2.5歲幼兒飲食幾個注意事項,有些食物,不要再亂吃了

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文/可馨育兒

寶寶在2歲半的時候,大部分都已經能夠自己進食了,對於食物也有了自己的主觀想法和喜好,也能夠自己選擇想吃的食物了。此時要根據寶寶的生理特點和營養需求,為寶寶製作可口的食物,保證獲得均衡營養。

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2歲半寶寶飲食幾個注意事項,有些食物,不要再亂吃了

1、寶寶兩歲後他的胃容量有所增加,但是增加的不多,所以不要以為寶寶的一頓飯就可以管很久,還是要堅持少食多餐。主要以三餐配合三餐間的小點心為宜,小點心也要營養豐富,餵食是要適量,以免影響正餐的食欲。

2、另外,寶寶已經長出了16-2O顆乳牙了,可以吃一些稍微硬一點的食物了,也能夠把正常的蔬菜水果等咀嚼成泥了。所以可以多讓寶寶吃一些粗糧,粗細搭配,更好的鍛煉寶寶的消化能力。

3、父母鼓勵寶寶自己的飯自己吃,為寶寶準備適合的餐具,讓他慢慢的學習自己吃飯。在營養均衡的前提下,可以讓寶寶自己選擇想吃的食物,滿足寶寶的自主感,增加他們對用餐的興趣。

4、有一些寶寶對於一些食物會感到敏感,甚至會影響到身體的健康狀態。當發生過敏時,應該立刻讓寶寶停止使用這些食物。等寶寶稍大一些,逐漸脫敏時,在給寶寶少量添加,如果不在出現過敏反應時,就可以正常進食了。當然,如果當寶寶長大後,經過脫敏訓練後還是對某種食物很敏感,那麼就要讓寶寶記住這個忌口的食物,不要再吃了。

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脂肪食物與寶寶的成長

父母在為寶寶準備食物的時候,要減少高脂肪的食材,雖然高脂食物本身沒有什麼危害,但是它產生的能量過高,寶寶消耗不完那麼多的卡路里。可馨育兒說,所以平衡寶寶的食物是很有必要的,要減少動物脂肪和氫化食品的脂肪,幫助寶寶養成一個良好的飲食習慣,進而避免出現一些慢性疾病,如心臟病、糖尿病等

如何讓寶寶適應新的食物

當寶寶吃習慣一些食物後,他就會對一些食物有所偏好,於是對於新的食材就會接受比較困難。長此以往,寶寶就會形成偏食的習慣。父母可以在給寶寶吃他喜歡的食物時,偶爾喂一兩口新食物讓寶寶慢慢去適應;或是把新食物做成不同的形態,隱藏到他喜歡的食物中去。盡量不要引起寶寶對新食物的注意,如果一次沒成功,可以多試幾次,多想一些辦法,變著花樣讓寶寶去適應。

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注意營造用餐環境

我們在吃飯的時候其實需要保持一種愉悅的氛圍的,如果身處一種緊張焦慮的氛圍下,誰都會沒胃口。可是有些父母並沒有注意到這一點。當寶寶吃飯慢,或是不願意吃飯的時候,性子急的家長就會很不耐煩,不是打就是罵,逼迫寶寶吃下去。在這樣的氛圍下吃飯,沒有誰有這個心情繼續吃的。因此,父母在吃飯的時候,要注重營造飯桌上的氣氛,要保持一個溫馨愉快的氛圍,這樣寶寶心情好了,才能夠多吃點。

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