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文丨京媽說，原創內容。

對於新手爸媽來說，都知道新生兒寶寶大部分的時間都是在睡覺，但不少家長髮現，寶寶好像睡的並不好，睡覺時身體總愛動，偶爾還會出現驚跳、突然啼哭的現象，甚至有時候黑白顛倒著睡，晚上很清醒的玩或是每天夜裡哭鬧，白天呼呼睡一天，而爸爸媽媽已被娃折騰到懷疑「這娃到底是不是親生的」。

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新生兒寶寶，白天睡的好、晚上後半夜不睡是什麼情況？

首先，對於新生兒來說，這是正常生理現象，寶寶出生後會經歷一個適應新環境的過渡階段。

寶寶出生之前，在媽媽肚子裡時，是沒有任何光照刺激的，但是出生後 日夜交替的環境就會讓寶寶感到不適，給寶寶造成「時間錯覺」，就可能白天睡得很好，到了晚上寶寶開始活躍，半夜不睡。

但對於新生兒來說，這是正常，一般都會經歷一個過渡階段，等寶寶逐漸適應了新的環境，和日夜交替後，就逐漸規律了，會白天醒著的時間比較長，到了夜裡睡的比較好。

但也有些寶寶，已經過了「過渡期」，仍然是睡眠不規律，白天睡得好，半夜不睡，醒著玩，這就和家長的養育方法有關了，比如下面兩點情況：

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① 任由寶寶睡，白天睡多了

雖然說新生兒一天的睡眠時間是在18-22個小時，但寶寶真正的深睡眠大概只有10個小時，剩下的都是處於「淺睡眠」狀態。

也就是說，如果寶寶白天睡得好、睡的踏實，那寶寶的「深睡眠」狀態就是都在白天度過了，到了晚上自然就會相對睡的少、睡的淺（不踏實），甚至出現半夜不睡愛哭鬧的情況。

② 孕期媽媽作息不規律，總愛熬夜

如果說媽媽們在懷孕期間 喜歡熬夜或者總是很晚睡覺 的話，那對肚子裡胎寶寶的睡眠規律也會有一定的影響，出生後是需要很長一段時間來調整、適應正常的睡眠時間的。

所以，為了寶寶出生後有個好的睡眠質量，孕媽媽們盡量要做到不熬夜、不晚睡。而且孕期熬夜對孕媽自己的身體健康也有影響。

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「白天睡的好，晚上後半夜不睡」，對新生兒寶寶有沒有危害？

如果寶寶有「白天睡的好，晚上後半夜不睡」的情況，家長別不當回事兒，要及時幫助寶寶正確糾正。

畢竟這麼大的寶寶生長髮育最快，只有寶寶睡得好、睡眠規律正常，寶寶才能精神狀態好、長得好，而爸爸媽媽才能休息的好，這樣全家人都不累。

因此，一定要將寶寶這種「黑白顛倒」的情況糾正過來，不過這種生物鐘是無法在一兩天就能調整過來的，因此 家長們也不要過於著急。

但只要方法正確，家長多辛苦些糾正，也是可以糾正過來的，這點家長們也要有信心。

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新生兒寶寶有「黑白顛倒」，如何糾正？

① 幫寶寶認識白天和黑夜，建立健康的晝夜節律

這點也就是讓寶寶白天盡量多醒著，晚上多睡。具體可以嘗試這樣做：

• 白天在淺睡眠狀態時，多陪寶寶玩，讓寶寶處於清醒狀態時間長一點。可以和寶寶玩耍、幫寶寶做被動操、抱著寶寶曬曬太陽、用搖鈴玩具逗逗寶寶鍛煉寶寶的追視能力等，讓他們不容易進入「深睡眠」；
• 少喂點奶，不要讓他們吃的太飽。母乳中含有「嗎啡類物質」，寶寶吃母乳時是容易被催眠的，所以白天可以適當減少餵奶次數，不要讓寶寶吃的過飽，這樣寶寶醒來的時間會長點；
• 減少薄暮「小睡」時間。薄暮六七點這點，可以減少寶寶睡眠，比如逗寶寶玩會兒，給寶寶洗洗澡等，可以晚點再讓寶寶睡，這樣夜裡睡得踏實些；
• 夜裡睡覺時要營造睡眠環境。寶寶睡眠質量與睡眠環境密切相幹，除了要安靜外，燈光要昏暗、室內溫度濕度合適等，讓寶寶在夜裡睡得更舒服；但是白天的話，盡量保證室內明亮，陰天可以開燈，減少寶寶的困意。

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② 晚上後半夜不睡，要分情況糾正

• 純的「黑白顛倒」，導致的後半夜不睡。 那就糾正寶寶的睡眠規律好了，糾正過來，就可以踏實的睡一夜了；但是切忌寶寶半夜醒來了，媽媽開燈、陪寶寶玩，這樣就容易讓寶寶清醒，就更不睡了。
• 寶寶有腸脹氣，肚子不舒服。 這麼大的寶寶，也可能是因為腸脹氣不舒服，導致的後半夜不睡，甚至哭鬧。這時候家長可以觀察寶寶是否有腸脹氣了。

如何判斷：如果寶寶肚子鼓鼓的、愛放臭屁、愛打挺、蹬腿時臉憋得通紅等，就說明肚子有脹氣。

這樣緩解：順時針方向按摩肚子、飛機抱、做排氣操等幫寶寶排氣緩解，平時注意每次餵奶後給寶寶拍嗝、餵奶姿勢正確，別受涼等。

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很多新手爸媽因為沒有經驗，會感覺帶一個小寶寶是如此的吃力，還總是「狀況百出」，那不妨平時多學些育兒知識，用正確的方法去照護寶寶。

另外，照顧小寶寶也不是新媽媽一個人的事兒，新爸爸和家人也要參與進來，一起照顧寶寶，這樣也可以緩解新媽媽產後不良情緒，利於家庭和睦。

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