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人的一生會經歷無數的第一次，第一次吃某種食物、第一次上學、第一次高考、第一次住宿舍、第一次逃課、第一次被當、第一次談戀愛、第一次結婚、第一次生子……當然啦，結婚嘛一次就好啦。結婚對於每個人來說都是人生中的大事情，結婚後女性不可避免的還要面對一件人生的大事情，那就是懷孕生娃。
說到懷孕生娃，對於沒有經歷的女性來講，有太多的未知需要去面對了。雖然身邊會有不少的過來人給你講經驗，但是面對未知的自己，大多心裡還是沒底的。備孕時會根據網上的經驗，計算排卵期、算同房日子、算日子測孕…..每一步都是小心翼翼，就怕有一點的差錯，導致不能迎來期待的結果。但是一次次的重復過程，卻一直沒能迎來好孕，這是為什麼呢？
在這其中除掉疾病等方面的原因之外，其實很大因素是情緒影響到了懷孕。研究表明，長期的精神壓力可影響多巴胺和去甲腎上腺素的分泌，從而影響下丘腦促性腺激素釋放激素的分泌，導致盆腔淤血、宮頸黏液改變、輸卵管痙攣、排卵障礙，最終造成不孕或者影響不孕症的治療。
此外，長期的抱有想懷孕的想法，還會導致下丘腦及腦垂體的功能雜亂。出現閉經、惡心嘔吐等現象。不少人就會認為自己是不是已經懷孕了。其實這也是情緒因素導致的，叫做「假性懷孕」。不孕或者假性懷孕，不論出現哪種情況，都不是備孕女性想看到的。因此在備孕期間，一定要學會紓解不良情緒，應該怎麼做呢？
首先，一定不要把目光全部放在懷孕這件事情上，生活還是要多姿多彩才好，可以健身、畫畫、逛街等；
其次，社交也是要有的，可以和朋友、家人傾訴備孕期間的那些不開心的事情；然後，多學習備孕、孕期及產後相幹的生理知識，在遇到相幹事情時，做到從容應對；
最後，良好的生活方式很重要吆，應避免熬夜酗酒抽煙等不良的生活習慣！
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