孕期怕冷怎麼回事？正常麼

很多剛懷孕的孕媽媽都會發現,在懷孕的初期會出現怕冷的情況,即使溫度比較適合,還是會覺得比較冷,你可能會擔心,是不是體質變差了?其實懷孕初期怕冷的現象多數是正常情況,你不必太緊張;這與懷孕特殊性、體質、營養等都有關係。

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懷孕後,你為什麼會感覺冷?

1 孕期體溫升高

俗話說「懷孕初期怕冷，懷孕後期怕熱」。懷孕初期孕媽媽體溫會升高在36.9℃–37.2℃之間,所以一般孕媽媽都會有怕冷的情況岀現;懷孕初期體溫升高的主要原因是激素水平的改變。女性懷孕後卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升,體溫調節中樞對孕酮(又稱黃體激素)作用極為敏感,一定量的孕酮即可引起體溫升高。

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等到經過了懷孕初期，胎盤逐漸發育完成，孕媽的體溫也會趨於正常，怕冷的情況會有所緩解。而孕初期後，孕媽體內血液量也會增多，從而導致身體的熱氣回升，表現為後期不怕冷。

2孕早期孕婦的飲食不充足

有些媽媽胃口不好，進食少，脂肪、蛋白質攝入量不夠，而且孕婦體內的營養大部分給胎兒吸收，孕婦營養不良，體內能量供應不足，只會導致孕婦會更加的畏寒。

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3孕婦體虛

孕早期，媽媽身體的臟腑器官會運用體內的陽氣來孕育胎兒，這樣就會導致孕婦體內的陽氣不足，孕婦會感覺到寒冷，尤其是背部。

如果孕婦體質比較虛弱，手腳冰涼，本來就宮寒，那麼孕婦懷孕後，能量消耗多，這樣就會加重孕婦的宮寒，孕婦會更怕冷。

4.如果孕婦感冒或者是發燒，這樣就會導致孕婦發冷發熱。

孕婦因為孕期的各種不適的症狀，睡眠不充足，體質也會受影響，免疫力和抵抗力下降，因此更容易患上感冒，這樣孕婦就會特別畏寒。

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5. 甲狀腺功能低下

孕婦由於甲狀腺功能低下，導致內分泌失調，代謝低下，因而導致寒冷的感覺。

孕期怕冷多吃這些食物：

1、含鈣的食物，孕婦的怕冷可能和鈣物質的缺少有關係，缺鈣會影響心肌、血管的伸縮性和興奮性。所以建議媽媽多吃一些牛奶或者豆制品，這樣子能夠多多的補鈣，同時也要適當的曬曬太陽。

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2、含鐵的食物，對於孕婦來說，一般的飲食對於身體需要的鐵元素的需求並沒有大道，所以還要有意識的吃一些例如羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，還有胡蘿蔔、山芋，促進人體的新陳代謝，改善怕冷的現象

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懷孕初期怕冷如何保暖

1.孕婦需要加強鍛煉，增強體質，促進孕婦體內的血液循環，如：遊泳，散步，瑜伽，體操等等。孕婦每天可以鍛煉半小時-1個小時。

2.孕婦需要增加碳水化合物、脂肪、蛋白質方面的攝入量。多吃魚類，肉類，蛋類，蛋白質豐富的食物，

3.紅糖水，薑茶有暖胃驅寒的功效，注意切不可過量。如果有懷孕糖尿病的孕婦，不能喝紅糖水，這樣會讓血糖升高。

4.孕婦平時可以適量吃溫陽滋補的食物，比如：牛肉，羊肉等等，不但可以驅風禦寒，還可以調理身體。

5、合適調節室溫

懷孕初期孕婦雖然怕冷，但其自身體溫比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕婦不需要特別的額外保暖，反而是要注意調節室溫，冷氣機不能調太冷，也不能直接對著冷氣機或風扇吹涼。如果是在冬天，則建議最好開暖氣，把室內溫度調到適宜室溫，讓準媽媽感覺到舒適即可。

6、穿孕婦保暖內衣

懷孕初期怕冷的準媽，不管是夏天還是冬天都可以穿保暖內衣保暖，內衣的保暖程度，孕媽們可以根據具體的天氣情況咨詢導購員，然後選購合適的產品。如果是在冬天，孕媽媽可穿上保暖內衣。

注意：

不管是因為何種原因導致孕婦懷孕初期怕冷，孕媽媽們都要注意好保暖工作，孕早期要特別注意衣服添減、注意休息、多飲水、適當運到，防止在懷孕期間受冷感冒。

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