總說只吃7分飽，你不怕餓著孩子嗎？

不知道你有沒有聽過這樣一個理論或建議，孩子是不能多吃的，要控制飲食，而七分飽是最合適的，

但是也相信不少家長有這樣一個疑惑：

總說吃7分飽，你真的不怕餓著孩子嗎？

木木媽今天借著這樣一個機會，和大家好好聊聊這個問題。

而老一輩的家長覺得能吃是福，吃越多越好，把胃撐大了長大才會壯，而且把孩子吃的多引以為豪，還有不少年輕的家長也接受這樣的觀點。

《素問·痹論》又說到：飲食自倍，腸胃乃傷。飲食過量，就會損傷腸胃，這是脾胃常見病因。

孩子的五臟六腑還未發育完善，是十分嬌嫩的。

孩子的脾胃功能本來就比較薄弱，如果孩子吃的過多，就會增加脾胃的負擔，導致脾胃的運化能力不足，就不能很好的吸收食物的精微並運化到全身，時間一長還會引起積食。

而孩子積食就會伴隨著各種身體問題的出現。如此一來，就會形成一個惡性循環，孩子的體質也會越來越差。

但對於胃強脾弱的孩子家長要注意啦！胃強脾弱的孩子主要表現在能吃，但不長個、不長肉，這樣的孩子家長就不要去詢問情況了，因為這樣的孩子可能「永遠都吃不飽」。

家長也要通過孩子的體質來判斷。

體質好的孩子一般比較好分辨。基本上孩子吃到七分飽之後，就會出現孩子吃飯速度放慢的情況，這個時候家長就不要再強制給孩子吃飯了。

對於體質不好的孩子，可能是積食或別的原因導致孩子不太喜歡吃飯，家長這個時候就不要逼著給孩子吃飯，本身這個時候孩子的脾胃虛弱，強制孩子吃飯，會增加脾胃的負擔，結果適得其反。

如果真的沒吃飽，孩子會主動向你要的。就像是再小的孩子，都可以通過哭來表達自己餓了，所以家長不要過多的擔心孩子沒吃飽。

如果家長不太能接受木木媽前面所講的，還有一個較為直觀的方法就是通過孩子的消化情況來判斷。

看看孩子是否有口氣，大便正不正常，舌苔是否厚膩（如家長不會判斷，可聯繫助教老師）等等，通過這幾個方面來判斷孩子的消化情況，如果孩子的消化情況不好，就要根據孩子的具體情況去減少或調整了，不能一味的定時定量的給孩子吃東西。

餓一頓

首先，家長不要太過於擔心，怕孩子餓了怎麼？會不會餓出毛病來？木木媽很負責的告訴你，餓一頓是沒有關係的。

如果孩子正處於積食或每餐都是喂得過飽的狀態，可以給孩子先餓上一頓，這並不是為了下次讓孩子吃的更多，而是等孩子的脾胃消化一些了，再給孩子吃。

值得注意的是，孩子餓了一頓之後，孩子可能會比平常吃的要多，這個時候，家長也要控制好孩子的食量，如果一下子吃太多，又會給脾胃增加負擔，等於前功盡棄了。

揉腹、推拿

揉肚子，按摩的就是中焦消化系統。推腹的範圍就是心口向下直到肚臍的這片區域，就是我們的中焦，簡單的說也就是我們的消化系統。

木木媽今天介紹兩種揉腹的方法：

第一種：順時針/逆時針揉腹，用手掌或掌根去推揉，能夠幫助大腸的運動，把濁氣濁水排出去。如果是腹瀉的孩子，可以逆時針推揉，能起到收澀的作用。

第二種是推腹，用手指或掌根，從心口處往下直推，一直推到小腹下面，推腹時可以直接刺激募穴（募穴是臟腑之氣的匯集處），對臟腑有會有一定的保護作用。

除了給孩子揉腹，也別忘記用積食通調方每天給孩子推拿，9月25日通調方就到期了，不要忘了在公眾號獲取最新的哦。

非常理解有些家長捨不得讓孩子吃飯只吃到七分飽，可能還有來自長輩的壓力，但是別等孩子身體出現了問題，才意識到控制孩子的飲食有多重要。

今天的分享就到這里了，不知道大家是不是對七分飽這個概念有所了解了？是不是對孩子的飲食上有了自己的想法？