尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
新時代女性的一個最新的一個願望：婚前小仙女，婚後做辣媽！
能在心愛的人面前，永遠展現最美，最媚的自己是很多備孕女性的願望，很多的案例說明：如果能遵循科學的產後恢復原則，倒是可以潤物細無聲般的瘦回去。
科學坐月子，不留月子病，3個階段來調整，搖變辣媽你能行！
…
第一階段（產後7天內），關鍵字：養血，化瘀，排毒
提示：不要喝濃湯，下奶湯，損身體又堵奶！
飲食口訣：小米粥常在嘴邊走，排出惡露不發愁。豬肝西藍花適量吃，月子之旅開始咯。
…
第二階段（產後8-14天），關鍵字：補腎健脾，收縮骨盆，促進泌如
提示：組織臟器在恢復中，別做受寒，有壓迫性的運動！
飲食口訣：吃豬腎豬腰促子宮收縮，不吃寒涼食物身體暖和，戴上束縛帶塑身了許多，母乳餵養甩掉肥肉甚是灑脫。
…
第三階段（產後14-21天），關鍵字：充足奶水，加強體能
提示：可以適度走走，輕松運動，但還不要做什麼減脂運動！
飲食口訣：適量湯湯水水助你母乳生活，花生豬蹄湯鯽魚豆腐湯端上餐桌，餐後散步輕微運動恢復身材，循循漸進辣媽身材馬上到來。
…
第四階段（產後21-30天），關鍵字：增強體質、養血補氣、收緊松垮的肚皮
提示：凱格爾運動要去學習，能幫助縮陰。正常情況可加大運動量了。
飲食口訣：注意休息每日堅持凱格爾運動，蔬菜生鮮肉類蛋白歸胃所用，A4腰馬甲線你說有就有？堅持運動美麗永久。
…
最給力有效的分享了，也總結產後和月子中需要注意的事項和四個階段。不敢保證你4A身材，最起碼也能恢復孕前狀態。
十二美餵養藝術，貼心懂你，輕松育兒！歡迎交流，評論！
幫忙轉發+關註，後續內容對你有幫助！
>搖變辣媽攻略：科學坐月子30天，3個階段不隨便