外國人為什麼不坐月子？真相很簡單……

中國人的月子文化流傳已久，重視坐月子是大家都知道的觀念，但傳統的月子禁忌也逐漸受到人們詬病。再對比一下國外那些生完寶寶，休息幾個鐘頭立刻出門的寶媽，不免讓人感到疑惑：外國人不用做月子也好好的，坐月子真的有必要嗎？

關於坐月子，常見兩種觀點：

一種認為國外孕婦都不坐月子，照樣活得好好的，我們沒必要這麼嬌氣，沒必要坐月子；

另一種認為，坐月子是傳統，老一輩說的總沒有錯，還得按照老方法來坐好月子，對老了才好。

為什麼外國人不坐月子？

飲食差異、體質差異是主要的原因。

長年累月不同的生活習慣和環境，導致人體的某些機能在適應能力方面有些差別。比如，外國人平日常喝冷飲，洗冷水澡也沒有太大的影響，換做我們在國外一段時間，短時間內是比較難適應這樣的習慣的。

中西方的飲食結構也不一樣。西方人的鈣質、蛋白質來源豐富，這與他們的飲食有關，外國孕婦主要以肉類蛋類和奶類為主要蛋白質的來源，所以不必可以去補充什麼。西方人常年高蛋白攝入、運動量較大，身體體質也比中國人強壯些，所以西方婦女不注重月子的調養。

坐月子or不坐月子，不必走極端

認為「像西方女人一樣無需坐月子」或「應該完全遵循傳統方法來坐月子」，都屬於極端。

其實，孕婦經歷了幾個小時甚至十幾個小時的生產過程，消耗了大量的體力和精力，是需要在產後有一段時間來進行修養和保養的。

另外，孕育、分娩後，身體出現了一系列的變化，適當的休息再加上合理的鍛煉和飲食，也是有助於身體恢復的。

傳統月子認為產後不能洗澡、洗頭，不能出門、吹風，不能吃生冷食物，不能下床運動，甚至是炎夏也要捂得嚴嚴實實的，很明顯，這些坐月子法放在現在而言，屬於不科學的坐月子。生活條件在改善，現在提倡科學合理坐月子。

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做好這幾點，科學坐月子

1、保持衛生

產後24小時後可以擦拭身體局部，產後1周可以淋浴，避免坐浴；

產後可以洗頭，但洗完後要及時用吹風機吹幹；

月子裡可以刷牙、漱口，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激；

孕婦出汗多，且有惡露，此外，乳汁溢出感染衣服，容易孕期細菌繁殖，所以月子裡要勤洗、勤換衣物。

2、保持空氣流通

坐月子最忌諱空氣不流通或是捂汗，比如門窗緊閉、裹頭紮腿，室內空氣變得渾濁，容易讓孕婦及嬰兒患病。坐月子也要定時開窗通風，每次半小時左右，開窗通風時，孕婦和嬰兒可以到另一個房間。

3、適當活動

生完寶寶後，體力恢復的情況下，盡早下床活動有利於身體的恢復。一般來說，產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖腹產的孕婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，對加速血液循環、促進腸道蠕動等都有利。

4、飲食適度

產後飲食可以少量多餐，食物幹稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

產後坐月子，其實是為了讓孕婦有更多的更專註的時間恢復和進入媽媽這個角色，只要是科學月子，那麼，坐月子的好處也是蠻多的。建議產後很虛弱的媽媽，為了身體的健康，為了不落下病根，在月子期間要好好休息，放松心情，好好調養身體，出了月子又是一條好漢！

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