失敗後，學會自己吃飯，自己扣紐扣這些小事的孩子，相信他們長大後一定能勇敢面對在學業、人際、婚姻和工作中各種挫折。❖
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