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魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。
健康中國優秀科普作者，新浪育兒母嬰自媒體金牌專家、十佳自媒體、值得媽媽信賴的育兒書作者，新浪微博十大影響力育兒大V，網易新聞·網易號「各有態度」簽約作者，今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
小南剛當媽的頭一年，只有2個希望：希望寶寶好好睡覺，希望寶寶好好吃奶。
兒科醫生也會犯愁？會啊，有時候娃作起來，一肚子理論知識還是搞不定，只能慢慢琢磨，把理論和實踐相結合，才能避開這些睡覺的坑。
所以，這是理論與實踐相結合的乾貨篇，也是小南剛當媽頭兩年的心得，吶，全都抖給你們了。
寶寶為什麼鬧覺？
好好睡一覺就有那麼難嗎？「全日制」的老母親倒頭就能睡著，怎麼也想不通小家夥為什麼就是哭唧唧不肯睡。
不肯睡覺的原因其實很多，小南羅列了主要的幾種，看看你家娃是哪種：
首先就是生理性哭鬧：哭聲洪亮，有回聲，寶寶精神好反應也正常，主要是一些生理需求。
比如房間里太熱、太冷；寶寶餓了、渴了、尿了、便了等。
還有很多寶寶困了不會乖乖入睡，非要在睡前很煩躁地哭鬧一通，要大人抱抱、安撫過才會慢慢停止哭聲（小南家的就是這樣）。
皮膚長了濕疹或皮疹、局部皮膚糜爛等，寶寶也會哭。
部分寶寶牙齒萌出時會不舒服甚至疼痛，就容易在傍晚哭鬧。
有的寶寶邊吃奶邊睡覺，吸進了大量的空氣，嗝打不出來時也會哭。
還有就是病理性哭鬧，這種哭聲比較異常，尖銳嚎叫或哭聲低弱、聲音嘶啞都有可能，寶寶喝餵奶都安撫不了。
比如寶寶耳朵發熱、摸到耳朵時就哭、搖頭或吐奶，有可能是中耳炎，要去醫院。
寶寶身體發熱、分開大腿換尿布時大哭，有可能是股關節炎，要去醫院。
寶寶在床上躺著不哭，抱起就哭或移動肢體時就哭，可能是肢體疼痛比如骨關節脫位、扭傷等，也要去醫院。
一陣一陣地哭，同時有嘔吐、臉色不好或便便中混有血液或黏液，有可能是腸套疊，去醫院。
哭鬧時把腳朝肚子里縮，像「蝦」一樣的弓著身體哭，說明寶寶肚子痛，可能是腸痙攣等。
寶寶鬧覺就是缺鈣？
「會不會缺鈣啊？」這也是很多新手爸媽的第一反應，小南就不明白了，為什麼有點風吹草動的，就要鈣來背鍋？
所謂的缺鈣，其實是指維生素D缺乏性佝僂病，這是嬰幼兒常見的一種疾病，尤其是在北方寒冷地區。
最早會在寶寶出生後的3個月開始發病，早期表現有煩躁不安、容易驚跳、夜間常啼哭且多汗（與室溫、季節無關）。
寶寶的前囟也會閉合得比較晚，同時還有「方顱」「乒乓頭」等顱骨軟化征。
如果一直拖下去，還會有胸廓畸形比如肋骨串珠、外翻、佝僂溝、雞胸或漏鬥胸等，學會走路後還容易出現「O」型腿或「X」型腿。
上述說的是症狀，如果寶寶只是枕禿，其他一切正常，那基本就是頭部摩擦弄掉了頭髮。
畢竟，6個月內的小寶寶，頸部肌肉還不發達，根本撐不住大腦袋，大部分時間只能躺著，加上寶寶們普遍愛出汗，頭頸部汗液刺激皮膚會有點癢，小肉爪根本沒法自己撓癢也說不出來，只好自己解決——摩擦摩擦。
以及，寶寶經常躺著，枕部軟組織受壓，就會影響局部血液循環，自然會影響到毛發的生長。
總之，缺不缺鈣？要去醫院鑒定，爸媽不要想當然，切忌盲目補鈣。
這些坑不避開寶寶更難入睡：
該說重點了，那些年，都有過哪些坑呢？
抱著睡：所謂放下醒，說的就是這種情況。寶寶會越來越依賴抱睡，結果只會讓入睡越來越困難。而且一旦夜里醒來，如果大人沒有及時安撫，寶寶會很難自己入睡，這對寶寶獨立入睡習慣的培養，對夜間深、淺睡眠自然轉換的形成，都有不良影響。
驚醒就拍：很多爸媽只要寶寶一有動靜，就會馬上拍拍他，有時候反而會把寶寶拍醒。可以先觀察一下，看寶寶能不能接著睡，不行的話，再去抱抱拍拍或喂個奶。
不然過多干預，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規律。
一定要安靜：寶寶睡覺的環境確實要相對安靜，但不能絕對安靜，什麼一家人躡手躡腳走路、丁點聲響都不敢發出等，你們說是不是強人所難？
一般來說，寶寶會在3-4個月時就會培養自己的抗干擾調節能力了，不知道了吧？會在自然的家庭噪音背景下入睡，不然以後都要無雜音，誰能做到？良好的睡眠習慣更不可能了。
睡眠習慣長大了再養成：寶寶還小呢，以後再說？這是不是很多爸媽的想法？
1歲前是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜規律一般在1歲以內就已經確立了，最好是在寶寶四五個月時，就要開始培養寶寶學著自主入睡，而不是次次要人哄。（BUT，做起來確實難，這個要根據各家娃的實際情況來，總之要去做）
關於睡眠時間標準表：每個人的睡眠時間都不一樣，都有個體差異，總之，一定要讓寶寶睡飽。只要精神好，能吃能拉的，身高體重也在增長中，少睡一兩個小時就少睡吧，除非偏差得實在太多，且寶寶狀態也不好，就要去醫院咨詢一下了。
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