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老實說，生寶寶還是一件很辛苦又特別幸福的事，應當被珍視被重視被仰視，我會真心真意對自己，在每一分鐘。
——遇言姐
懷孕35周的時候，遇言姐還每天在公司上班。
不過，我一接近小區大門就有保安小跑過來給我開閘門，他們生怕我已經擠不進那個旋轉門了；
一上電梯就有一些拉著口袋小推車買菜的大叔大嬸問我幾個月了，是男寶還是女寶。
然後他們的表情永遠是：都這麼大肚子的孕媽媽，你怎麼還到處亂晃讓人擔心呢？
其實，我也算是能吃能睡很注意自己健康的孕媽了，該運動運動，該吃水果吃水果，繼續上班不算什麼，爭取工作到生寶寶前一天。
但是，懷過寶寶的姐妹們都知道，在懷孕期間，還會有種種不適，比如胃口不好、肚子脹氣、總是有些疲憊、特別容易排便不暢……
剛剛生過寶寶的好朋友聽說了，給我推薦了「益生菌」。
作為前兩胎都是在加拿大「鄉下」粗生粗養的我，當然表示沒有聽過，更沒有用過了。
我突然想起好像看過某個品牌的酸奶上寫著什麼菌類，於是問，是不是讓我多吃酸奶啊？
在大北京見過世面的好朋友帶著傳道解惑的溫和態度說，要說你不吃燕窩花膠什麼的就算了，怎麼連這些科學育兒的知識都不知道呢？
什麼是益生菌？
我趕緊查了一下資料，現在給各位姐妹們科普一下：
人體微生態是數以萬億的細菌組成，它們支持我們的身體和精神的健康，甚至影響我們的情緒。
這些比天上銀河系的星星還多的微生物，共同組成了人體的微生態系統。
其中，高達78%的微生物都存在於腸道之中，因此，腸道微生態系統極為主要和複雜。
而益生菌(Probiotics) ，最早來源於希臘語，意思是「對生命有益」。就是指可以改善宿主(如動物或人類)腸內微生態的平衡，並且對宿主有正面效益的活性微生物。
▲長得是有點……但對人身體有益啊
簡單來說，益生菌就是一個保護屏障——
進入腸道內壁形成一種能抵禦有害菌入侵的屏障，能阻止膽固醇的吸收，促進腸蠕動，使腸腔內繁殖呈酸性物質乳酸醋酸等可以促進治療排便不暢的益生菌。
其實遇言姐的心情也挺複雜，按照加拿大的習慣，是什麼進補都不用，順其自然就好，但又覺得特殊時間總應該有些特殊照顧吧？
按照中國的習慣，這是要吃點好的要矜貴養護，各種補-——雞湯、燕窩、花膠、遼參……
我上次懷糖豆的時候，有一個同時懷孕的好朋友，每天媽媽和婆婆都輪流各種地補，各種地吃好的。
最後寶寶出生的時候，把溫哥華的一個婦產醫院都驚動了，寶寶足足10磅，也就是咱們中國標準差不多9斤。
從年紀大的護士長到年輕沒見過世面的小護士還有接生的醫生都輪流和寶寶拍照：好久沒有見過10磅的新生寶寶了！！
生胖寶寶的媽媽很艱苦啊，首先自己是胖了差不多50斤，再是輾轉的10個小時的自然生產，最後還是挨了剖腹的救命一刀。
所以，說到底，雖然懷孕要特別注意健康，但是科學的、不長胖的、不可勁兒地吃營養品的懷孕，才是王道。
比如說我吧，過去的兩個寶寶都是每天散步、隔天遊泳、每周孕期瑜伽，保持孕期的生活節奏和懷孕前一致。
這次，好朋友又送了我好幾盒益生菌，讓我發現了可以提高免疫能力，又減短了我在廁所每天滯留的（痛苦）時間的利器。
益生菌更是呵護寶寶腸道健康的小幫手
懷孕38周零1天的時候，我受邀參加了時尚芭莎、時尚健康與澳大利亞益生菌主管品牌Life-Space攜手舉辦的「2019藍氣球行動」。
▲「2019藍氣球行動」活動海報
到了現場我才了解到這次來自時尚、公益、育兒、健康等各界嘉賓明星、業界同仁一起點亮2019藍氣球公益項目，目的是共同倡導和呼籲父母們重視和守護兒童腸道健康。
▲現場嘉賓合影
▲遇言姐在活動現場
這一次，我不僅更深一步地了解到了益生菌對人體——當然包括孕媽媽的好處，更了解到了益生菌對寶寶的福利。
對於剛出生的新生兒來說，因還處於脆弱期，可以通過適當的曬太陽來促進寶寶的新陳代謝、增強寶寶的抵抗力；
而對於0-3歲的寶寶，這一時期是免疫系統建立相對關鍵的時期，作為免疫系統重要防線的腸道既跟營養消化吸收息息相關，又和抵抗力關係密切。
要想讓寶寶改善免疫系統，可以通過適當補充益生菌來維護寶寶健康的腸道菌群，幫助寶寶形成健康的微生態系統，為寶寶的茁壯成長增添活力。
寶貝能否茁壯成長，與自身的免疫系統息息相關。
而除卻常規的健康呵護，兒童的腸道健康也是免疫系統中極為重要的一環。
很多父母會擔心孩子胃口不佳、營養不足、體質較弱等問題，其實，寶貝的這些問題，都與腸道微生態的動態平衡有著密切的聯繫。
在腸道微生態系統中，存活著有益菌和有害菌，有益菌保護著腸道的健康，有害菌則可能引起各種腸道不適。
澳大利亞的益生菌品牌LifeSpace的創始人在這次慈善活動上講了自己的故事。
▲Life-Space品牌創始人Craig Silbery分享品牌故事
當他認識到益生菌的重要性，他的太太在備孕和懷孕期間都服用了針對孕婦設計的益生菌，而他的寶寶出生以後，即健康又快樂，
他又針對寶寶們生產了不同年齡段的益生菌，其中包括0-3歲的、3歲以上的。
現在，在全世界，每天都有超過100萬的孩子在服用Life Space的益生菌。
明星助力關愛兒童腸道健康
藍氣球活動是由《時尚健康》雜誌於2014年發起的關愛兒童身心健康的持續型公益項目。
▲《時尚健康》雜誌主編、「藍氣球「公益行動發起人張焱致辭
從最初的AD新生兒皮膚適應症問題，到近年來的兒童自閉症問題。
今年則是以「益起來，健康微生態——關注兒童腸道健康」為主題，呼籲廣大父母關注寶寶的腸道微生態平衡，通過為腸道增添活力，讓寶寶的未來成長更有動力。
今年的藍氣球活動Life-Space愛心大使劉濤、藍氣球公益大使袁弘、Life-Space公益大使應采兒、Life-Space健康大使張嘉倪四位組成了「最有愛明星團」。
▲劉濤、袁弘、應采兒、張嘉倪共組「最有愛明星團」
這次，我還驚喜地看到張嘉倪出現在了「2019藍氣球行動」的現場。
▲張嘉倪驚喜現身
看起來身材纖細，宛若少女的張嘉倪居然已經是兩個孩子的媽媽了，讓懷孕之前體重和年輕時體重相差20斤的遇言姐十分艷慕（羨慕、嫉妒、恨）。
而且看起來她不僅僅對自己要求非常高，對寶寶的健康更是悉心呵護。
她和國家一級育兒專家許春娣一起聊寶貝的腸道健康和益生菌的關係。
▲張嘉倪和育兒專家許春娣現場互動分享
張嘉倪認為「可以通過適當補充益生菌來維護寶寶健康的腸道菌群，幫助寶寶形成健康的微生態系統，為寶寶的茁壯成長增添活力」。
▲張嘉倪現場分享育兒經驗
對此，許春娣回答說，對於孩子們來說，補充益生菌對他們的腸道健康，對孩子們的微生態的平衡只有好處沒有壞處。
也就是說，讓孩子們適當地食用益生菌，是科學育兒的一部分。
遇言姐在活動現場要了兩份兒童益生菌的樣品，準備回家讓二甜姐妹們試一下。
小朋友們今天兌水喝了，都說沒有什麼味道，不排斥。
15種活潑可愛的益生菌
這次活動上，遇言姐還遇見了二甜喜歡的一位漫畫家，她為Life-Space的15種益生菌都設計了非常可愛的動畫形象。
▲插畫師丁一晨現場分享15種菌IP形象的創作理念
這位漫畫家去年做活動的時候，被糖豆偶然遇見，她纏著畫家給她畫了一只小花貓，還有一個梳著兩支刷子的小女孩。
有了動畫形象，對我來說就更加容易理解這些菌類了。
因為這些益生菌活性程度非常重要，只有活菌才會快速為腸道內的有益菌提供有力後援。
那麼這些天真爛漫活潑的Life-Space益生菌的形象，恰恰好地提醒了作為媽媽的我們——
給孩子更好的健康支持，對腸道健康的關愛，可以從補充益生菌開始。
在懷孕38周的時候，我發現了益生菌不但對孕媽媽有益處，更對新生的寶寶，以及我家正在迅速長個的二甜都有好處。
好在不太晚，好在科學育兒任何時候都不太遲。
順便給大家安利一下我正在使用的Life-Space益生菌，多麼湊巧，好朋友推薦給我的和這次藍氣球公益活動的聯合主辦方，都是它。
▲Life-Space產品展示（一）
來自澳大利亞的益生菌專家Life-Space，是全球十大益生菌補充劑品牌之一，也是澳洲銷量/口碑都不錯的益生菌品牌，致力於發掘人體微生態的多樣性，專注於益生菌的研究。
Life-Space作為此次2019藍氣球行動的主辦方之一，將品牌多年來研究的腸道微生態知識傳播出去，引起中國家長重視兒童腸道健康。
▲Life-Space產品展示（二）
Life-Space益生菌精選5-15種優質菌株，符合人體菌群多樣性的特徵，加上特別添加的益生元，更有利於益生菌的增殖。
Life-Space的活菌添加量也非常的高，每袋添加75-320億CFU/g活菌，快速為腸道內的有益菌提供有力後援。
而每袋1克的小袋裝精準定量，也非常便於攜帶，可隨時隨地補充益生菌。
▲Life-Space產品展示（三）
睡覺前我又認真地看了一眼自己床頭的Life-Space益生菌，一直對自己年事已高又工作壓力大而擔心的我露出了安詳的微笑，心中升起了一種安全感。
這是我第三個寶寶，這一次我要破天荒第一次嘗試去月子中心過一個舒心貴專業還是貴的月子，又有益生菌為我和寶寶的健康護航，這一次狀態要比前兩個寶寶還要好。
老實說，生寶寶還是一件很辛苦又特別幸福的事，應當被珍視被重視被仰視，我會真心真意對自己，在每一分鐘（歌聲響起）。
本文圖片均來自網路
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