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春天到，萬物生，傳說中的「長高黃金期」到了！

說起來，孩子的身高還真是家長們永遠最關心的話題。

不管是小區裡、幼稚園，還是上了小學，家長們湊在一起，最愛比的就是孩子的身高：

個子高的家長覺得自己的基因好，孩子的身高錯不了；

矮一點的家長擔心孩子的個頭隨了父母，也想通過後天努力，讓孩子的個子再躥一躥……

講真，不管家長多「自信」，每逢學校按高低個排位，自家孩子「憑實力」站第一排還真有點兒…….

為了讓矮個娃「長高個」，家長們可謂操碎了心。補鈣、補營養液，甚至考慮是不是要打生長激素……

一頓操作猛如虎，但小編必須要說，娃的身高還真可能是被你這些操作耽誤了！

錯誤1：一說身高先補鈣

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補得多，可不吸收有什麼用呢？

要知道，補鈣過量不但會造成孩子便秘，還會引起骨骼和外器官鈣化。

更何況，孩子日常飲食正常、均衡，就無需額外補鈣！

真正需要補的，是維生素D，其作用是促進身體對鈣質的吸收。

• 1歲以內的孩子，每天共攝入400IU（10μg）即可；
• 1歲以上的寶寶，每天共需攝入600IU（15μg）；
• 對於配方粉餵養或者混合餵養的孩子來說，就要除掉每天能從配方粉中獲得的維生素D的量，不足400IU（或不足600IU）的部分再進行額外補充。

春季之所以說是「長高黃金季」，就是因為有個「大外掛」——是四季中最適合曬太陽的季節！

曬太陽有多重要呢？

人體的皮膚通過曬太陽就能夠合成維生素D。

所以，春天多讓孩子曬太陽，就好像讓植物在陽光下進行「光合作用」一樣，是非常有助於孩子增高的。

• 怎麼曬？

盡管春天陽光不是很強烈，但家長帶孩子曬太陽還是應該避免直接在太陽下暴曬，也要避免去人群密集的地方，最好選擇樹蔭下。

• 曬多久？

曬太陽時間應該由短到長。

比如，可以慢慢從10分鐘逐漸增加到30分鐘。春天嬰兒曬太陽的時間最好在上午10：00~11:00左右，陽光正好，溫度也適宜。

曬完太陽後記得給孩子補水哦。

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錯誤2：要求孩子做個安安靜靜的「乖」寶寶

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家長喜歡安靜的「乖」寶寶，總希望孩子不要來打擾自己，最好看書識字、學習……

事實上，現在疫情期間，很多孩子看動畫片等，一坐就是幾個小時，這對孩子的身體發育和協調能力十分不利。

生命在於運動，想要長得好自然也離不開運動。

1～3 歲的孩子，每天至少要保證 1 小時的戶外活動時間，等 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。

對於這個階段的孩子，簡單的拉伸運動、拋接球等，都能很好地刺激孩子的骨骼和韌帶，有助長高。

疫情期間，不知道怎麼跟孩子做好運動？戳這裡>>>不能出門要會和孩子利用時間！

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錯誤3：熬夜就熬夜，看誰熬過誰

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X音上不少家長曬出夜半三更，孩子困得迷迷糊糊，爸爸or媽媽戳醒孩子，並配文「不是不睡覺嗎？起來嗨啊，看誰熬過誰」。

講真，小編看到這裡也是會心一笑：誰還沒被「夜哭郎」折磨過呢？

當然了，這僅僅是家長們搞怪的玩鬧而已，但說真的，睡覺這個事兒，對孩子的身高實在太重要了！

俗話說「睡得好才能長得好」，這是有一定道理的。

如果孩子長期缺乏優質的夜間睡眠，就會影響到生長激素的分泌。

充足的睡眠是保證孩子生長激素正常分泌的前提，睡夠了，孩子才能長得好。

一般來說，0-3個月的孩子，每天的推薦睡眠時間為13-18小時；

4-11個月，每天的推薦睡眠時間為12-16小時

1-2歲，每天的推薦睡眠時間為11-14小時；

3-5歲，每天的推薦睡眠時間為10-13小時。

說完了錯誤，想要孩子的身高「竄一下」，到底需要注意些什麼呢？

其實很簡單，就3點：睡眠、運動、吃好！

但秘訣說了無數次，還是有家長問：總覺得孩子吃得不錯、也活潑好動，睡得也夠，但身高還是不太滿意，是不是打一下生長激素刺激一下比較好？

Nonono！

注意：生長激素可不能隨便打！

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激素，可以調控我們的各種物質代謝和生理活動。

打個比方，工廠接到訂單訊息後開始生產產品，激素起到的就是這個「訂單」的作用。

正常情況下，我們人體的激素分泌量，會隨著內外環境的改變而增減，保持著一種動態的平衡，這能讓我們的身體保持健康。但是，如果某些激素分泌得過多或過少，就會破壞平衡，讓人生病甚至死亡。

「外來的」激素，更容易打破這種平衡，造成健康問題。

生長激素也是激素的一種，它原本的作用是促進肝臟等組織產生胰島素樣生長因子，來促進骨骼生長，提高機體合成代謝和蛋白質合成。

如果孩子本身分泌正常還注射生長激素，易打破平衡，造成骨骼和內臟的異常生長、動脈粥樣硬化、高血壓、肢端肥大症等健康問題。

所以說，生長激素是絕對不可以亂用的。

正確的做法是，如果家長擔心自己的孩子矮小，應當先求助醫生。醫生會根據孩子的身高生曲線、骨齡、生長激素水平等因素，判斷孩子是否患了生長激素缺乏症，注射生長激素是否利大於弊，之後才能決定能否使用生長激素。

注意，這裡有個關鍵，就是「權衡利弊」，所以，一定別擅自給孩子打生長激素。

小編說

很多家長特別喜歡跟別人家的孩子比個頭：

「人家的寶寶比咱們高，是不是咱家的寶寶沒長好呢？」

一來二去，說的人多了，誰心裡也不好受。

孩子長得好不好，不能和別人家的孩子比，而是要和通過生長曲線來判斷！

在育學園APP的記錄功能裡，定期填入身高、體重測量值，系統將自動生成生長曲線，然後進行對比，就能科學觀測孩子的身高、體重啦！

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