懷孕紋、松肚皮能修復嗎？看看這篇文章吧！

本文轉載自優質公眾號：醫學界婦產科頻道，作者：陳莎莎 ，已經獲得授權。

有消除妊娠紋的藥膏嗎？

許多準媽媽孕前都是智慧與美貌並存的大美女，然而懷孕之後，對於女性來說變化最大的，應該就是自己的肚子了。

那麼，懷孕後肚子到底會有什麼變化呢？

妊娠紋

寶媽們極度受不了妊娠紋的出現，然而大部分準媽媽的胸部、臀部或腹部都會出現這種粉紅色或紫紅色的細紋。

這是由於皮下支撐性結締組織的擴張超出了皮膚的伸展極限而產生的。

有很多準媽媽在孕期4-5個月左右就開始長妊娠紋。頭胎妊娠紋的顏色為淡紅色或紫色細紋，二胎為銀白色。

妊娠線

妊娠線是一種妊娠反應，形成的原因是孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮膚底層色素沉積。

有90%的準媽媽會產生妊娠線。但在產後，等媽媽的激素水平慢慢恢復正常，妊娠線就會慢慢變淡。

腹部逐漸隆起

孕婦的子宮會發生巨大的變化，會慢慢地擴大，最大能達到懷孕前容量的1000倍哦！

由於胎兒越來越大，子宮也跟著變得越來越大，隨著寶寶體重的不斷增加，準媽媽的腹部也被撐得越來越大。

體重增加

懷孕期間母親的平均體重增加為25斤左右。一些準媽媽可能因飲食不當和缺乏運動而導致肥胖。

怎麼預防和修復這些問題呢？

妊娠線可以恢復，而妊娠紋和腹部肌肉的鬆弛是無法完全恢復到產前狀態的。

但是，我們可以預防呀！

預防妊娠紋生長

• 控制體重：在懷孕期間一定要注意控制體重的增長，若體重一下子增長過多，更容易留下妊娠紋。

• 調整飲食習慣：要保證膳食均衡、營養，多準備富含蛋白質、維生素的食物，有利於增強肌膚的彈性，盡量多吃點新鮮水果、低糖水果，多喝脫脂奶，多喝清湯。

• 清晨一杯水：保持清晨排便，早上起床後，可飲用一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，有利於排便。

小肚子松松垮垮不好看？

• 多喝水，人體的皮膚如果缺水就會乾燥，失去彈性，所以寶媽要適當多喝水，讓皮膚充盈，充滿彈性。

• 多做運動，產婦進行一定的鍛煉和運動，如產後瑜伽，可以促進腹部腹直肌的恢復、減少腹部脂肪和改善腹壁鬆弛。

• 選擇性進行產後盆底康復的治療，對於盆底肌肉的恢復和腹部肌肉的恢復都有一定的好處。

• 合理使用束縛帶，但束縛帶不是所有產婦都可以用，它的使用是有講究的！

束縛帶的作用和缺點

• 束縛帶的作用

大多數剖宮產產婦會感覺腹部傷口疼痛，術後及時使用剖腹產專用收腹帶可以：

• 固定、保護傷口；

• 促進傷口愈合；

• 防止傷口縫合處裂開留下疤痕；

• 產婦下床前使用腹帶，能夠避免傷口疼痛，僅針對豎切口產婦，橫切口產婦可結合醫生的建議後再使用。

對於順產的產婦，束縛帶可以幫助增加腹壓，利於排便。

• 束縛帶的缺點

產後收腹最怕捆裹太緊，不僅不舒適，還會影響血液循環，壓迫胃腸和內臟。

佩戴時間過長也會影響血液循環，優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了，松緊要適中。

進餐前後、晚上睡覺最好不要使用。

束縛帶的使用建議大家最好在醫生的建議和指導下使用，以免使用錯誤反而出現不該有的症狀。

• 多吃點含有維生素C和優質蛋白質的食物，這兩種東西可以在人體中合成膠原蛋白。膠原蛋白是蛋白質的一種，也是人體含量最多的蛋白質，膠原蛋白含有大量人體所需的氨基酸，具有補鈣預防心腦血管疾病等功效，還可以美容去皺，使皮膚充滿彈力，是所有女性的摯愛。

哪些食物可以補充膠原蛋白呢？

• 肉類：牛肉和雞肉富含蛋白質。

• 豆制品：水豆腐、豆漿等。

• 魚類、蝦：屬於白色肉類，富含蛋白質，也是補充膠原蛋白的好東西，而且吃魚不容易長胖。

• 富含維生素C的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等。

孕前產後的這種變化是很正常的，雖然腹部發生了這麼多變化，可是媽媽的人生也發生了很大的變化呀，有這麼可愛的小天使陪伴在身邊，也是足夠了呢！

我是付虹，婦科醫生，每天都會和大家分享更多的婦產科故事和疾病知識！學習實用的健康知識，做健康又快樂的小女人！你還等什麼？

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