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前段時間朋友二胎，我去看她。她年紀有點偏大，36了。她擔心奶水不夠，想提前選一款奶粉備用，萬一寶寶餓了可以及時補上。

但是選奶粉好糾結，現在品牌太多了，代購的，微商的，還有各種的母嬰用品店都是不同的品牌，都說挺好的。國產的，進口的，合資的，網上的各大品牌看銷量也都挺大的。

朋友主觀上擔心國產的質量不過關，想選進口的。因為以前奶粉的負面新聞太記憶深刻了。但我倒是推薦選國產的，因為其實近幾年來，國家對食品衛生管理還是挺嚴格的，尤其對母嬰產品把關特別嚴。好的國產品牌還是不錯的。

聽我說 了，朋友也覺得不是非進口不可。但國產的品牌也良莠不齊，還是不知道該如何選。今天我就自己的經驗，給媽媽們分享一下，怎麼挑選一款奶粉，寶寶吃了營養好又不上火。

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看奶源：

優選具有天然牧場，生態養殖場的廠家。

現在我們國家有實力的奶粉廠家都在全球收購好的牧場和奶源。廠家爭奪的好牧場是稀缺資源。好的奶粉來自好的牧場。這跟選牛奶一樣，優質的奶源污染少，奶牛喝的水，吃的草都是生態的。擠出來的牛奶污染就少。

集中飼養的奶牛由於環境差，容易生病，就會反覆的用抗生素，為了多產奶，飼料裡添加了各種的添加劑催奶，擠出來的牛奶裡就含有抗生素和激素等。這樣的牛奶制成的奶粉，寶寶吃了就回出現各種奇奇怪怪的反應。

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看奶粉的主要配料

在買奶粉的時候，看奶粉包裝背面的配料表，它能告訴你這款奶粉是什麼配料制作的。媽媽們也不用看全部，只看前面兩個就行。

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好的奶粉是用生牛乳做的，所以優選。還有的奶粉是用乳糖，乳清粉，蛋白粉粉等做的。不是說用這些做的奶粉不好，但是在營養素的損失來講，多經過了幾道加工的流程，多一道加工營養素就流失一些，加工越多，流失更多，哪怕奶粉裡添加再多的成分，總是添加的，不是原牛奶的營養素，吸見效率下降很多。

看奶粉的植物油配料

如果選了幾款奶粉都是生牛乳做的，那可以再看配料表裡面植物油的區別。我建議是優選植物油含椰子油，核桃油的品牌。

寶寶3歲之前是大腦發育的快速階段，1歲之內奶是寶寶的主要營養素來源，含好油脂的奶粉對促進寶寶大腦發育非常有利。椰子油是飽和脂肪酸裡最好的，核桃油富含歐米茄3脂肪酸，都是屬於植物油裡好的油脂。細心的媽媽會發現，同品牌的奶粉往往是1段（0-6個月），2段（6-12個月）含好的植物油，3段裡含的植物油就普通一些，是菜籽油，大豆油等。不同品牌的奶粉含好的植物油價格要貴一些。

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選擇碳水化合物含量略低的

選奶粉也要選碳水化合物低的，一般54以下都是不高的。有媽媽最怕寶寶吃奶粉上火，其實上火的主要原因就是奶粉裡含的碳水化合物的成分比較高。好比我們糖吃多了會上火一樣的。含碳水高的奶粉裡面一定添加了各種名義的糖：如多聚果糖，葡萄糖等，這種奶粉口感好，寶寶很愛吃，但是上火的可能性就大，寶寶吃了容易便秘。

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有的奶粉商家打出來的廣告很誘人，宣傳裡聲稱添加了很多有效成分，但個人認為可信也可不用理會。媽媽只要按照上面的標準給寶寶選奶粉，一般是不會出錯的。

我自己給寶寶吃的是國產的三元奶粉，吃到現在寶寶發育很好，沒有遇到什麼問題。媽媽可以借鏡參考一下。

我是一名營養師，目前全職在家照顧寶寶，媽媽們有任何寶寶餵養上的問題，可以關註並私信我。希望我的經驗可以幫媽媽解決問題。

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