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如何給寶寶補鈣,永遠都是媽媽群中最熱門的話題之一。在PCbaby聯合艾瑞咨詢共同發布的《2019中國90後媽媽消費洞察白皮書》中,關於兒童鈣的數據調查顯示:超過94%的媽媽認可兒童鈣的使用必要。
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在選購兒童鈣的過程中,成分和品牌是90後媽媽們的核心關註點,人群認可度分別達到58.8%和53.2%,其次,口味和服用方式(如液體鈣/固體鈣)也是媽媽們的選購重點。補鈣產品那麼多,究竟該給孩子選哪一款呢?今天PCbaby有品評測室挑選市面上12款熱門兒童鈣產品,進行大橫評。
目錄
橫評目錄
一、鈣含量:對比鈣含量,普及不同類型鈣種類
二、糖含量:對比糖含量,科普區分糖分的類別
三、成分添加:是否添加維生素D3及其他成分
四、口感體驗:包括形態、氣味和試喝口感等
五、橫評總結
好,下面有請本次測評產品閃亮登場↓
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註:本次評測結果僅對評測樣品有效
補鈣應該怎麼補?
• 三歲內寶寶不易缺鈣
3歲以內保證奶量和正常吃輔食,都是可以滿足寶寶每天鈣需求的,保證每天奶量1歲前600-800ml,1-3歲400-500ml,就不需要額外補充鈣劑,而兒童和青少年時期,才是鈣的需求高峰。
• 驗血測鈣不一定準確
血鈣並不直接表明骨骼中的鈣含量。科普知識:鈣的分部,99%在骨骼和牙齒中,稱為「儲存鈣」,只有1%的鈣在軟組織和血液中,稱為「零花鈣」。
當1%缺少時就會從99%的鈣中提取,這個過程成為鈣遷移過程。夾個手指頭抽點血就能測是否缺鈣的套路,別再相信了!
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數據來源:《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013 版)》
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013 版)》的建議,1-3歲寶寶每日應攝入600mg鈣。而最新的全國抽樣調查數據顯示,2~11 歲前兒童的鈣攝入量平均不到300mg/日,只有推薦量的50%左右。
一、鈣含量
評測方法:
1、觀察外包裝盒標註鈣含量資訊。
2、拍攝產品說明書中鈣含量說明資訊,普及正確補鈣的知識點。
評測結果:
12款兒童鈣產品中,根據推薦年齡,能符合該年齡段的鈣攝入量。其中僅有一款英吉祥乳鈣夾心軟糖,未明確標準使用年齡。
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本次評測的兒童鈣,類型有乳鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣等。
乳鈣:提取自牛奶,含有豐富的乳糖和蛋白,被人體腸道的吸收率是最高的,也是最不容易便秘的一種鈣種類。
碳酸鈣:提取自珍珠、貝殼、骨頭等,其中的天然鈣濃度較高,但溶解度低,吸收需要更多的胃酸,所以這類鈣片要隨餐服用(即與飯同服或餐後即服)。
檸檬酸鈣:天然鈣含量較低,但比起碳酸鈣要好吸收。而且這種鈣不需要胃酸參與就能被身體吸收,所以對腸胃沒有副作用,適合有胃病的人吃。
從吸收率看:乳鈣>檸檬酸鈣>葡萄糖酸鈣>碳酸鈣
從含鈣量看:乳鈣>碳酸鈣>檸檬酸鈣>葡萄糖酸鈣
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二、糖含量
評測方法:
拍攝產品成分表,重點關註糖類成分的各種形態。普及不同糖類的區別和左右。
評測結果:
從評測結果來看,其中有5款標註含糖,包括ChildLife液體鈣、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片等。其中4款含糖量「無」表示不含糖。對孩子來說,飲食原則是盡量少食用含有甜味劑、香精的產品。比如糖和甜味劑,可能引起孩子蛀牙。
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糖分是身體必備的營養物質之一。孩子常喝的牛奶、吃的水果中都含有糖分,但是需要弄清楚的是區別糖的種類。糖根據分子結構分為許多種,比如葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖等,水果中主要含有的是蔗糖、果糖和葡萄糖。
而遊離糖,是生產商添加進食物中的,世界衛生組織建議:禁止食品生產商在 3 歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加遊離糖。
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建議禁止添加的遊離糖包括:
1)添加糖和其他甜味劑(包括所有糖漿、蜂蜜、果汁、濃縮果汁或甜味劑如糖精、安賽蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜葉菊)
2)果汁和濃縮果汁(除少量添加的檸檬或檸檬汁作為防腐劑)
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三、成分添加
評測方法:
拍攝成分配料表,重點關註各類添加成分,包括名稱、功用等。
評測結果:
維生素D3能參與鈣和磷的代謝,促進其吸收並對骨質形成有重要作用。從12款兒童鈣的添加成分來看,鈣爾奇小添佳、迪巧兒童維D鈣、Qstelin液體牛乳鈣等9款均有添加維生素D3,其中英吉祥乳鈣夾心糖、天然博士鈣顆粒、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片等三款沒有添加維生素D3。
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美國兒科協會(AAP)建議,嬰幼兒從出生後不久就應保證每日至少攝入400IU維生素D,建議超過1歲的寶寶每天應攝入600IU。在補鈣的同時,補充維生素D,能幫助鈣吸收。
四、口感體驗
評測方法:
1、試聞產品有無特殊氣味。
2、試吃/試飲多種兒童鈣,並且描述口味,判斷是否容易為孩子接受。
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評測結果:
12款兒童鈣評測樣本中,包含液體鈣、片劑鈣、軟膠囊和粉劑等,試聞均無特別異味。因為是面對兒童的產品,所以在口味選擇上大多以水果味、奶香味、香草味為主。
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其中有三款味道在給孩子盲測的過程中,獲得高投票,分別是Qstelin液體牛乳鈣(奶油香草味)、Childlife童年時光液體鈣(甜橙,酸甜口感)和鈣爾奇小添佳(巧克力味)。
其實在口感選擇上,以上幾種口味均適合孩子,兒童鈣的主要目的是補充鈣質,口味選擇僅是其中一項,故此項評分,以上三款均5分,其餘款產品均4.9分。
五、橫評總結
經過四輪比拼,12款兒童鈣的最終分數是多少呢?請看下表↓
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12款兒童鈣產品鈣含量沒毛病,不同款間推薦量最多差24倍。6成鈣劑含添加糖,2歲以下的孩子要留意。尤其是0-3歲的孩子,首選無味或淡奶味制劑,避免選擇含有添加糖、香精香料和甜味劑的產品。
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