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文丨京媽說,原創內容。
很多孕媽媽在懷孕四個月的時候,差不多已經適應了「懷孕」這個生理過程,早孕反應也差不多消失,敏感的孕媽可以通過 胎動 已經感受到胎兒真真切切的存在了,孕4個月,是胎兒由身體器官從發生階段進入生長階段。
隨著胎兒的茁壯成長,孕媽媽的腹部會日益突出,已經初顯孕態,有經驗的人已經能看出來你是個孕婦了。在懷孕4個月,孕媽會出現下面這些不適,一起來看看。
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尿頻緩解,白帶卻增多
是否正常:正常現象
懷孕四個月子宮已經開始漸漸往上移,對膀胱的壓迫逐漸減輕,所以之前尿頻的現象會得到緩解。
但是,懷孕期間孕激素和陰道血流量增加,陰道分泌物的白帶也會隨之增多,很多孕媽每天都要 更換幾次內褲 才能更好地保持乾燥和舒爽。
但是,孕媽們也不要太過擔心,孕期白帶增多大多是正常現象,假如你發現 白帶有異味、黏稠或者是瘙癢,那就要及時就診,以確保陰道沒有被細菌感染。
如何應對?
- 平時注意個人衛生,勤換內衣,勤洗澡等;
- 同房時,老公也要注意個人衛生。
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頭暈眼花
是否正常:正常現象
懷孕中期,有的孕媽會覺得 頭暈眼花,感到虛弱,這其實也 是正常的懷孕反應。只要頭暈發生的次數不多、程度也不深,就不會影響到孕媽和胎兒的健康。
孕期出現頭暈,主要是由於胎兒和孕婦腦部爭搶血液供應造成的,特別是在孕媽坐著或者躺著,突然站起來的那一刻,因為地心引力的作用,將孕婦頭部血液快速輸送至下體,導致循環系統短時間內無法給腦部補充足夠的血液,造成腦部暫時缺血,所以就感覺到頭暈眼花。
如何應對?
- 平時坐著或蹲著,一下子起身的時候要動作緩慢,不要太猛;
- 飲食上注意吃些富含鐵的食物,如瘦肉、動物肝臟等,同時多吃含維生素C的食物。
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牙齦變得敏感
是否正常:正常現象
懷孕中期孕激素分泌增加,還對口腔黏膜產生影響,孕媽的口水會增多,牙齦也變得敏感,甚至刷牙時經常出血。
如何應對?
- 孕媽可以多吃含維生素C豐富的蔬菜和水果,也可以多吃點含鈣多的食物,這對牙齒的健康有很大幫助;
- 但如果孕媽 牙齦持續出血,那就要到牙科去診治,盡量在懷孕早期及時治療好,否則牙齦炎加重會影響進食。
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身體發熱
是否正常:正常現象
懷孕中期,許多孕媽媽經常會感覺身體發熱,像有一團火在燃燒,特別怕熱。
其實,女性在懷孕以後 基礎體溫會升高,大概比平時升高0.5℃左右,發熱時身體不會有其他異常反應,這是非常正常的生理現象,孕媽不用擔心。
主要是因為孕媽媽體內一直不停地分泌的孕激素,而身體因為激素分泌時間過長而開始發熱的。
如何應對?
當孕媽在感覺到燥熱時,可以適當減少衣服,多喝點溫水等幫助排熱排汗。
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皮膚變化
是否正常:正常現象
到了懷孕中期,很多孕媽會發現皮膚變的比以前細膩有光澤,臉色也更加紅潤了。
其實,這是因為懷孕時血流量增加,再加上皮膚表層的腺體也會分泌較多的油脂,所以好多的孕媽媽都會感覺到臉都是紅潤潤的,就像是心跳加速造成的臉紅一樣。
不過,每個孕媽媽的激素分泌不同,也有一些孕媽的皮膚反而會變得比較粗糙、膚色暗淡,或者是受到刺激性食物又或者乾燥天氣影響皮膚也會變差的。
但這兩種情況都是懷孕期間正常的生理反應,不用過多的去干預,只要每天注意一下面部的清潔,做好基礎護膚就可以了。
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出現懷孕紋、懷孕斑
是否正常:正常現象
① 懷孕斑
懷孕期間因為內分泌發生變化,導致黑色素大量沉淀,有的孕媽在懷孕4個月後,臉上會出現褐色懷孕斑,不過這是正常生理現象,不用治療,分娩後就能自然消失了。
如何應對?
- 在孕期可以多吃富含維生素C和維生素B的食物,有助美白淡化色斑;
- 也可以對皮膚進行適當的按摩,增加皮膚的彈性。
② 懷孕紋
懷孕期間子宮膨脹造成的腹部隆起,使皮膚受到外力的牽拉,彈性變形達到一定的限度時,彈力纖維和膠原纖維會有不同程度的損傷或者斷裂,腹壁皮膚變薄。
再加上孕激素的大量分泌,也就導致了黑色素沉積,自然而然的就出現一些不規則的粉色或者暗色的波浪條紋,這就是懷孕紋。
如何應對?
- 孕媽可以適當加強體育鍛煉,增強皮膚彈性,減少拉伸帶來的皮膚纖維的損傷;
- 同時也要均衡飲食、多喝開水、多吃水果蔬菜,避免攝取太油、太甜、太鹹的食物;
- 也可適當的使用預防孕婦懷孕紋的產品,如橄欖油等,每天適當對皮膚進行塗抹按摩。
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腿部浮腫
是否正常:正常現象
孕婦在懷孕期間的體重可增加10-15公斤,這使得腿部承受的壓力也隨之加大,再加上孕期會有很多水分匯集在腳踝和雙腳中。
因此,很多孕媽在懷孕4個月左右,腿部就會開始浮腫,到了懷孕6個月時,浮腫會更加明顯。但這是正常的孕期生理現象,孕媽注意 正確緩解 就好了。
如何應對?
- 可以適當喝水,尤其睡前不要喝太多水;
- 避免一個姿勢保持太久,如久站久坐,若是不得已長時間站立或久坐時,可適當活動雙腳,要讓雙腳動起來,這樣可以放松腿部肌肉,緩解肌肉緊張;
- 坐著或躺著的時候,可以在腳下墊個墊子,抬高腳部,減輕雙腳負擔;
- 平時適當吃點利水腫的食物等;
- 臨睡時可用稍微溫熱的水泡腳,促進血液循環減輕水腫,必要時可讓準備幫忙按摩下雙腳。
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以上就是懷孕4個月時有可能出現的身體和生理上的不適表現,這些表現雖然給孕媽帶來諸多不便,但都是孕期正常現象。所以,孕媽也不必有心理負擔,要積極樂觀的去面對,這樣才能最大程度讓自己健康快樂,對於肚子裡的胎寶寶也好。
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>懷孕4個月,孕媽出現這些「表現」別擔心,恰說明胎兒發育的好