母乳餵養別輕易放棄,先看看這3件事你做對沒,再決定是否餵奶粉

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文|福林媽咪

怎樣能讓奶水多?我的奶水怎麼一直這麼少?孩子總是吃不飽嗷嗷哭,奶粉好像就在婆婆手邊,隨時準備給孩子喝奶粉。

這是很多新媽媽的苦惱吧?

網上隨便一搜,追奶的方法千千萬,還有各種偏方。當然了,福林媽不建議使用偏方,畢竟奶是孩子的口糧,咱們不敢亂吃亂用偏方。但是有的方法用了也不一定就適合自己。畢竟奶水不足的原因有很多,有的可能是乳腺不通,有的可能是氣血虛,有的可能就真的是自己沒注意沒做好。

很多新媽媽產後熬不過第三天鐵定請通乳師幫忙,補氣血的話一般婆婆和親媽會特別注意,幫你做些補氣血的食物。那麼剩下的,就是媽媽自己沒注意了。

我們今天就說說母乳餵養時,你明明知道卻還沒做到位的細節,看看自己是不是這樣。

01

你真的有讓寶寶多吸嗎?

多吸,從你下了產床,醫生護士就不斷叮囑的事情。但是你真的做到了嗎?

奶水不是有的時候才能給寶寶吃,而是寶寶越吃越有。我們之前有專門科普過泌乳反射,告訴媽媽們為什麼要讓寶寶多吸。簡單點說就是寶寶吸吮媽媽的乳頭時,會刺激到神經,告訴大腦「娃娃要吃奶」,然後通過分泌的催乳素來刺激乳腺產生更多的乳汁給寶寶。

相幹科普文→為什麼寶寶一出生,母乳就來了?這神奇的母乳分泌太暖心了

所以,媽媽的乳頭像是一個開關,寶寶的下嘴去觸碰開關,從而產生更多的奶。

不過,很多老人看新媽媽奶水沒下來,就提前讓孩子喝奶粉,這樣做的話吃飽的新生兒,對吮吸的需求量就不大了。那麼媽媽的「開關」就不能完全打開。

還有就是一些媽媽看寶寶睡得香,不願打擾,或者自己太累不想喂,都會錯過很多次寶寶吮吸的機會。

正確做法:

別急著餵奶粉,先讓寶寶吸,如果看寶寶實在餓,要餵奶粉的話,可以用軟勺喂一點點,寶寶的胃很小,別把他喂飽,讓寶寶多吸媽媽的乳頭才是關鍵。

02

你有多久沒有發自內心的開心過了?

不管是美國兒科學會的書,還是母乳餵養的百科,都有強調心情跟母乳的關係,心情不好會影響產奶量。

原因就是因為泌乳原理當中提到的兩種激素,催乳素和催產素,這兩種激素共同作用下,泌乳進程才能運轉順利,但如果媽媽的身體狀況不好,這些激素怎麼可能穩定呢?不穩定的情況下怎麼保證奶量呢?

而說到心情,新媽媽們大多產後心情都不好,最開始的產後心情低落,到焦慮奶水不足,睡不好覺會讓新媽媽更容易急躁,你說說,你有多久沒有發自內心的開心過了?

保證媽媽的好心情和讓寶寶多吮吸是同等重要的大事,比下奶湯重要(待會兒來專門說說下奶湯這個事兒)。

我曾經有一篇關於母乳餵養的文章下面收到一條這樣的高讚評論

先不說這是否關係婆媳問題,但是身邊家人朋友親戚一些有意無意的話,確實會打擊新媽媽母乳餵養的信心,會讓新媽媽不斷打退堂鼓。

•寶媽要相信自己

其實呢,有一個真相是新媽媽們必須要知道的。有的新媽媽一開始餵養的時候母乳是夠寶寶吃的,但是過一段時間孩子吃奶不一會兒就哭鬧,好像不夠吃一樣。

這並不是說媽媽的奶水不足,只不過是寶寶在前三個月內會經歷3個快速生長期,分別在出生後的1周左右、10天左右和1個半月到3個月之間。隨著這三個快速生長期的到來,寶寶的吃奶量會一下增高,媽媽還沒來得及適應節奏,所就會有短暫的奶水不夠的現象。

這時候如果就喂了奶粉放棄了,是很可惜的。所以媽媽們,不要總聽別人說的話,相信自己才是主要的。

•家人注意寶媽的情緒

另外,家裡人應該盡量幫媽媽分擔帶娃工作,讓媽媽有足夠的時間休息和調養身體,平時照顧一下寶媽的情緒,因為在家喂孩子的這段時間,寶媽幾乎是與外界脫軌的,孩子爸爸每天可能需要工作又不在家,回家之後有感覺跟寶媽沒什麼可聊的,這及其容易導致寶媽心情低落。

所以,要跟寶媽多聊聊天,疏導一下。

03

你的下奶食譜確定沒錯嗎?

這個是重頭戲。顛覆寶媽們對下奶食譜的認知。

下奶湯是產後必不可少的食物,有些寶媽一日三餐還被強制加一大碗下奶湯,每天撐個水飽。但是下奶湯這個並不是葷湯才管用。

葷湯可能變成「堵奶湯」

葷湯不下奶,堵奶倒是有可能。因為葷湯當中的油脂容易讓寶媽的奶水脂肪含量增高,過量的話就特別容易堵奶。

還有說排骨湯可以補鈣的,排骨湯補鈣的謠言已經被很多營養專家說過了。排骨當中的大分子鈣不溶於水,喝再多的排骨湯都抵不上一盒純牛奶哦。

所以下奶湯不一定要葷的,其實平時飲食注意營養均衡,粗糧、蔬菜、水果、奶類、魚禽蛋都注意攝入,多補充水分就很好。當然,嫌水沒味道,那多喝些沒有太多油脂的下奶湯也是極好的,比如絲瓜蝦皮湯、木瓜花生大棗湯等等。

葷湯喝之前把浮油撇掉再喝也可以。

此外,適當的按摩乳房、多喝水,吃完之後吸奶器排空,這些都要堅持,無論如何別著急餵奶粉,別放棄。

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