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健康時報
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說起保健品的使用人群，很多人的第一反應是老人，然而近年來，很多家長出於給孩子提高免疫力、增高、補充維生素等目的，也給孩子使用保健品。 但事實是，正常發育、合理進食的孩子並不需要保健品，服用不當還可能對孩子造成不同程度的傷害。
孩子真的不需要這些保健品
1
提高免疫力類
牛初乳常被用作給孩子提高免疫力，但其主要成分和人的初乳雖說整體上相似，還是有差別。雖然二者中均含有較多的免疫球蛋白，營養價值比較高，但是由於牛吃飼料，而飼料中可能添加抗生素、激素等，因此可能對孩子不健康。
早在2012年，衛生部就規定自當年9月1日起，嬰幼兒配方食品中不得再添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產的乳制品。
2
補充維生素類
常見的用於給孩子補充維生素的保健品有維生素軟糖和兒童魚肝油等，但對於正常成長中的孩子而言，這些額外的補充也並不需要，而且大多數作用不大，而且還可能存在潛在危害。
中國疾控中心營養與健康所學生營養室研究員張倩2019年5月13日接受健康時報採訪時指出，維生素軟糖中的營養成分很低，並不像想像中那麼豐富。此外，北大人民醫院臨床營養科營養師王勃詩表示，維生素軟糖存在一些添加劑超標、糖分含量高的問題，孩子若一天吃太多是不可以的。①
而魚肝油的主要成分是維生素A和D，在2014年央視的315晚會上，國家食品安全風險評估中心標準三部韓軍花表示，在嬰幼兒配方乳粉中，這兩種維生素的含量已經足夠了，不需要額外補充，額外補充甚至可能使孩子維生素的服用量更加不可控。
3
增高類
其實所謂的「增高保健品」，都是廠家的噱頭，真正可以為孩子「增高」的保健品並不存在。還有的家長認為給孩子吃蛋白粉可以長個，事實也並非如此。
北京協和醫院營養科主任於康2011年4月4日在健康時報刊文中指出，有人說蛋白粉好，吃蛋白粉可以長個，這是重大的錯誤。
首先，單靠蛋白粉長不了個，第二，這可能造成孩子的營養失衡，孩子的胃完全被蛋白粉占據，身體需要的維生素、礦物質、脂肪酸可能就缺乏。第三，蛋白質大量攝入後會造成鈣的流失增大，所以多攝入蛋白粉長個的願望根本做到不了，反而可能造成孩子骨骼發育的問題。②
孩子亂用保健品危害大
對於身體健康，發育正常的孩子，亂用保健品不僅是「多此一舉」，而且很有可能給孩子「吃出」不必要的傷害。
1
吃出性早熟
據中國新聞網報導，2014年，胡女士發現9歲的女兒比同齡人矮不少，在聽信廣告宣傳下，她給女兒買了一些增高保健品。之後也如廣告說的，確實有長高，但很快也出現了這個年齡不該有的現象：女兒胸部開始發育，並且來了月經。送往醫院檢查後發現，胡女士給孩子吃的保健品會導致孩子性早熟。
一般號稱可以增高的保健品則可能含有性激素，只是在「透支」身高，也就是短期內促進孩子生長，但卻會縮短生長期，使孩子提早停止發育。③
此外，成人常用的一些補品，如人參、蜂王漿等，也不適宜給孩子使用。蜂王漿中的不飽和脂肪酸、人參中的人參皂苷，都具有類雌激素樣作用，可以結合雌激素受體，導致兒童性早熟。④-⑤
而性早熟給孩子帶來的最大的危害是心理上的影響。河北北方學院第一附屬醫院內分泌科副主任醫師許崢嶸在一附院內分泌科官方微信公眾號上發文指出，如過早的月經會給女孩心理產生不良影響。由於孩子們心智尚未成熟，常導致他們被同齡人歧視、排斥，容易誘發抑鬱、焦慮、自卑、恐懼等。③
不僅如此，性早熟的孩子在成年後身高會低於同齡人。
2
吃出血鈣高
湖南省兒童醫院急診綜合一科主任羅海燕曾表示，曾接診過多例因亂服維生素危害身體的兒童，「我們通過洗胃和導泄才將孩子體內的維生素清出體外，很多家長認為給孩子吃多一點維生素有益身體，殊不知過度服用維生素AD會導致血鈣升高，出現腦血腫、頭痛等症狀。」⑥
3
吃出腸胃病
還有一些家長不想讓孩子輸在起跑線上，盲目給孩子服用保健品,導致孩子中毒的事頻發。「一些嬰兒腹瀉幾個月查不出原因，後來才知道是家長給孩子吃多了魚肝油，導致孩子腸胃負擔過重，發生遷延性腹瀉。」深圳市龍崗區第四人民醫院兒科主任鄧俊彪說。⑥
最好的兒童「保健」應這樣做
想要讓孩子健康的成長，其實方法很簡單。
1
營養均衡
無論是成人還是孩子，想要健康，首先也是必須要做到的就是營養均衡，要吃的全面。要做到食材要多樣，烹調形式要多樣，蔬菜水果要夠量。
2
讓孩子多運動
在孩子不同的年齡段，家長可以為孩子選擇不同的運動。
首都醫科大學宣武醫院骨科副主任醫師曹光磊2017年8月22日在健康時報看文中指出，3歲到5歲的正常兒童，可以進行室外活動，如跑步、乒乓球、羽毛球等，還可多選擇以彈跳為主的運動，如跳繩等，該運動可以訓練孩子們的心肺功能，這是一種垂直縱向的運動方式，下肢通過彈跳力反作用到骨骼，促進身體的發育。
6歲以上的兒童，家長可以引導他們多做一些全身運動來鍛煉身體的綜合素質，推薦的運動項目包括各種球類、跳躍等，遊泳、滑冰也是不錯的選擇。⑦
3
多與孩子溝通，並培養他的興趣愛好
家長的陪伴對於孩子的成長至關重要，而在陪伴中多了解孩子喜歡什麼，對雙方都有非常大的好處。同時還可以根據孩子的興趣，有針對性的進行培養，不僅可以交到更多朋友，還可以增加孩子的自信心，使其性格更加開朗。
相比保健品
用心照顧更能讓孩子健康成長
本文實習編輯：張萌
部門主任：楊小明
稿件意見請聯繫：010-65363351
參考資料：
① 2019-05-13 健康時報網 《維生素軟糖真能補維生素？營養專家：別高估它的營養》
http://www.jksb.com.cn/html/news/knowledge/2019/0513/136657.html
②2011-04-04 健康時報 《吃蛋白粉不長個》
http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2011-04-04/22043.html
③2019-07-30 微信公眾號一附院內分泌科 《增高的保健品，只是透支身高，花錢買來孩子性早熟》
④Elham Ghanbari,M.Sc,Royal JellyPromotes Ovarian Follicles Growth and Increases Steroid Hormones in ImmatureRats.Int J Fertil Steril. 2018 Jan-Mar ; 11(4):263-269.
⑤Robbie Y.K.Chan,Estrogen-LikeActivity of Ginsenoside Rg1 Derived from Panax notoginseng,The Journal ofClinical Endocrinology & Metabolism,Volume 87,Issue 8,1 August 2002,Pages3691-3695.
⑥2019-02-22 新華社 《亂服「神藥」成癮，該拿什麼來拯救「保健品控」》
⑦2017-08-22 健康時報 《兒童運動要分齡》
http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2017-08-22/47741.html
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