悅寶的媽媽最近總休息不好，問其原因是悅寶半夜睡覺不踏實，總是容易驚醒，而悅寶一醒，媽媽就得哄，自己緊張而無法繼續入眠。青西的媽媽也有這種感受，不知怎麼搞得，原先青西睡覺挺平穩的，這段時間卻是容易在半夜醒來，還不時發出哼哼的聲音，讓青西媽媽很是擔心。

醫生指出，若是孩子晚上睡不好覺，輕者影響孩子的休息，精神不集中，重者還會影響孩子的生長髮育，因為70%的生長激素都是在睡眠時發育的，若是孩子超過三個月延續有睡不好的情況，孩子的身高就會比同齡人要矮許多。因此，家長們一旦發現孩子夜間睡不好覺，一定要重視起來。

但孩子睡不好覺的原因是多方面的，家長們要注意觀察，若是孩子長期睡不好覺，就要去醫院進行進一步的診斷，若是偶爾幾天睡不好覺，則可能是以下幾個原因造成的。

…

一、孩子晚上睡不好有哪些原因？

1、孩子晚飯吃得太飽，消化不良。

成年人在九點以後一般都不提倡進食了，而孩子，尤其是年齡更小一些的寶寶，腸胃還沒有發育完整，吃得過多自然就無法正常消化了，極有可能因腸胃不舒服而半夜驚醒。遇到這種情況，寶媽們要注意觀察下，回憶一下驚醒那天孩子的進食是否屬於正常的量，並在下一次適度掌控，注意保持觀察。

2、孩子遇到興奮之事。

孩子若是在睡覺前聽到了非常激烈的歌曲或者聽故事太過著迷，也是會影響睡眠的。此時，孩子的大腦皮層處於較為興奮的狀態，短時間內無法安靜下來，而寶媽們依舊按照原先的時間安撫孩子睡覺，孩子看似睡著了，卻是沒有睡紮實，半夜有可能會驚醒。

…

3、孩子呼吸不暢。

這種情況也是偶爾發生的，一般情況下，寶媽們會忽視對孩子鼻腔的清理，但鼻腔被堵住的可能性也是有的，尤其是在孩子有感冒症狀的時候，寶媽應對這一點多加關註。

4、孩子身體缺鈣。

孩子缺鈣會影響睡眠是經過科學論證的，缺鈣會引起大腦植物神經興奮度增高，可能會在睡眠中突然驚醒，許多醫生也會建議總起夜的孩子多補充鈣片。

5、房間燈過亮。

開燈睡覺會致使孩子較為敏感，因而會影響其睡眠質量，半夜可能會驚醒。

影響孩子半夜驚醒的因素是非常多的，家長們要密切關註孩子的睡眠情況，及時採用相應的對策進行改善，同時，家長也要明白，孩子睡不好覺，可能會帶來一些傷害，必須要多加關註。

…

二、孩子睡不好會帶來哪些傷害？

1、體力得不到恢復。

孩子玩耍了一天，身體疲勞，正好利用睡眠加以恢復，因為在睡眠過程中，人體的新陳代謝和耗能都會降低，有助於精神和體力的放松和恢復。

2、生長髮育偏離。

睡眠中長個兒不是玩笑話，生長激素在入睡後會加速分泌，充足的睡眠的確可以幫助孩子長大個兒。

3、智力發育欠缺。

有研究表明，睡眠有促進智力發育的作用，若孩子睡眠好，則會增加孩子的智商指數，對於稍微大一些的孩子，睡眠充足還有助於提升孩子的記憶力和創造力。

4、身體抵抗力不足。

家長們都知道，孩子少生病就是幸事，而晚上孩子休息不好，是非常容易得病的，就是因為抵抗力下降的原因，充足的睡眠可以幫助孩子增強免疫力。

若家長平時忽略了孩子的睡眠問題，影響了孩子的成長，造成遺憾就不是小事了。所以，家長們必須特別關註孩子任何不正常的事情，以上提及的危害家長們不能掉以輕心，若是能夠及時發現問題，分析原因，就可以及早採取相應的對策，幫助孩子一道將睡眠不好的問題徹底解決。

…

三、如何做才能解決孩子睡覺問題？

影響孩子睡眠的原因有多種，但有些基本的改善方式家長們還是可以嘗試一下。

1、減少環境影響。

小孩子睡覺都比較輕，因此，家長們在孩子睡著後，有條件的話，要努力創造一個安靜而舒適的環境，包括給孩子蓋的被子的寬鬆程度、薄厚程度等等，都要經過多次試驗和改進，力求達到一個合適的程度。

2、幫助孩子養成定時睡眠的習慣。

孩子的睡眠習慣其實是家長養成的，有時候家長懈怠了，白天讓孩子睡覺太多，到了晚上就睡不著了，這一點要注意，白天睡眠定時，晚上也是要如此，經過一段時間的習慣性鞏固，孩子養成了固定的睡眠時間，也有利於家長們脫開身，做一些自己的事情。

3、孩子睡醒哭鬧時不要立刻抱起來。

…

一些寶媽們容易在孩子哭鬧時抱起來哄，看似哄著了，一放下，孩子又醒了還是哭鬧。所以，孩子哭鬧時，寶媽只需輕輕拍拍孩子的背，此刻稍微「心狠」一些，反而有助於孩子養成好習慣。

4、養成合適的飲食習慣。

家長們切記不要讓孩子遇到好吃的就多吃點兒，不好吃了就少吃點兒的挑食習慣，多食或少食都會影響孩子的睡眠，家長要幫助孩子養成好的飲食習慣。

孩子的成長過程其實就是家長們不斷學習的過程，也是一個陪伴的過程，對孩子進行密切觀察是必須要做好的功課。一旦家長有了疏忽，就有可能影響孩子的生長和發育，所以說，家長撫養孩子時還要勤快、細心。就拿孩子半夜容易驚醒這件事來說，這麼多的原因，家長怎麼能夠逐一都分辨出來呢？只有事先做好預防工作，將功課做到前面，才有可能幫助孩子很好地進入到睡眠環節。其實，家長早些預防，自己也會更容易從頻繁地哄孩子中脫離出來的。

…

今日話題互動：不知各位家長對於孩子的睡眠情況關註過嗎？大家的孩子都發生過睡眠問題嗎？您又是採用了什麼措施改進的呢？歡迎您留言參與互動！

點我分享到Facebook

>孩子晚上總睡不好，影響身心健康，這樣做才能保障孩子睡眠質量