尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
剛出生的寶寶可以吃母乳，等到他們再大一些，就可以慢慢開始添加輔食。不過因為寶寶剛開始接觸其它食物，很可能出現一些排斥反應，其中最常見的就是過敏問題，所以媽媽們絕對給寶寶添加輔食的時候，一定要注意以下這些事情。
這些食物，不要隨意給寶寶吃
1.不吃添加調料的食物
《中國居民膳食指南》建議，寶寶不足一歲，輔食中不需要添加調味料。先說說鹽（包括所謂的兒童醬油），寶寶過早攝入鹽分，會導致體內鈉離子超標，這會增加以後患上心血管疾病的風險。
其次就是糖，無論是葡萄糖還是果糖，都不應該出現在寶寶的輔食中，這是因為過早添加糖，會影響寶寶味蕾發育，導致他們出現挑食的習慣，此外還會增加兒童肥胖、齲齒的風險，還有可能增加將來患腎病、骨質疏松等疾病的概率。
2.不足1歲不要吃蜂蜜
有些媽媽覺得蜂蜜營養豐富，味道也比較好，但這里需提醒，寶寶一歲以後才能嘗試蜂蜜。因為蜂蜜中很可能含有肉毒桿菌，而不足一歲的寶寶不僅腸胃功能弱、肝臟排毒能力也比較差，肉毒桿菌很可能在寶寶腸道里大量繁殖並產生毒素，引起中毒。
3.不要吃整顆堅果
堅果個頭比較小、質地堅硬，如果給寶寶直接食用，那麼很容易出現異物卡喉的情況，若是得不到及時救治，那麼很可能因此窒息身亡。所以千萬不要給寶寶食用整顆堅果，如果確實要給寶寶吃，可以將堅果磨碎後摻在米粉、稀粥中食用。需要提醒的是，堅果容易導致過敏，所以第一次給寶寶添加的時候要少量餵食，確保沒問題後再逐漸增加食用量。
什麼樣的食物，更適合寶寶們
1.營養豐富的食物
寶寶正處於快速發育階段，每天需要很多營養和能量，但同時他們的胃容量很小，每次進食量很少，這就表示寶寶必須要盡量選擇營養豐富的食物，以確保在吃的少的同時也能攝入足夠的營養，比如三文魚、肉糜、蔬菜泥等等。
2.容易消化的食物
寶寶咀嚼能力和消化能力比較弱，所以他們的食物不僅要營養豐富，還要容易咀嚼和消化，比如南瓜、紅薯等食物就是非常好的選擇。而一些質地太硬的食物，不僅容易嗆到寶寶，還不容易消化，比如芹菜、整顆堅果等等。
3.口感天然的食物
相較於成年人，寶寶的味覺更加靈敏，所以他們的食物應該以天然的口感為主，不需要添加調味料。另外在選擇食物的時候，也應該選擇口味清淡的，過甜、過辣的食物都不適合他們。
正確搭配食物，避免營養不良
1.遵循營養平衡
給寶寶準備輔食的時候，一定要避免營養單一，維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等都要照顧到，這就表示寶寶的輔食應該包含肉類、 魚蝦、蛋奶、豆制品、蔬菜、水果等，量不在多但要豐富。而如果寶寶月齡比較小，那麼他們可能沒法一天吃那麼多種食物，所以要盡量寶寶適應各種輔食後，經常變換花樣，以確保營養全面。
2.食物品種要豐富
給寶寶準備食物，搭配的食物品種愈多愈好，葷素搭配，最好每天都有3-5種食物。其實有很多寶寶輔食都是經過合理搭配的，比如山藥排骨湯、蘑菇雞絲湯、豆腐肉末粥、番茄雞蛋面等等，媽媽們可以直接拿去用，也可以根據這些菜譜開發專屬自家寶寶的輔食。
3.注意食物質量
給寶寶準備食物的時候，一定要注意相關質量，以提高使用價值。這是因為現在的食品安全堪憂，如果買到有毒副作用的蔬菜，那麼對孩子的健康非常不利。給寶寶準備食物時，一定要安全衛生，只有保證質量才能不威脅寶寶的健康。
4.不要忽略微量元素
在給寶寶們搭配食物的時候，還要注意維生素和微量元素的補充，尤其是要注意一些寶寶非常容易缺乏的營養素，比如鈣、鐵、維生素A等等，這是寶寶在發育期有別於成人的對食物營養素的特殊需求。
5.避免影響鈣的吸收
為了能給寶寶補鈣，媽媽們會選擇一些含鈣量高的食物，然而過了一段時間發現，孩子還是有缺鈣現象。而之所以出現這類情況，很可能是因為搭配食物出了點問題，這是因為有些食物含有影響鈣吸收的物質。
就比如豆腐和菠菜一起煮食，菠菜中的草酸會和都豆腐種的鈣結合變成草酸鈣，這不僅無法被吸收，還可能導致結石。因此在生活中，盡量不要將含草酸的蔬菜和高鈣食物同煮，如果一定要這麼搭配，那麼記得提前用開水焯一下蔬菜，去掉草酸再烹飪。