女性的‘專屬假期’,不說你都不知道,坐月子原來有這麼多好處

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前段時間聽說外國女性生完孩子直接去上班,看起來好像什麼事都沒有。於是許多中國女性就開始疑惑了,到底懷孕要不要坐月子,我們之前一直提倡的坐月子是對的嗎?那麼我們今天就來聊聊到底要不要坐月子,坐月子到底對女性有沒有幫助呢?

為什麼要坐月子

首先我們來解決第一個問題,為什麼要坐月子?我們知道女性十月懷胎,一朝分娩。這個過程身體承受了巨大的壓力,女性的體型和身體的各項器官需要時間恢復。備產期媽媽把整個身心都放在了懷孕這件事和寶寶身上,精神上也需要時間休整,改變孕期的狀態,思考和接受新的生活。特別是有的孕婦在經過漫長的孕期,可能會出現產後憂鬱,這段時間甚至還需要醫生的介入配合調整。而坐月子就是最好的時間能讓女性調整自己的身心健康。

坐月子需要多久

然後我們就要問了,既然決定要坐月子了,那麼坐月子要用多久會比較合適呢?一般來說女性可以根據自己的身體情況選擇1-2月專門調節自己的身體。一是調整飲食習慣,維持正常作息來彌補自己身體的損耗。二是保持心情愉悅,調整心情,接受外界新鮮資訊。長期的孕期生活,為了孩子的健康媽媽們會避免接觸電子產品,由於行動不便平時也很少出門。這段時間,孕媽可以及時補充外界新鮮咨詢,偶爾看電視愉悅自己的心情。坐月子這段時間可以成為我們重新接觸社會的緩沖期。


接下來就是最為重要的問題了,如何科學的規劃坐月子的這段時間。

科學飲食,保持運動

產後寶媽的腸胃系統還比較虛弱,不可立即進補。可以選擇一些流質食物,例如喝一些小米粥等。飲食多樣化配合各種蔬菜水果,及時補充維生素,蛋白質等營養物質。一日三餐配合適當的運動,促進身體代謝,保持血液正常循環,有利於有害物質排除,恢復正常體質。

積極暗示,調節情緒

寶寶的到來給媽媽的生活帶來了新的挑戰,從此媽媽的生活中就多了一個可愛的小生命,媽媽們要照顧寶寶同時又要兼顧生活,這是媽媽生活的改變。坐月子期間,媽媽要學會給自己積極的暗示,為寶寶的成長而開心,清除生活的壓力。用樂觀的心態迎接自己生活的改變。

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