尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
文|好孕姐
懷孕是一件非常開心的事情，但是如果把懷孕跟肥胖掛上鉤那喜事就變得有些堵心，更何況有些寶媽生產完，看到自己一櫃子的美衣卻沒有一件穿得上，其中的滋味恐怕也不是那麼好受。
但是，孕期增重過多也不是沒有緣由的，以下三方面可能是誘因，準媽媽要引起注意：
…
懶得動
隨著寶媽懷孕後期肚子越來越大，行動上多少有些不便，很多寶媽會變得越來越不想活動。特別在懷孕後期還有尿頻的問題，出去遛彎還要著急找廁所，所以還不如乾脆不出門，待在家裡最舒服。
但是久坐或者是躺，可能會造成準媽媽脂肪的堆積，所以除了肚子變大，還會面臨全身肥胖的問題，這樣的狀態給產後身材恢復增加了難度。
而同學曉麗就是這方面的代表，因為她家住在六樓，沒有電梯，所以下樓一趟實在麻煩，所以也就乾脆懶得出去了。吃完就躺在床上玩手機，後來快生時，體重比孕前重了60多斤，所以即使是寶寶出生都六個月了，她的體重還是比之前重很多，整個人看起來很豐滿。每次見面她就抱怨自己減肥太難，一櫃子衣服沒有一件穿得上的。
…
絲毫不忌口
除了運動，飲食方面對於我們身材的影響也很大。如果在懷孕後期絲毫不忌口，有可能會增重過多。有些寶媽在懷孕之前就有愛吃零食愛喝飲料的習慣，而在懷孕後，還是繼續保持之前的行為，對於寶媽的身材可能是很大的挑戰。
畢竟零食和飲料都是高熱量的東西，容易造成人肥胖，再加上孕媽後期食欲變好，可能會很容易餓，如果任由自己隨意吃，估計體重也會隨意增長了。
閨蜜就是愛吃各種零食的人，而在懷孕後也沒有忌口，除了吃飯的時間，就是邊看電視邊吃各種的零食，沒想到之前45Kg的身材，產後也保持著60KG，天天聽她嚷嚷著減肥，但始終不見體重下降。買衣服再也不是之前的S號就能滿足了，這樣的困境讓她的心情低落了很久。
…
愛熬夜，生物鐘混亂
懷孕如果不上班的話，很多孕媽喜歡熬夜追劇，而在白天的時候補覺，這樣的行為會造成生物鐘的混亂，一旦養成這樣的習慣，而在產後也很難調整。這樣的狀態會影響準媽媽的體內激素水平，身體代謝能力比較弱，對產後身材的恢復很不利。所以在產後，即使是吃的不多，但是卻減重困難，跟內分泌有很大的關係。
產後減重是很多寶媽會遇到的問題，如果不想到時候自己太為難，不妨從孕期開始做起，控制自己的飲食和作息，多活動活動，對自己的身材更有好處。
———————–
關註【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、胎兒發育、產後護理，寶寶發育，時尚教育，都能在這裡找到答案。此外，還有我們的特邀作者，從自身經歷出發，講述育兒故事。
>孕期有以下特點的準媽媽，產後變瘦很艱難，想避免的趕緊改