秋天來了，如何讓幼稚園的孩子少生病！轉給家長！

隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得乾燥起來。幼兒適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口幹舌燥、便秘等一系列「陰虛內熱」的征象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。

訣竅1給幼兒多喝水

秋高氣爽，幼兒應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。

平時多給幼兒吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，並保持幼兒體內水分平衡。

訣竅2少吃「上火」食物

刺激性食物應該少吃，容易「上火」，如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

訣竅3呵護寶寶皮膚

在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

幼兒的嘴唇容易幹裂。應先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上，使嘴唇充血，然後塗抹潤唇膏。幼兒鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

訣竅4忌食冷食物

中醫認為「寒涼傷脾」。即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。

訣竅5冷水鍛煉

秋季宜用冷水擦洗以提高幼兒對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和遊泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用幹毛巾擦乾。動作要迅速，浴後用幹毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

訣竅6預防腹瀉

入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉。一定要把住「入口關」，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具消毒。如果在幼兒園發現幼兒有腹瀉症狀，應立即隔離治療並處理好糞便。

訣竅7營養調理

多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

訣竅8加強運動

秋季氣候溫和，正是運動的好季節，通過運動保健身心，運動能強化孩子身體的功能，鍛煉使孩子更愉快、更興奮，提高孩子身體免疫力。