我是兩個孩子的寶媽，兒子不到五歲，閨女馬上一歲了。我是遠嫁到山東的，由於自己飲食習慣和生活習慣特別不適應，在兒子七個月的時候為了解決自己的溫飽問題,開了一家新疆飯館，從此開啟了早出晚歸模式。

先說說家裡孩子們的情況

兒子大部分時間都是跟著爺爺奶奶，一眨眼三年過去了，有了二寶，剛好房租到期，於是就在家裡待產。

老公去和別人合夥做生意，在我懷孕的這段時間跟兒子度過了特別美好的八個月，跟婆婆的朝夕相處，讓我發現很多她對待兒子的行為，都是我不能接受的，看書成了我排解情緒的最佳方式。

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接著二寶出生，大寶的待遇一落千丈，脾氣也很大，剛開始不能接受妹妹，也是不斷的感冒生病，與此同時老公生意賠本，還欠了幾萬貸款，在閨女沒滿月時去外地上班，因為那裡薪水高些，還貸款壓力小些，從此我開始了水深火熱的生活。

在外人看來我家很和諧，婆婆能幹，兒媳老實沒脾氣，實際上我心裡有一口深井，裡面裝滿了委屈，無奈，抱怨，難過，憂傷，憤怒，焦慮和恐懼。

然後一屁股坐在井蓋上告訴別人我很好，實際上這些情緒不斷的從屁股底下往上拱。

有時也想讓情緒有個出口，親人離的遠又不能說，想的多了，抬頭望望天吧，結果一看天就流淚。怕被人發現哭都不敢，自己特別焦慮，兩個孩子也非常沒有安全感，大寶也是一堆問題。

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偶遇擁抱未來，我知道育兒的關鍵在哪裡了

於是買了很多書，抱孩子也沒時間看，那就找方法，報了很多課。

進入了各種學習群，後來就加入了擁抱未來！沒想到，真的沒有讓我失望，我那些略知一二的小皮毛，課程裡全部融會貫通了，每個點更容易讓人吃透。

沒學習之前我的狀態就是知道家庭教育的重要性，但是不知道方法，感覺自己也從書上和各種講座中學到了很多乾貨，但遇到兒子經常不按套路出牌啊！

而且感覺自己好像什麼都懂一點，但又好像什麼都不懂，就是欠缺系統的科學育兒方式梳理一遍。

比如說記功本親子共讀一直在做啊，不能給孩子貼標簽我也知道，但是學習後才明白我之前記功本寫的都不對，很多都加了我的主觀評價。

我認為孩子把果皮扔到垃圾桶裡了，就是一個講衛生的好孩子，那孩子有時不想扔了難道就不是講衛生的好孩子了嗎？

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諸如此類的，兒子今天主動刷牙，真是注意衛生的好寶寶，這種類似的坑挖了太多，學習了之後再寫都是描述事實：我看見孩子吃完飯了，我很高興，看見兒子把妹妹手裡的髒東西拿走，我很欣慰等等。

以前光知道不能貼標簽，但我不會負面語言的轉換，不會處理自己的情緒，所以當情緒來敲門的時候，我毫不猶豫的一個標簽甩過去，你怎麼那麼討厭啊！兒子會說你才討厭呢，頓時氣的我要吐血卻又啞口無言。

我總覺得奶奶對孩子暴力傷害，其實我自己冷暴力威力才巨大無比呢！

有一次兒子說我：「你給我出去！」當時我好難受，最愛的兒子讓我出去，我決定不理他，不想輕易原諒他，而兒子也在各種沒事找事跟我說話，當時我心裡就兩個聲音，一個是別跟孩子一般計較，一個是就不能原諒他，讓我出去？氣死了！

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後來我就想我為什麼生氣？

因為兒子讓我出去，兒子為什麼讓我出去？因為我老讓他出去。妹妹那會小不是要睡覺就是睡著了怕兒子吵醒又哭，所以我的口頭禪就是出去！

所以我一直知道所有的問題都在我，我是一切的源泉，我眼中的我不是我，別人眼中的我也不是我，我眼中的別人才是我，當我覺得兒子討厭的時候，我自己當時才是最討厭的。

一直以來我都沒在孩子身上使勁，我就覺得是我自己需要迫切的提高，通過在擁抱未來的學習我自己不知不覺就變了很多，我總覺得自己沒學好，因為課也沒好好聽，但是兒子和老公的表現確實進步很大。

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我用武林秘籍，讓老公對我言聽計從

以前老公的思想就是老人帶孩子，年輕人在外上班掙錢，我也沒法跟他提分家買房子的事，因為話不投機半句多，反正三觀不一致，思想都不在一個頻道根本沒法交流，所以我倆沒怎麼交過心的溝通。

現在買房子呀，這些事情都已經提上日常。老公對我說的話是言聽計從。

事情還是那些事情，為什麼之前不能提，現在他卻認同了我的想法？

我覺得這就是我從擁抱未來獲得的武林秘籍。EQ情緒法、目標細分、單點爆破、情緒處理、有效溝通等等這一招一式，潛移默化的都滲透到我的日常行為中。

我沒有覺得一件事情，我費了多大的努力去跟他溝通才獲得成功。可能就是我平時一點一滴的改變，潛移默化的就把他策反到我的陣壕裡了。

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有天晚上我剛洗臉，還沒擦油，但小閨女一直哭，我媽媽就開始不停的嘮叨我，說我刷個牙洗個臉那麼慢，其實我連三分鐘都沒用到，沒辦法我就臉上擦個水，過來抱孩子了。

在床上一邊抱孩子，一邊還是想擦個油。於是我跟老公說，我還想擦個面霜呢，要不你幫我一下吧。就在那個黃色的圓盒子，在洗手間下面的櫃子裡。當時老公已經躺在床上了，但他還是屁顛屁顛的跑到洗手間去拿，還不認識，找了半天終於找見了，手上抹了一點過來給我擦到臉上。

我又讓他給我腳上抹點藥。他又從床上下去書包裡找那個小藥瓶過來對著我腳丫子抹，我問他，我說我很好奇，你現在為什麼對我那麼不厭其煩的呀？他說因為你越來越好呀。我當時傻笑了一下沒說什麼，但心裡面想的，嗯他說的是對，這話沒毛病。

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解決全家人情緒的萬能法寶-巴氏呼吸

因為這一年確實我的進步很大。首先從情緒上面基本上都是一個很平和的狀態，沒有什麼事情能讓我發脾氣。而且他有情緒的時候，我一般都能把他給氣笑了，現在這個巴氏呼吸成了我家調節氣氛的催化劑了。

比如最近我們在我媽家。我和老公要帶自家的兩個孩子，還有妹妹家兩歲的小外甥。小外甥一會兒尿一會兒哭，還要跟我的孩子爭寵。我媽媽去上班還給我們安排一些置辦年貨的工作。什麼弄肉丸子啦，鹵雞爪子啦，肉凍子啊什麼的。

老公都要煩死了，在廚房裡跟我抱怨。天天帶孩子夠煩了，吃飯還不能放辣椒，還不能放調料。我媽不讓他買調料，說我們走了調料放一年也沒人用浪費了，家裡就是鹽醋花椒，還讓他做這做那。

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​老公說不會做吧，又覺得甩臉子，做吧沒東西他拿什麼做？

我就笑了。我說哎喲，真是讓你受委屈了。老公說不委屈，我說辛苦啦，老公說不辛苦。

我說來我們釋放一下情緒，巴氏呼吸做起來。

老公說我不做你做。我就開始做，老公就點評你做的不標準，怪不得你一點都不累。

兒子也點評，媽媽，你做的太慢了，應該像我這樣。兒子也開始做。老公說看我做的。這時一歲的小閨女也學著我們的樣子，兩隻小手伸起來做巴氏呼吸，嘴裡還發出咿咿呀呀的配樂，閨女一出馬我們全部都笑了。因為那個樣子真是萌萌噠超級可愛。

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一家人都給三明治–兒子最興奮

我覺得學習也是一個不斷持續並且精進的過程。最近帶這麼多孩子沒時間聽課，心裡有點難受。感覺一不學習就不在狀態。但是確實沒有時間。於是就跟老公說我們一起來玩三明治吧。兒子一聽玩遊戲很精神。我一說怎麼玩法，他說他不會。我說沒關係，第1次玩誰都不會，爸爸給你一個三明治，你給媽媽一個三明治，媽媽再給爸爸一個三明治，這樣就是一個循環。

爸爸先開始給兒子三明治，爸爸說他想不出來，我說對呀，因為你中了焦點原理，墨菲定律的毒，最近總是盯著她的缺點，當然想不出來啦。慢慢想，肯定能想出來。我先給你一個三明治吧。

做完示范後，爸爸開始說兒子。說了兩條有點停頓了我連忙鼓勵她。我說你說的很好呀，一生二二生三，三生萬物，等你想到三個的時候，456都能出來，就是剛開始的時候難。

老公又想出了第3個，這時他看兒子的眼光都柔和了許多。老公說這個好啊，這個以後得經常玩。我也及時肯定了老公給出的三明治特別好吃。接著隨口說了兒子的5條優點和老公的5條優點。兒子特別興奮，天哪！我這麼多的優點。今天一下十幾條了！

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從此以後，我的溝通一路開掛

而我自從學習了文字，語氣語調和情緒感受帶來的不同傷害那節課後，語氣語調被我運用的遊刃有餘，從此之後的溝通一路開掛。

我媽嘮叨我說連三個孩子都看不了，沒人幫忙我連屎都吃不上，我說剛好我也不愛吃屎，我媽一下就笑了。

還有我和老公已經很久沒有吵架了，最多一個回合結束，比如孩子爬到洗澡間把水杯扔腳盆裡，老公嫌我不看好孩子，我嫌他怎麼不把孩子抱起來，他說我站著說話不腰疼，我立馬戲精上身，哎呦，我腰怎麼那麼疼，都是站著說話的事，老公一下又笑了。

有時非要吵兩句時，事後我會跟他說感覺自己今天情緒控制不太好，巴氏呼吸沒做的事，而且這個做情緒的主人需要刻意練習，經過一定數量級的練習後，才能達到我想要的結果，我還是練的太少，這就是情緒來時告訴自己來的好（因為我又有機會發覺自己了），好在哪？（我分析給老公聽，他也想學，我把課程錄音發給他了）我要如何做？（聽話加執行，課程裡講的都得堅持下去）

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其實應該給指導師提個小意見，應該恩威並施，對我這種不太自覺，總給自己的懶找借口的同學就該拿小皮鞭不斷抽一下，要不然動不動就掉鏈子了。

最後我還是想發自內心的感謝一下擁抱未來，因為無論是我喜歡的育兒專家尹建莉還是心理學鼻祖弗洛伊德，都把愛排在首位，會愛才是真愛不是一句口號，從頭到尾都在教我們如何去愛。

感恩感謝，感謝指導老師，直指我問題所在，告訴我不拉扯，做好當下的事，清楚自己想要的結果，慢就是快，少就是我，猶如醍醐灌頂，讓我瞬間從一團亂麻中跳脫出來了，非常感恩。

我進步大的獨家秘決

最後再跟大家分享一下我的學習效果突飛猛進的時候是怎麼做的，就是：

第一，我在胳膊上寫標簽，比如時刻清楚自己想要的結果是什麼？負面語言轉換等，有情緒時趕緊看胳膊。

第二，習慣固化之後，上班第一件事巴氏呼吸，上班路上大聲朗讀能量文，下班路上朗讀當天小程序課程筆記或者每日打卡內容，讀著讀著就背會了。

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第三，晚上親子共讀這一項我也做的比較好，因為現在的出版業很發達，任何你想改變孩子的不良行為，基本上都有相幹的繪本。一個繪本你反覆給他講很多遍，再傻的孩子也能明白，哪些事情是不對的，哪些行為不可取，這也是最行之有效的辦法。

遠處無風景，近處有偉人嘛！還有跟孩子睡前讀祈禱文，我說一句孩子給我說一句，我說寶貝有你真好。孩子會說媽媽有你真好。我說，童童爸爸媽媽的心肝寶貝。兒子會說，媽媽是兒子的心肝媽媽。所以每次我倆說完都是帶著笑意睡覺的。

真的挺開心的，最後想說，謝謝擁抱未來。

庭爸，7歲女兒的奶爸，優質育兒領域創作者，青雲計劃獲獎者，高級家庭教育指導師，70後大叔，有愛有思考的育兒和教育達人，歡迎關註、轉發、點讚和評論。如果想要育兒乾貨，可以關註我後私信：育兒秘籍，我將送你一份落地和實用的育兒秘籍。更多育兒和教育問題可以與我交流。讓育兒更輕松，讓教育更有效！

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