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撰稿：小劉| 插畫：kit |審核：靜好
計劃生育前期，對於外婆奶奶那一代人可以說在孕育方面受盡了苦頭，在她們那一代人看來，結婚後，女人就是持家生孩子過日子，然而自身條件是否允許根本想不到，所以我們會發現奶奶那一代人是一胎又一胎，在她們的眼中生育已經是很普遍的事情，沒有什麼大驚小怪，然而卻不知道這背後對於她們的傷害有多大。
不過漸漸的隨著我們生活越來越好，醫療條件也漸漸提升，我們會發現現在的年輕人在生育方面可是格外小心，生孩子前會備孕，孕育中也是講求個科學飲食。總之，一切為了孩子同時也是為了自己，不過別以為這樣對於寶媽們來說就已經滿足了，寶媽們更是爭做產後辣媽，在孕期中，依然堅持運動，來提升身體素質，當然這樣更有利於產後恢復。
當然這其中最有代表性的，就要屬鄭凱的老婆苗苗，據說現如今也有七八個月的樣子，孕肚也是十分明顯，不過我們會看到她時常還是堅持練習自己喜歡的舞蹈，偶爾還會去遊遊泳，來鍛煉身體，保持自己的良好身材，不過這裡會有一些寶媽擔心，肚子都這麼大了，還做這麼多運動，會不會傷胎，可不要一味追求美或者認為這樣對於寶貝有好處，一不小心釀成禍端。
那麼寶媽們在孕期中怎樣選擇運動才是正確的？或者說還是應該躺著安胎才是最好的方式，還猶豫不決不知道如何做的寶媽們，不如花上兩分鐘來看看你是否做到了以下這幾點。
運動準備要做好
運動無論是對於寶媽們來說，還是我們普通人，時常鍛煉身體可以增強人體新陳代謝與抵抗力，自然被許多人忽視了它背後的隱患，要知道每項活動在進行之前，我們都要有個預熱工作。尤其是寶媽們來說，運動可是要小心再小心，一旦選錯運動或者不慎扭到腰，可沒有表面看起來的那麼簡單。
首先防護工作好做好，在運動周圍一定要有防護措施，例如靠墊、救生圈等，這樣一旦有意外發生，寶媽們還可以自救，同時注意在運動的時候，需要旁邊有家人或者教練陪伴，尤其是遊泳這種危險活動，一旦寶媽們手腳抽筋，出現溺水情況，這時旁邊人可以及時給予援手。
身心放松為最佳
可能一些寶媽對於孕期中運動這件事存在一些誤解，認為運動只是為了防止孕期中脂肪堆積，增強身體素質而已，當然此時的您想到這點也沒有什麼錯，不過最佳運動境界則是身心放松才是最終目的，可不是說單單只是為了鍛煉。
有過孕育經驗的寶媽都知道，孕期中情緒最是波動不定也很難自我控制，這時寶媽們不妨嘗試一下瑜伽等運動方式，在運動的時候，可以適當的播放一些舒緩的音樂，進行身體鍛煉，讓自己緊張的神經隨著運動滿滿舒緩下來，這樣不僅寶媽們不會胡思亂想，最主要的是寶媽情緒穩定，也是很利於肚子裡的寶貝成長。
當然有些寶媽會認為運動會給自己與胎兒帶來影響，更偏向於靜態運動，甚至說前3個月臥床養胎，其實這些方式是不被推薦的長期如此，反而讓寶媽身體免疫力下降，胎兒在子宮成長中動力不足，所以寶媽們別犯懶了，趕快動起來吧！
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