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春天是一個美好的季節，春回大地，百花爭艷，萬物生長。但春季又是各種疾病的高發季節，都說「百草回生，百病易發」，天氣時冷時熱，加上細菌活躍，一些不適症狀很容易找上門。在這個容易生病的季節裡，我們要怎樣讓孩子不生病又快長高呢？我們一起來了解一下。
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一、曬太陽 我們常常可以看到一些曬得黑黑壯壯的孩子很少生病而且結實高大，這是因為陽光是人體生長髮育的另一個重要「營養元素」。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實 。
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二：營養搭配 要想自己的孩子長得高，春天可以多提供豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物，為孩子的長骨發育創造良好物質條件。多煲這幾種粥給孩子吃，個子長高少生病。小米紅棗粥，補血健腦；菠菜豬肝粥，養肝明目；山藥瘦肉粥，補脾止泄；蔥白粳米粥，風寒感冒；陳皮大米粥，開胃消滯；胡蘿蔔牛肉粥，強身健體；南瓜玉米粥，明目補鋅；紅豆花生粥，清熱補血；海鮮粥，補鈣健骨；
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三：運動
運動可增進孩子食欲，保證睡眠質量;又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，根據年齡的不同，我們可為孩子選擇一些適宜的運動方式。1-2歲的寶寶：可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動；2-3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動；4歲-6歲的幼兒：把運動與遊戲結合起來，比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等；6歲以上兒童：可進行遊泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。
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季節對孩子的成長髮育非常的重要，所以家長要在春天的時候盡量給孩子增加營養，讓孩子出門多運動，多運動，多跑步。
>春季黃金期，掌握這三點，孩子不生病又快長高