生過寶寶的女性都知道懷孕的心酸，不僅身材會嚴重走樣，而且還有各種不舒服的症狀出現。

懷孕初期的嘔吐，犯惡心和頭暈，把她們的精氣神都快給消磨沒了。平時最愛的美食要忌口，好看的衣服隨著肚子越來越大只能壓箱底，最讓人鬱悶的是孕後期的「生理需求」。

…

閨蜜說懷孕的第九個月，距離分娩只剩幾十天的時候是最難熬的階段。

因為胎兒在子宮裡已經發育成一個健全的寶寶了，體型大到幾乎要將她的肚子給撐破。挺著個皮球，稍微走動一下就喘氣不行，渾身無力非常難受。

不能久坐，也不能久站，更加不能久躺，反正怎麼樣都不舒服。

白天還好，可以做點其他的事情轉移下注意力。但一到晚上開始休息，麻煩就來了。

剛閉上眼睛不到十分鐘便要去廁所解決生理需求，尿意來了憋也憋不住。

除了頻繁上廁所外，她不能平躺，得拿個軟枕靠著睡。

…

因為孩子太大，已經頂到她的胃，所以平躺容易把吃下去的食物洄上來。不僅如此，腿腳還會時不時的抽筋，經常疼到大哭。整個夜晚下來，閨蜜只能安靜的睡到三四個小時。

不只她為了生孩子搞得精疲力盡，丈夫同樣也是。不過哪怕再苦再難，她依然感到甜蜜和幸福。

大家都說母親是偉大的，母愛是無私的。生完孩子的閨蜜如釋重負，偶爾還會向未婚的朋友普及些育兒知識。

她表示懷孕的女人從某種程度來說，不在像女人，甚至有點「邋遢」。懷孕40周時，孕婦會經常性的漏尿。尿意來了，一刻也不能忍，必須立刻馬上解決。

因此自從懷孕後，閨蜜很少出來玩，就連電影院都不愛去了。

…

除了尿頻外，孕晚期也會便秘，這個生理問題也很重要。所以平時要多買點水果給孕婦吃，比如香蕉和火龍果等。食用一些利於排便的東西，幫助準媽媽解決便秘的難堪。

孕晚期需要注意的地方有很多，孕爸爸最好提前做好筆記哦。

1、 減輕水腫

孕晚期的準媽媽們水腫很厲害，所以要少吃高鹽性食物，比如醋、醬油等調料得減少使用。建議吃點冬瓜，或熬綠豆湯、紅豆湯喝。

水腫時喝一下，一周喝一次都行。除了食療外，還可以讓丈夫幫忙按摩清除水腫。在腳部墊個高點的枕頭，然後輕輕的按摩小腿即可。

…

2、促進鈣吸收

當大腿和小腿開始抽筋了，那孕媽媽就要考慮是不是缺鈣。解決方法是每天喝500毫升牛奶或者鈣片維D。

另外一些奶酪的奶制品也可以適當吃點，不過優酪乳糖分高，最好是買無糖的優酪乳。天氣好的時候，記得去外面散散步，曬曬太陽促進鈣的吸收。

如果是夏天的話，不要曬太久，幾分鐘就好。

另外，等到生完寶寶後的一段時間，切忌仍然要保證飲食中鈣的攝入量足夠。這是為了預防晚年的骨質疏松，其實過完30歲的女性都要開始關註自己的鈣攝入量了。

…

3、睡覺的姿勢

即將分娩的前兩個月，孕婦會很難入睡。其實不用太過糾結睡覺的姿勢，專家和婦產書籍上都建議左側睡。

即便在睡夢中翻身也不要擔心，它不會太影響嬰兒發育的。如果實在感到睡覺困難，不妨在背後墊半個枕頭半臥著睡覺。

記得起身的時候禁止用力過猛，得側著身子先用胳膊支撐，然後再慢慢下床。

4、產前焦慮

每個孕婦或多或少都會有些焦慮症，不管是選擇順產，還是剖腹產。

那個擔心的心理是無法清除的，因為太在乎所以容不得出一點差錯。開始是怕早產，後面是怕突然發作，反正各種壞結果都會想一遍。

…

其實這裡面有激素作用，非常正常。醫生建議孕晚期可以看些搞笑綜藝或治愈性電影，甚至是玩點遊戲轉移注意力，如此一來，情緒上相對會平靜些。

最後，請提前和丈夫以及媽媽們打好招呼，讓他們懂得在你緊張時保持幽默和鎮定。

5、 生產時的信念和鎮定

很多孕婦都會選擇順產，不到迫不得已，產科醫生不會建議剖腹產。而順產就意味著需要準媽媽擁有強大毅力，生產過程中肯定會面臨巨大痛苦，所以必須要有堅定的信念！

…

要對自己有信心，40周都懷過來了，還怕最後這一顫抖嗎？

點我分享到Facebook

>懷孕40周，孕婦會面臨2大「生理問題」，及時解決更利於胎兒發育