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說起孕期，最令人討厭的是前期的孕吐和後期的水腫。
首先從視覺上就不好看，本身挺著個大肚子，身體變胖，又加上水腫，這不更「難看」了？要求比較高的孕媽，都不敢直視自己。
另外呢，水腫著實不舒服。要說疼吧，也不疼，就是行動不便，莫名地癢，弄得人煩躁，影響咱的心情。
「風水輪流轉，蒼天饒過誰？！」不要覺得只有自己「腫」別人「不腫」，大部分孕婦都會腫。這是正常現象。
懷孕期間，由於胎寶寶發育，咱的子宮增大，這一增大就會壓迫身體其他部位。包括下肢。使血液回流受到影響，那麼流通不暢，就容易水腫啦。但是呢，咱們只要臥床休息，水腫就可以得到緩解，如果休息後緩解不了，那就有問題了，需要去找醫生，這屬於特殊情況啦。通常情況下，臥床不能緩解的水腫，會從腳踝開始延伸到小腿、大腿、腹部，乃至全身。如果出現這種情況，不要猶豫，果斷找醫生！
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今天我們來說說一般的孕婦後期水腫問題。分享一些管用的方法，幫親們解除「腫」的煩惱。
1 睡覺有講究
為了減輕水腫，醫生建議準媽媽們每天臥床休息至少9-10個小時。
But，臣妾做不到！
咱們都知道，到懷孕後期，即使想睡，我們也不一定會睡好。拖著個大肚子，怎麼躺都不得勁。得一會兒一換姿勢，不然不舒服呀。老躺床上根本不是個事兒！
那咋辦呢？頻繁短暫小睡，短暫休息。
晚上不能睡長覺，咱就白天補回來。一會兒一休息。上班的媽媽們，一般工作都不重，中午勢必休息會兒。
咱可以平躺一小時，左側臥一小時，半躺一小時。無論那種方式，注意把腳抬高，這樣能使腎血流量增加，增加尿量，從而減輕水腫。
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2 增加下肢血液循環
水腫是下肢血液循環不暢引起的，那咱就增加下肢循環。比如散散步，也有利於維持體型，方便順產。或者讓準爸爸給你按按摩，也會緩解。
3 吃對
吃對食物，能幫我們緩解水腫，我懷孕的時候，最愛吃的一道菜是「海米冬瓜」，冬瓜能利尿消腫，所以我的水腫情況很輕。
建議孕媽媽們多吃蔬菜，比如冬瓜、絲瓜、蘿蔔等；在這裡推薦一道菜：魚頭冬瓜湯。既有營養又緩解水腫。
如果沒有血糖問題，可以多吃一些水果。比如西瓜，就有很好的利尿作用。
另外，很多孕媽媽覺得喝水會引起水腫，不能多喝。這是錯誤的，你要多喝水，少吃鹽。水喝多了利尿，促進血液循環，減輕水腫。而鹽會讓水分儲存，增加水腫現象。所以，孕媽媽的飲食一定要「低鹽」。即使平常人也該堅持「低鹽飲食。」
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最後總結一下。水腫是正常現象，如果遇到休息不能緩解的水腫，要及時就醫。多休息，平時注意把腳太高，吃對食物能有效緩解水腫。
謝謝閱讀，希望這篇文章能幫到你哦。
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