文丨萱媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

女人生孩子很是辛苦，不僅要面臨生產時候的種種風險，就連懷胎的十個月也是相當熬人的，除了身體還變得相當笨重，睡覺以及日常行走、坐立都需要特別注意之外，飲食方面還有許多忌口，一些生冷辛辣以及不利於健康的食物都是需要少吃的，忌口期長達十個月，有的孕媽實在堅持不了，甚至為了口腹之欲而「鋌而走險」。

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「我出去拿個快遞」，孕媽下樓半小時未歸

小萬懷孕起，自己喜歡的零食和油炸食品就離自己遠去了，為了肚子裡孩子的健康，老公把她看得很緊，可是忍耐了幾個月下來，小萬對食物的欲望越來越大。有一次趁著拿快遞的功夫，想著給自己小小的加餐一頓。

小萬對老公說：「我下樓去拿個快遞！」小萬老公擔心小萬下樓不便，可在小萬一再堅持下只得同意了，來回取個快遞最多十來分鐘，可是都半個多小時過去了，小萬還沒有回來，小萬老公心急如焚，趕忙下樓去尋找。

找到快遞點的時候，小萬老公看到一個人正站在便利店門口，手裡還拿著一袋零食，嘴巴裡還嚼著洋芋片，小萬老公剛叫了她一聲，小萬冷不丁地把零食往身後一藏。

看到這一幕，小萬老公簡直哭笑不得，妻子這麼大人了咋還跟個孩子似的，過了一會又覺得有些鼻酸，心裡很不是滋味，因為懷孕妻子真的承受了很多不易，連吃個零食都要「偷偷摸摸」的了。

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寶媽在懷孕期間應該注意些什麼呢？

懷孕期間對孕婦媽媽來說是一個特殊時期，身體的激素水平和平時有很大的不同，飲食方面、運動方面等等的確有很多需要注意的。

1、飲食上注重葷素搭配

懷孕期間寶媽需要攝入更加全面的營養，這樣才有利於腹中胎兒的發育，有些寶媽生怕腹中的寶寶營養不好，一懷孕就大補特補，其實這樣是不正確的，過量的油脂對身體有害無益，還會影響寶媽的身材。

一些過於油膩的辛辣的食物需要少吃，另外，路邊攤、燒烤攤之類的地方可能會不健康，食材可能不新鮮，自己或許是一時爽快了，但萬一影響了腹中寶寶的健康發育，寶媽們就要後悔了。

懷孕期間的飲食過於清淡也不好，懷孕期間身體的營養需要供給寶寶和媽媽，所以營養需要平衡，更加要注意葷素搭配，以防出現營養過剩或是營養不良的情況。

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2、注意少食多餐

懷孕後因為激素的影響，寶媽可能會很容易感覺到饑餓或是沒胃口，有的寶媽會吃很多，有的寶媽則乾脆不吃，這樣都對身體無益。健康的飲食習慣在孕期更為重要，正常規律的一日三餐是很有必要的，如果胃口不好或是饑餓的情況下，可以少食多餐，把每一餐的量減少，在早餐和中餐，中餐和晚餐之間都加上一餐，這樣利於腸胃消化，也利於身體對營養的吸收。

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3、適當的運動很重要

因為對腹中胎兒的重視，很多寶媽會臥床養胎，當然了，如果前期胎兒不穩定的情況下的確需要靜養，但檢查正常的孕婦在孕期應該適當的運動。

適當的運動有助於腸胃蠕動，促進消化吸收，同時還能提高孕媽媽的體力，緩解因為懷孕而腰酸背痛的症狀，在生產的時候，一個健康的身體有助於寶寶的順利生產。

所以說，在保障自身安全的時候，孕媽媽可以適當的做一些運動，不過也要注意，要避免太激烈的運動，最好以散步，慢走為主。

育兒問題萱媽教，家庭教育要學好，孩子健康身體棒，我是@萱媽育兒堂，幫你解決育兒小麻煩

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