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撰稿:鏡子| 插畫:kit |審核:靜好
坐月子是一種傳統,其實,這不僅僅是對孕婦的保護,也是對剛出生寶寶的一種保護。可隨著西方思想的影響,好多女性都不想坐月子了,而是選擇自由的自我的放飛自己和小寶寶。
這種理念真心不想別推廣,因為地區不同,西方人與東方人的身體素質,飲食結構都不一樣,甚至是對我們年老時的狀態追求都不盡相同。西方人可以面對自己早早的就華麗老去,我們國人女性願意面對嗎?不過,西方的理念也有可取之處,比如產後第一時間護理就做得很完善,值得我們國人孕婦去借鏡。
1、產後不大補
西方人生完娃後,體力已恢復就和正常人沒有區別了,就連哺乳所需的下奶湯也不會去喝,因為她們相信,只要寶寶肯吸吮,寶媽就會被刺激出奶水來。
事實上,也正是如此,反倒是我們國人,產後各種下奶湯,但很快發現,營養過剩讓下奶變成堵奶,讓寶媽變成胖媽。
2、產後惡露需要清理
隨著寶寶的降生,女性子宮內的殘留雜質紛紛脫落形成惡露。它們可是實實在在的垃圾,如果不注意清理,很容易給女性帶來婦科疾病。在國外,為了能讓惡露得到更好的清理,甚至有女性會接受催產素,以協助惡露的清理足夠徹底。
其實在國內,有很多輔助排出惡露的輔助手段,比如,每天請護士或者專業人士按壓子宮處5-10次。也可以利用排尿排氣的方法,產後兩小時的下床運動,對於順產對寶媽來說也是很好的,排出惡露的有效手段。
3、第一時間開奶
就像開篇講的那樣,寶寶越早吸吮媽媽的乳頭,媽媽的神經系統越會因為刺激分泌出寶寶的唯一食物母乳。所以,產後第一時間開奶,並保證寶寶長時間的吸吮,比喝下奶湯更有效。
另外,在國內還有一個優勢,那就是催奶按摩,全是我們孕婦的福利了。總之,寶寶要想有奶喝,寶媽,不一定非要在吃上下功夫。
4、清淡的飲食
和大補的觀念恰好相反,清淡的湯食更適合產後的女性,因為它很容易被腸胃消化,更符合產後女性虛弱的身體狀態。
提醒剖腹產媽媽們,不到產後六個小時可不要吃東西。六小時以後可以少量的吃點利於排氣的食物,比如蘿蔔湯或者米粥等等。
別再發懵,趕緊學習一下記下來,為了自己身體產後恢復的更好而努力。再不會,找護士問,看書本學,和有經驗的人交流,產後裡的第一個時間段很重要,往往是你產後身體恢復的基礎。不了解,吃虧的還不是我們女人自己。
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