產後脫髮有損形象,什麼原因?如何護理?多久恢復正常?

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產後媽媽脫髮掉發是比較正常的,一般產後50天前後開始脫髮,到寶寶4個月大時脫髮高峰期,到寶寶9個月大時脫髮的表現得以緩解,寶寶1歲後就根本上就不會再脫髮了。

產後脫髮的主要原因有3點:

1、產後雌孕激素退卻

頭髮有生長期和停止期,懷孕期間雌激素升高會導致 頭髮生長加速, 頭髮長得快,並且發質也卡好。那麼產後脫髮就屬於停止期,因為胎兒和胎盤分娩之後,雌激素快速下降了,所以 頭髮就容易斷,開始頻繁掉發。


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一般來說,產後堅持母乳餵養的時間越長,泌乳素會影響雌激素的正常分泌。主要表現為雌激素減少,月經往後推遲。產後7~8個月時才恢復月經也很常見。所以母乳餵養的媽媽要比奶粉品養的媽媽容易脫髮,到寶寶一歲前後雌激素正的分泌,月經已經恢復正常,脫髮休止開始又進入生長期。

2、產後身材虛弱、缺鐵性貧血

傳統老中醫有句話叫「精賭氣,氣生血,血為發之餘」。實際上是有一定科學根據的,因為老中醫講的氣血虛虧實際上就貧血,包含缺鐵性貧血和缺養分性貧血。

女性本身就是易缺鐵的人群,分娩過程中大量失血(大約200~300ml,一般不超過500ml),以及產後惡露排出,這些都會導致產後媽媽體內鐵元素的喪失。所以哺乳期媽媽天天要補充24mg的鐵元素,可以多吃點動物血、動物肝臟和肉類補鐵。比如說豬肝面、青椒牛肉絲的補鐵效果就卡好。

3、產後帶娃過於疲憊,心情不好,以及寶媽產後長期睡眠不足。

寶寶出生3個月內活動量較少,3個月之後寶寶大動作發展顯著提升,比如說開始翻身和爬了;另外,寶寶4~6個月時從母體帶出來的抗體減少,寶寶容易生病,媽媽就比較疲憊,再加上寶媽睡眠不足,所以產後4個月是脫髮高峰期。

產後脫髮這樣護理:

1、產後媽媽新陳代謝才能快,出汗多,要勤洗頭,以避免細菌滋長影響脫髮更嚴重。寶媽洗 頭髮時,盡量減少化學洗髮劑的使用,但護髮素可以用一用。

2、 頭髮的本質是角質蛋白,所以飲食上可以吃一些含蛋白質高的食物;另外,如果有產後貧血應補鐵劑,飲食上多吃一些動物血、肝臟和肉類。當然了,新穎蔬菜也不能少。

3、保持開心的情感,可以補充DHA預防產後抑鬱症,因為寶媽心理不寬裕和焦慮會加速脫髮。另外,還要盡可能保證睡眠充足減少熬夜。了解更多產後護理資訊,請關注微信小程式「江蘇綠葉蓉蓉產後修復」。

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