2.5歲幼兒飲食幾個注意事項，有些食物，不要再亂吃了

文/可馨育兒

寶寶在2歲半的時候，大部分都已經能夠自己進食了，對於食物也有了自己的主觀想法和喜好，也能夠自己選擇想吃的食物了。此時要根據寶寶的生理特點和營養需求，為寶寶製作可口的食物，保證獲得均衡營養。

2歲半寶寶飲食幾個注意事項，有些食物，不要再亂吃了

1、寶寶兩歲後他的胃容量有所增加，但是增加的不多，所以不要以為寶寶的一頓飯就可以管很久，還是要堅持少食多餐。主要以三餐配合三餐間的小點心為宜，小點心也要營養豐富，餵食是要適量，以免影響正餐的食欲。

2、另外，寶寶已經長出了16-2O顆乳牙了，可以吃一些稍微硬一點的食物了，也能夠把正常的蔬菜水果等咀嚼成泥了。所以可以多讓寶寶吃一些粗糧，粗細搭配，更好的鍛煉寶寶的消化能力。

3、父母鼓勵寶寶自己的飯自己吃，為寶寶準備適合的餐具，讓他慢慢的學習自己吃飯。在營養均衡的前提下，可以讓寶寶自己選擇想吃的食物，滿足寶寶的自主感，增加他們對用餐的興趣。

4、有一些寶寶對於一些食物會感到敏感，甚至會影響到身體的健康狀態。當發生過敏時，應該立刻讓寶寶停止使用這些食物。等寶寶稍大一些，逐漸脫敏時，在給寶寶少量添加，如果不在出現過敏反應時，就可以正常進食了。當然，如果當寶寶長大後，經過脫敏訓練後還是對某種食物很敏感，那麼就要讓寶寶記住這個忌口的食物，不要再吃了。

脂肪食物與寶寶的成長

父母在為寶寶準備食物的時候，要減少高脂肪的食材，雖然高脂食物本身沒有什麼危害，但是它產生的能量過高，寶寶消耗不完那麼多的卡路里。可馨育兒說，所以平衡寶寶的食物是很有必要的，要減少動物脂肪和氫化食品的脂肪，幫助寶寶養成一個良好的飲食習慣，進而避免出現一些慢性疾病，如心臟病、糖尿病等

如何讓寶寶適應新的食物

當寶寶吃習慣一些食物後，他就會對一些食物有所偏好，於是對於新的食材就會接受比較困難。長此以往，寶寶就會形成偏食的習慣。父母可以在給寶寶吃他喜歡的食物時，偶爾喂一兩口新食物讓寶寶慢慢去適應；或是把新食物做成不同的形態，隱藏到他喜歡的食物中去。盡量不要引起寶寶對新食物的注意，如果一次沒成功，可以多試幾次，多想一些辦法，變著花樣讓寶寶去適應。

注意營造用餐環境

我們在吃飯的時候其實需要保持一種愉悅的氛圍的，如果身處一種緊張焦慮的氛圍下，誰都會沒胃口。可是有些父母並沒有注意到這一點。當寶寶吃飯慢，或是不願意吃飯的時候，性子急的家長就會很不耐煩，不是打就是罵，逼迫寶寶吃下去。在這樣的氛圍下吃飯，沒有誰有這個心情繼續吃的。因此，父母在吃飯的時候，要注重營造飯桌上的氣氛，要保持一個溫馨愉快的氛圍，這樣寶寶心情好了，才能夠多吃點。

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