孩子怕黑、睡覺不準關燈，老母親們都怎麼做？|聊一聊

各位爸爸媽媽，周末好。

今天想跟你聊一個話題：如果孩子怕黑，睡前不讓關燈，你會怎麼做呢？

前些日子，我在微信群和寶媽們聊到怎麼哄孩子睡覺，有人提到，關燈促進褪黑素的分泌，對孩子快速入睡有幫助。這時有一個媽媽提到，關燈是好啊，但孩子怕黑，不讓關燈，咋辦呢？

一時間，群裡熱鬧起來，原來各家的「睡渣寶」們，或多或少都會因為怕黑，遲遲不肯睡覺。

怕黑這個話題，一下子勾起我這個老母親滿腹的辛酸淚。在幫助孩子克服恐懼，順利關掉大燈這件事上，著實費了不少功夫。現在，我想和你說說，當時我是怎麼做的。

我家的小小魚，是一個高敏感寶寶，就連聽到冷氣機「滴」的啟動聲，都會害怕得躲一邊去。

為了給她培養良好的入睡儀式，我一步一腳印，精心與她磨合：洗澡——喝奶——刷牙——講故事——直到關燈這關鍵的一步，成了我和她之間最費神的拉鋸戰。

不關燈吧，臥室的頂燈光線很強，待一個又一個睡眠故事講完，老母親哈欠連天，她還興奮地在床上蹦迪，拖很久才睡著。

硬把大燈關掉吧，大哭，從床上翻下來，光著小腳丫直沖有亮光的地方跑，她一邊跑，家裡人一邊把大大小小的燈全關了，最後她睜著無比驚恐的眼睛，將視線落在隔著窗簾映進來的紅綠燈光…… 最終我們還是依了她，將她抱進敞亮的臥室，將她安撫入睡。

經歷了那次慘烈的鬥爭，她對大燈的依賴更強了，只要我提「關燈」、「睡覺」等字眼，就能鬧個沒完沒了。

這下我沒轍了，只得繼續陪她在床上，耗到「沒電自動關機」。

陪了一段時間，我決定再次誘導小小魚關大燈睡覺。這次，我沒有採取強硬措施，而是認真對著她說，「媽媽要去關大燈了！」

她立即驚恐地站起來，我穩住，沒有馬上去關，而是繼續說，「沒錯，到睡覺時間了，我們應該關大燈。」

「不要睡覺！不要關大燈！」小小魚的呼吸變得急促，似乎隨時會尖聲哭泣。

「雖然媽媽把大燈關了，但是——」我把「但是」這個轉折詞念得很重，「——我們可以開小燈啊！」

「小燈……小燈？」她的注意力被我的轉折句引導到了小夜燈上。其實那盞小夜燈擺在家裡有一段時間了，只因前期我們對抗得太激烈，只要大燈一關，她就立即抗爭起來，不給小夜燈「救場」的機會。

我見這個引導有用，繼續調油加醋地說：「你知道小燈在哪裡嗎？」

她準確地指了指小夜燈的方向。

「沒錯，雖然大燈關了，但小燈還開著，小燈可以陪著寶寶一起睡覺。」

我見她沒抗拒，便將大燈關了，房間裡留下了小夜燈發出的溫暖橘光。她朝著小燈方向看著，嘴裡念著：「大燈，小燈。」似乎找到了小夜燈和大燈之間的奇妙聯繫。

我一把將她拉進懷裡，一邊抱著她搖晃，一邊繼續大聲說，「是的，大燈累了，要去休息了，但是小燈不累，小燈還可以亮著陪寶寶。」

媽媽洪亮的聲音也在幫助她驅趕恐懼，我感覺懷裡小小魚的身體從僵硬變得柔軟，想必她是在漸漸接納了黑暗。

這次之後，我就按照這樣的睡眠流程，關大燈、留小燈，她居然沒有反抗過，毫不費力就適應了。

有一次，我甚至忘記先開小燈，直接把大燈關了，房間一瞬間陷入徹底的黑暗。我害怕小小魚再次鬧起來，伸手去摸摸她，沒想到她表現得十分平靜，躺在我身邊，很快睡著了。

在黑暗中，我覷見她熟睡的面龐，長舒了一口氣。那一刻，我回想起自己的小時候。

哪個小孩不怕黑呢？

我小時候其實超級怕黑，不敢在黑暗裡走路、上廁所，甚至晚上要開著大燈入睡。不知道曾經是否也淘了媽媽不少心神？

其實自我到成年後，都還不敢在黑暗中照鏡子，只是自從有了娃，竟也能做到半夜摸黑去洗手間洗漱和洗衣服。

現在想想，做了媽媽後，在成為孩子的後盾的同時，自己的內心也變得強大了呢。

對黑暗的恐懼，可以說是這一階段寶寶的「天性」。隨著孩子大腦發育，他的想像力越來越豐富。黑暗中，各種光線的變化，模棱兩可的聲音，都變得神秘、可怕起來。

有時候孩子不睡，大人會使用恐嚇，逼孩子睡覺。群裡有家長就吐過苦水：兒子不好好睡覺，奶奶會嚇唬他，講些神神怪怪的故事，兒子聽完更不肯睡覺了。你要是提出質疑，對方還會強詞奪理地說：「小孩子怕什麼？不都是越嚇膽越大的嘛……」

也有家長會陪孩子做遊戲，幫助寶寶對黑暗產生好感。比如手影遊戲。

晚上，關掉燈光，用手電筒或手機的光照在一面牆上，變成小舞臺。然後用手的影子，在「舞臺」上做出各種造型：小鳥、小狗、小蛇……你也可以用紙剪一些日常物品或動物，你說其中一個，讓孩子將它的影子投到牆上。孩子會玩得樂不可支！

作為父母，你們是怎麼幫孩子克服對黑暗的恐懼，讓他們安心入睡呢？在哄孩子睡覺這件事上，還遇到過其他問題嗎？快來跟我分享你的。

我在留言區等你的故事喲。

– END –

作者 | 魚媽，故事愛好者。家有2歲+女寶（小小魚），成長型寶媽，視育兒為育己。

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