月子沒做好一輩子遭罪？ 快別嚇唬新手媽媽了！

常令新手媽媽們「聞風喪膽」的月子病，真如長輩們所說的那般可怕嗎？

其實月子病不是病，真要說是病的話，應該是你的心病。

上周丁媽去探望了剛生產的閨蜜，閨蜜把月子里各種不快一吐而盡：

天天為洗頭的事情和家人吵，我都要被自己的味道給熏吐了！

我媽不讓我下床天天躺著，我又不是母雞！

咱們中國女人生娃，就逃不開坐月子這道坎兒，坐或者不坐，總要有所瓜葛。

而每當我們弱弱地舉出國外產婦不坐月子的例子試圖反抗，「體質不一樣國情不一樣我是為你好你老了就知道」就會輪番攻擊，駁得你片甲不留。

圖片來源：電視劇《羋月傳》

本期丁媽請來了田吉順老師，來跟我們剖析，這月子病到底是個什麼鬼？

「月子病」不是「病」

沒錯，在正規的醫學教材和研究文獻里，是找不到所謂「月子病」的說法的。

月子病是咱中華特色文化的產物，據說如果不按照傳統要求的方法坐月子，就會在月子里沾染上疾病，然後無論如何都是治不好的（跟著你一輩子哦……）

唯一補救的方式，那就是再生一個娃，再按規矩做一次月子。

如果這一次沒成功？那就 again and again ……（政策不允許）

圖片來源：電視劇《羋月傳》

說到「沒有月子病」，那媽媽們肯定會說：

但是我是真的沒有坐好月子出現了手腳酸痛啊！

你看，我在月子里刷了牙，現在牙齒都松了！

沒有月子病，那「月子里的不舒服」又是什麼個情況呢？

別急，跟著丁媽接著往下看。

「月子病」四大禁忌病症解析

所謂「月子病」中，最容易「因犯月子禁忌而落下的病根」莫過於四大類——腰腿兒胳膊眼睛痛。

月子不臥床就會患上的腰疼

腰痛是最常見的月子里的頭號不適，從科學的角度去看，媽媽孕產時子宮增大身體重心前移，激素變化，骶髂關節、骶尾關節以及恥骨聯合活動度增加，造成不適，也就是腰痛。

月子亂走動就會患上的腿疼

其實和腰痛一樣，很多媽媽在生產前就出現腰痛腿痛，主要是因為媽媽在生娃產程中胎兒在盆腔內下降，腰骶部神經叢受壓影響到了腿部神經，出現了神經痛或痙攣性疼痛。

月子沾涼水就會患上的胳膊痛

胳膊痛的原因是孕期增大的子宮帶動了脊柱前凸使頸部前伸、肩胛骨下垂，於是牽拉到尺神經和正中神經，造成的胳膊疼。

月子里看手機電視就會患上的眼睛痛

別說產婦了，正常人長期盯著發亮的螢幕看久了，都會有眼睛的不適感，這和坐月子沒有關係。如果真的會造成眼疾，是不是在月子里，都一樣。

綜上這些不適，都是女性在產後階段的身體產生的正常反應，並不是病。

其實，當產後媽媽們的子宮逐漸縮小到孕前大小，激素水平逐漸恢復正常，這些痛感和不適也就會慢慢消失。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

「月子病」，一輩子的噩夢？

我生娃過了好幾年了，為什麼還是會腰酸腿疼胳膊痛呢？

其實，這真和月子禁忌沒多大關係。丁媽把原因歸納四個字兒：

「月子病」是一種心病

身體方面說完，丁媽再跟大家嘮嘮到心理方面。

有媽媽可能會說，道理我都懂，但是我真的就是月子里沒休息好、用冷水，落下了病根，陰天下雨就會胳膊疼啊。

好好回想下，是不是每次陰天下雨都會胳膊疼呢？

其實你更容易記住疼的時候。如果你是「月子禁忌」的信奉者，一有任何不適，就更容易聯想到「一定是月子沒坐好」。

「月子病」更多的時候，是一種直覺錯誤。

這樣的直覺錯誤其實有很多，比如「想坐的公車總不來」，因為「想坐的公車馬上就來了」這種事，實在是太舒適了，根本提不起記憶的興趣。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

遠離「月子病，兩點很重要」

多活動，盡量不臥床

傳統坐月子中提倡的長期臥床不下地，容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞、危及生命。

丁媽在此建議，媽媽們不要絕對地臥床，盡量多下床活動。

產褥恢復要科學

產褥期的恢復還包括身體機能的恢復和營養補充，比如：

• 推薦母乳餵養，有效促進子宮收縮，減少出血；

• 注意個人清潔（尤其是會陰清潔），避免產褥感染；

• 保證充足睡眠；

• 飲食均衡營養；

• 充分的心理調適。

好了，看了這麼多，是不是大家也和丁媽一樣，覺得這些年我們這些年得的可能都是假的「月子病」呢（笑）？