新生兒怎麼補充維生素D？看完終於懂了

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維生素D作為新生兒重要的營養元素之一，補充必不可少。本期的文章，我們將帶大家探討給新生兒補充維生素D的常見問題，如何正確地給剛出生的寶寶補充維生素D。

僅靠母乳與奶粉，可以獲得足量的維生素D嗎？

母乳中含有新生兒出生後4-6個月內生長髮育所需的多種營養物質。包括適合新生兒發育所需的蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素等營養成分；除了營養配比合理，母乳還具備清潔、衛生、新鮮、無菌，經濟、方便、溫度適宜等優勢，是初生嬰兒理想的食物，並且母乳與嬰兒的消化能力相適應，是任何其他食物無法取代的理想食品，因此母乳永遠是每個媽媽最好的食物選擇。

對於純母乳餵養的新生兒，中國居民膳食指南規定，0-6個月唯一必須要補充的只有維生素D，母乳中的維生素D的含量僅為20-70IU/L，並不能達到新生兒每日的需要400-800IU。同樣，市面上大部分的嬰兒奶粉制品，正常沖泡服用的劑量，也不能達到每日需補充的劑量，在給新生兒服用母乳和奶粉的同時，也需額外服用維生素D補充劑。

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可以通過曬太陽來獲得足夠的維生素D嗎？

新生兒的皮膚較為稚嫩，在長時間曬太陽的情況下，會增加孩子將來患上皮膚疾病的風險。加上新生兒皮膚合成維生素D的能力並未完全發育完整，即使長時間曬太陽，也不一定能合成足夠多的維生素D，因此並不推薦通過帶新生兒來到戶外長期曬太陽來合成維生素D。

這個時候有些家長選擇隔著玻璃給新生兒曬太陽，認為這樣做既保護了皮膚，又補充了維生素D，然而隔著玻璃雖然避免了太陽的直射，但同時也阻止了大量的紫外線透過，大部分能夠合成維生素D的紫外線也同樣被玻璃阻擋，所以同樣不能起到足夠的效果。

有正常補充維生素D的新生兒，曬太陽會不會出現維生素D過量

很多家長擔心新生兒已經正常在補充維生素D，繼續曬太陽是不是會造成維生素D的過量與中毒，其實這樣的擔心是多餘的。首先，正常曬太陽的情況下新生兒身體合成的維生素D很少，遠小於通過營養劑補充的劑量。其次，維生素D在體內有一套很完成的代謝系統，多餘的維生素D會在皮下儲存，等到合適的時機再被加以利用，所以並不會造成過量甚至中毒的現象。

哪個季節，維生素D的補充量需要增加？

春夏季節，由於陽光相對充沛，如果新生兒室外活動較多，體內的維生素D水平也會處於較為充足的狀態。

隨著進入秋冬季節，陽光稀少，直接接觸陽光的時間很短，對維生素D的補充劑量也需適當增加。

當然，特定的身體階段，如出牙、學習走路時，維生素D的補充就不能隨著天氣而改變，更應按時足量補充，每日400-800IU。

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補充維生素D，應該補充多少？持續到多大？

無論是母乳餵養還是奶粉餵養，維生素D的含量都不足以滿足新生兒的每日需求。若維生素D攝入不足，將易導致新生兒骨骼生長遲緩、牙釉質形成緩慢、對新生兒的體格發育產生影響，嚴重者甚至造成營養性佝僂病，出現O型腿、X型腿、雞胸等骨骼畸形。建議新生兒應該盡早開始補充維生素Ｄ，每天400IU-800IU，並持續補充，若是早產兒、低出生體重兒、雙胞胎兒出生後即應補充維生素Ｄ每天800-1000IU。連用３個月後改為每天400-800IU。骨骼的發育是一個長期的過程，隨著新生兒長大至兒童期青春期，維生素D的補充也應持續進行。青少年健康醫學會（SAHM）提出青少年需攝入維生素D
600 IU/d 以維持骨質健康。對於有維生素D不足/缺乏高風險的青少年除需多接受陽光紫外線暴露及膳食攝入外，還需口服維生素D≥1000 IU/d。

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