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文丨京媽說,原創內容。
一個親戚懷孕了,一周前去做20周產檢,產檢時醫生說胎兒偏小了1周,還有些貧血,讓她平時多吃點,尤其是富含鐵的食物,要注意增加營養,不然一直偏小對胎寶寶的生長髮育非常不利,可能導致胎兒宮內發育遲緩、羊水營養供應不上、胎兒宮內缺氧等。
她回來發消息問我「胎兒偏小一周要沒關係、哪些食物是養胎的」?接下來京媽就來說說,如果產檢發現胎兒偏小,哪些食物可以「長胎」。
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胎兒偏小吃什麼快速長胎?
不少孕媽產檢時遇到這樣的情況,那麼查出「胎兒偏小」吃什麼可以快速讓胎兒長大呢?不妨試試在飲食營養均衡的基礎上多吃這幾種食物。
1. 孕婦奶粉
對於平時吃飯比較少或者偏食的孕媽來說,孕婦奶粉是不錯的營養補充來源,因為孕婦奶粉是根據孕婦所需的營養調配出來的,可以說營養非常全面和豐富,當然也很適合「胎兒偏小」的孕媽喝,通過喝奶粉補充多種營養,以促進胎兒發育,增加胎兒的體重。
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2. 雞蛋面條
面條中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,還能夠提供人體必需的B族維生素和部分礦物質;雞蛋是富含優質蛋白的食物,也是孕婦滋補身體的最佳食物。
因此,胎兒偏小的孕媽在吃早餐時可以增加吃面條的次數,每次可加1個荷包蛋,也可以根據飯量在裡面適當的加些蔬菜、蝦仁等,以促進營養補充。
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3. 榴蓮
民間有「一隻榴蓮三隻雞」的說法,這也就間接的說明榴蓮的營養很好,的確,榴蓮中富含碳水化合物、氨基酸、脂肪、葉酸、維生素和礦物質,營養價值相當高。
榴蓮對胎兒偏小的孕媽來說是快速補充營養的美食,但也不宜多吃,一個星期吃一次,每次2-3塊就可以了,因為榴蓮營養充足,容易引起孕婦上火便秘。
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4. 紅薯
紅薯中含有淀粉、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質,有助緩解孕媽便秘、血壓高,也有助提高免疫力、促進胎兒發育等。
那麼胎兒偏小的孕媽,也可以適當多吃些蒸熟的紅薯,因為紅薯蒸熟後保持的營養素最全,也更容易被人體消化吸收,有助補充營養、促進胎兒生長。
其實,不少孕媽胎兒偏小選擇吃紅薯,還真是管用:
孕婦網友1:我懷孕24周時產檢發現寶寶偏小一周,回來就開始吃紅薯,等到懷孕29周檢查時胎寶寶又偏大了兩周;
孕婦網友2: 吃紅薯真的長胎,我34周時寶寶只有3.8斤,同事建議我吃紅薯,連著吃了不到三周紅薯,又去產檢的時候B超寶寶已經長到了5斤多,而且我自己沒長肉,產檢有「寶寶偏小」的寶媽可以適當吃點紅薯!
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以上就是「胎兒偏小」時可以有效促進胎兒生長的食物,孕媽可以根據自己的飲食愛好來選擇,不過不管選擇什麼食物長胎,適量就好,不可吃得太多。
胎兒偏小,這些常識要知道
① 一般來說胎兒偏小多發生於孕晚期,具體是以B超測量為標準,但鑒於測量時受胎兒活動的影響,測出的數值就可能存在誤差,所以預估胎兒體重也不是絕對準確,一般 B超值和實際孕周誤差在±2周都是正常的;
② 當孕媽做產檢查出胎兒偏小,不太多的時候也不必盲目進補,否則會讓孕媽體重增加太多,不利於分娩也不利於產後減肥瘦身。
③ 胎兒偏小也可能是其他方面原因造成的,比如羊水過少、染色體異常、孕媽營養不良、遺傳、胎盤老化等,因而孕最好先了解清除胎兒偏小是什麼原因造成的,這樣才能更好地進行糾正,多聽醫生建議,該補充營養就補充,該提前分娩就分娩,胎寶寶出生後只要營養條件正常了,身高和體重就會追上足月兒的。
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孕媽們還有哪些孕期的問題,現在是特殊時期,不方便去做產檢,有問題的孕媽也可以留言相互討論或是咨詢京媽哦。
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>B超單顯示胎兒偏小一周,「長胎」不妨多吃這幾種食物,孕媽了解