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導讀
孕 8 月，孕媽媽下腹部更顯凸出，子宮底高 27～29 公分。將內臟向上推擠，心、肺、胃受到壓迫，會感到呼吸困難，食欲缺乏。腰部更容易感到酸痛，下肢可出現水腫，靜脈曲張。此時，是第二次孕吐出現的痛苦時期。
孕8月 通腸排胎毒
作者/蘇全新
在懷孕的第 8 個月，屬妊娠後期。此時，「兒九竅皆成」，胎兒的眼、耳、口、鼻等孔竅都形成了，主要靠手陽明大腸經來養。中醫理論認為，在這段時間內，孕媽媽應當注意休息，不得勞累。另外，在飲食上要注意不吃味道特別腥膻的東西，並因人而異相應地調整飲食。
少食腥膻，胎兒官竅發育好
孕八月，中醫理論認為此月主要養的是胎兒的官竅。官和竅，說得簡單一些，就是人體機體上有特有的功能而又跟外界直接相通的器官，如耳、目、口、鼻和咽喉等。這些官竅大抵有著以下三種功能。
1.官竅是人體內部與外界信息交換的通道，外界的各種變化會通過官竅影響到臟腑；臟腑的生理狀態也會通過經絡氣血從官竅反映出來。
2.是人體內部與外界物質交換的門戶。如，我們人體所需要的自然界清氣及飲食物等，就是通過口鼻攝入體內；體內的濁氣、大小便等代謝產物，則是通過口鼻、尿道以及肛門排出體外。
3.是邪氣入侵或外出的通道。如導致人體生病的外邪之氣，大多數就是通過口鼻入侵機體的，同樣導致人機體不適的病邪，在很多的時候也是經過口鼻被驅逐出體外。
從上面的敘述中可以看出，官竅對於人體健康的重要性。由此可見，要想寶寶出生後聰明健康，在此月份，孕媽媽就要注重腹中胎兒官竅的生長髮育，盡可能地為胎兒提供更好的生長髮育環境。既然如此，孕媽媽該怎麼做呢？
吃 5 種食物，有助於清胎毒
「胎毒」，說到這個詞，或許會讓許多的孕媽媽腦袋痛，也感到困惑。因為，在現實的生活中，常常會聽到寶寶在出生後，因為帶有「胎毒」而出現各種皮膚變態反應，如瘡癤、疥癬、痘疹等症狀。沒有哪位母親願意看到孩子出生後，會受到這些症狀的折磨。那麼，胎毒到底指的是什麼，又怎麼能夠避免呢？
所謂的胎毒，是傳統中醫的說法，是指孕媽媽在懷孕期間在飲食上不怎麼注意，如吃多了大魚大肉、過量的辛辣和煎炸食物，加重了體內熱氣，以至於傳給了胎兒。說白了，就是孕媽媽在懷孕期間，體內的火氣過盛。原因找出來了，解決的方法就自然而然地出現，那就是要求孕媽媽在懷孕期間少吃一點上火的東西。除此之外，孕媽媽在孕八月適量地食用以下的 5 種食物，不但可以有助於清除胎毒，還對於孕媽媽的身體來說是一種滋補。
1.白蓮須，其味甘、澀，性平，有清心、益腎、澀精的作用，是一種常見中藥而且很便宜。2.茉莉花，其味辛、甘，性溫，具有清肝明目、生津止渴的功效。3.黃連，其味苦 , 性寒 , 歸心、肝、胃、大腸經 , 具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用。但孕媽媽應在有資質的中醫師指導下服用。4.綠豆。用綠豆煲老鴿，讓孕媽媽喝湯，是大陸傳統的清除胎毒的經驗食療方。5.蓮蓬，中醫理論認為其有清熱解暑、補脾益腎、養神、清熱去火的功效。根據蓮蓬的這一特性，人們就用蓮蓬煮雞蛋，讓孕媽媽食用來清除胎毒。
蓮蓬煮雞蛋，不僅可清除胎毒，還能減少孕媽媽生產時的痛苦。可以說是孕媽媽在孕期不可多得的食物，但需要提醒的是，蓮蓬性寒，食用時也要適可而止。
推薦食譜
綠豆冬瓜湯
中國孩子中醫養：懷孕怎麼吃
材料：冬瓜 200 克，綠豆 100 克，薑 3 片，鹽 3 克。
做法：將綠豆洗淨倒入湯鍋中燉熟，將冬瓜去皮、瓤，洗淨後切塊，與薑片共同投入湯鍋內，燒至熟即可，加鹽調味。
功效：理氣、利水、消腫。
孕媽媽一周飲食方案（孕5月）
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本書以中醫學的「食藥同源」為出發點，在大量總結了中醫學理論中有關孕期的調養飲食原則基礎上，結合現代營養學，將孕期分為早、中、晚三期，並根據孕期十月的每個月孕媽媽與胎兒的生長髮育特點，做出了相應的飲食調養指導，以及推薦適宜孕媽媽的食譜。讓孕媽媽在孕期正確地吃，科學地吃，從而最大程度地保障母子的健康。
養生正道
版權聲明
本文選自《中國孩子中醫養：懷孕怎麼吃（全彩）》，中國中醫藥出版社出版，由蘇全新 ◎著，最終解釋權歸原作者所有。全部圖片為出版社版權圖片，請勿盜圖。
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