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老張跟老婆個頭都不高，一個1米7，一個1米5，但是令人詫異，他們的孩子現在上國中，個頭卻已經超過1米7了。看這個長勢，將來很可能達到1米8，妥妥的一個高個子。
為什麼會這樣呢？老張分享了他的經驗，其實在孩子出生後不久，他跟老婆就很重視身高問題，所以咨詢了醫生和周圍人的意見，按照以下幾個方面來促進孩子長高。
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1、營養要跟得上。
孩子要長高，最關鍵是營養要跟得上。許多家長都明白這個道理，但往往沒有做到均衡飲食，甚至過度給孩子大補，反而讓孩子性早熟，可能影響終身高。
在營養方面，父母最重要的是要葷素、粗細搭配合理，別給孩子養成挑食和偏食的毛病。另外要注意優質蛋白質、礦物質、維生素和微量元素的補充。比如給孩子每天喝500~700毫升的牛奶，就對他們補充鈣質和蛋白質，促進長高很有幫助。
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2、多到戶外曬太陽。
研究表明，孩子接受適當的日照對於身體長高很有幫助，因為陽光中含有紅外線和紫外線。紅外線能促使血管擴張血液循環，刺激骨髓的造血功能，而紫外線能殺滅皮膚上的細菌，加速體內維生素D3合成，同樣能促進兒童長高。
所以家長要多帶孩子到戶外活動接受日曬。一般來說，早上9點和下午5點是一天中曬太陽的最佳時期。家長曬太陽的時候要注意外面溫度，不要讓孩子中暑，也不要令其著涼了。
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3、選擇合適的運動。
從孩子4歲左右，就要讓他們進行適當的體育運動了。運動能夠加快孩子體內血液循環，促進骨骼系統和肌肉組織的完善，刺激骨細胞的增殖，從而促進身體長高。孩子在運動的時候，主要是要選擇合適的運動項目，盡量挑選彈跳、拉伸類的，比如籃球，跳繩和體操等等。像負重類的舉重、練啞鈴等等則不推薦。另外要注意，從科學角度講，孩子每周至少要4次運動，每次要達到30分鐘以上，才有良好的促進增高效果。
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4、睡眠要科學充足。
睡眠科學有保障，也是孩子長高的關鍵，因為人體進入睡眠狀態後，大腦神經和身體肌肉會得到放松。睡著後，體內生長激素分泌比較旺盛。根據研究，晚上10點到凌晨1點，以及早上5:00~7:00，是人體內生長激素分泌最旺盛的階段，是白天的三倍。所以，父母一定要讓孩子在這兩個時段進入深度睡眠。
總之，做到了以上幾點，就算父母本身不高，孩子也能在後天得到良好地成長，甚至成為身高很有優勢的人。
各位寶媽，你們有沒有做到以上幾點呢？
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>父母不高孩子還能長高嗎？除了遺傳，家長還能從這幾方面拔高孩子