尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
產後身體虛弱怎麼調理
產後虛弱是指女性由於分娩過程中的能量消耗、創傷和出血，導致其元氣耗損，氣血不足，稱為產後體虛。症如：怕冷、怕風、出虛汗，腰膝酸軟，小腹冷痛，心悸氣短，四肢乏力，月經量少、色黑，白帶多，經期浮腫，面色晦暗、長斑，卵巢功能減退、產後性冷淡等症狀。
…
產後身體虛弱怎麼調理，建議不能進補，因為大補食品容易加重惡露情況，影響子宮收縮，這個時候可以適當多吃一些瘦肉、雞蛋之類的食物，迅速的補充體力，這樣可以幫助寶媽的身體迅速恢復。同時在產褥期由於體內的液體經過產褥汗大量排出，因此寶媽會處於缺水狀態，為了避免產後脫水可以盡量多補充一些水分，可以喝溫熱的開水，同時喝湯類或者是粥類，這樣對於補充身體水分是很有好處的。還要避免吃生冷、刺激的食物，避免由於腸道功能雜亂引起產後腹瀉。
…
寶媽如果不做系統的，科學的產後康復，很有可能會引發產後不良的情況的出現，如腹直肌分離、盆底肌鬆弛、子宮脫垂、漏尿遺尿、懷孕紋、肥胖、甚至產後憂鬱等嚴重影響寶媽身心健康的疾病。
產後恢復的最佳時機
黃金期產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
理想期產後6個月至1年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復身體損傷的最佳時機。
有效期產後1年半至3年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
產後關鍵幾要素
1、產後心理
孕婦生產後從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，很多孕婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。因此，家人若發現女性產後有心理方面的疾 病，應及時向專業心理醫生咨詢。
2、產後體虛調理
女性分娩元氣易受損，容易發生虛胖浮腫、胃寒腹痛、頭暈眼花等症，且產後體虛易感受風寒，而導致產後身痛，關節痛等症。此時產後宜進補，具有補氣養血暖宮作用的食品。
3、產後體形恢復
此外孕婦恢復身體損傷，恢復全身體形也非常重要，及時的修 復能夠防止懷孕、生產過程中造成的各種身體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除懷孕紋等。
奇德芬芳專註女性產後健康，願每一位寶媽都能在收獲喜悅的同時收獲健康。
奇德芬芳，生而芬芳，活而芬芳。
>產後身體怎麼調理，這樣做讓你完美如初