產後月子坐得好，堪稱「第二次發育」，怎樣才算科學合理坐月子？

我們中華文化博大精深，源遠流長，有著許多習俗流傳至今。現在中國大多數地方都有嚴格的坐月子風俗習慣，各個地方的坐月子習俗有所不同。有些一個月有些長達三個月，在坐月子期間也有許多避諱，不可以做許多事情，其中當然也包含了許多不正確的坐月子觀念。

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那怎麼才算科學合理的坐月子呢？

當然從科學的角度來說，坐月子是非常有必要的。女性在生完孩子之後六周時間是恢復身體的一個黃金時期，在這六周之內，如果身體恢復得好，也不會留下產後的各種病症。

不要過於保暖

像有些老一輩人總認為坐月子一定不能吹風，連窗戶都不能開，並且把寶媽裡三層外三層裹得嚴嚴實實，導致有些寶媽在坐月子期間經常被熱得出汗，其實這樣很容易導致寶媽中暑，那就得不償失了。

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對在坐月子期間的寶媽來說，其實空氣要保持流通，像不開窗戶是不正確的做法。只是說，在坐月子期間不能寶媽著涼，比如說一直吹冷氣機或窗戶開得過大，那樣可能會使寶媽著涼，也是不利於身體的恢復。

坐月子期間可以洗澡

鄰居晶晶坐月子期間她婆婆不讓她碰一滴水，就連刷牙都想阻止，更是不讓洗頭洗澡，說是對身體不好。老人家一片良苦用心，晶晶也不好反著來。只是一個星期下來後，她實在是有點不能忍受了，頭已經開始油膩膩的了，身體也黏糊糊，刷個牙也得偷偷摸摸。

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由於觀念的不同，晶晶跟她婆婆多次溝通交流，告訴她婆婆說：懷孕期間是可以洗頭洗澡的，對身體沒有害處。而她婆婆老一輩的人已經是固定的思維，固定的觀念，無法改變。

兩人最後誰也說服不了誰，就吵了起來，最後由晶晶老公出面跟他媽苦口婆心說了很久，並解釋這是科學做法。晶晶她婆婆最後還是悶悶不樂的選擇不去管，對此兩邊在坐月子期間都鬧得不愉快。

這就是科學的觀念沒有得到普及，其實在坐月子期間是可以正常的刷牙洗臉洗頭洗澡的，因為每個人都需要保持自身的一個清潔，產後就不容易被感染，當然在清洗的過程當中一定要注意保暖。

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月子期間要適量運動

有些人確實把坐月子實實在在的成了「坐」月子，有些寶媽在坐月子期間什麼也不做就純粹是躺在床上，坐在床上，感覺每動一步就是對身體的摧殘。其實這是錯誤的思想觀念，在坐月子期間其實要適當的運動，平時在房間裡可以多走動走動，過一個月之後還可以外出散步走動，只是在坐月子期間避免劇烈運動。

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忌口有講究

有些孕婦在坐月子期間，被說有許多忌口的食物，例如，不能吃鹽，不能吃辣的，不能吃太油膩。在坐月子期間確實飲食要清淡為主，不能吃辣的食物，但鹽其實是可以添加到食物裡，因為鹽裡面有人體所必需的一種物質。每天也要攝入一定的水果，水果裡面不僅有豐富的營養，也是可以促進腸胃的消化。