怎樣預防懷孕紋

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隨著胎兒的成長、羊水的增加,孕媽媽的子宮也會逐漸地膨大。當腹部在快速膨脹的情形下,超過肚皮肌膚的伸張度,就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維,因經不起擴張而斷裂,產生懷孕紋。其實,要說懷孕紋什麼時候開始長,最容易出現懷孕紋的時間是在產前一個月,大多數婦女在懷孕5、6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚上會出現懷孕紋。不過也並不是每一位孕婦都會有懷孕紋,而且懷孕紋的紋路深淺或分布位置和範圍,也會因個人的體質、遺傳性等因素而有所不同。頭一次出現的懷孕紋,是紫紅色或葡萄色的紋路,到生產後的2~3個月,就會逐漸淡化成銀白色。

知道了懷孕紋什麼時候開始長,那麼我們怎樣預防懷孕紋。

通過懷孕紋出現的時間,我們可以知道,懷孕紋之所以會出現是因為皮膚彈性纖維的額破裂,因此要防止懷孕紋的出現,整個孕期都要做好準備:一是提升皮膚彈性,及時修復膠原纖維和彈力纖維;二是減輕腹部壓力,避免膠原纖維和彈力纖維過度拉伸。

那麼,接下來,就跟著小編一起來看看具體怎樣預防懷孕紋吧。

一、飲食療法。

飲食療法向來被許多孕婦忽視,實際上運用得當可輔助防止懷孕紋。首先是控制糖分的攝入,少吃甜食,避免血糖上升;其次多吃富含膠原蛋白的食物,如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等;最後可以多吃富含維生素A、B和E的食物,這類營養元素的食物有牛奶、雞蛋、動物肝臟等。

二、減輕腹部壓力。

1、做收腹動作。收腹動作可在一定程度上鍛煉腹直肌,增加腹部皮膚的韌性。孕婦每天有空時可保持站立位,緩緩吸氣收腹,維持三秒鐘,然後呼氣放松,重復十次。

2、使用托腹帶。托腹帶可穩妥托起膨隆的腹部,緩解對皮膚的拉伸力量。

3、遊泳。有條件的孕婦可每周抽出一些時間遊泳,在水中慢慢活動,可明顯減輕腹部壓力,鍛煉腰腿部肌肉,還能消耗多餘的熱量,縮短產程。不過遊泳也有條件限制,懷孕4個月以下或者8個月以上、有陰道出血、腹痛、流產史、死胎史、早產史、妊高症等疾病的孕婦均不適合遊泳。

三、適合自己的才是最好的。

怎樣預防懷孕紋的辦法雖然有效,但是比較麻煩,很多寶媽因為沒時間或者是懶得做,往往會半途而廢,而有一種最為直接,且有效的方式就是使用去懷孕紋產品。

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