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撰稿：鏡子
審核：靜好
當你被醫院告知成為準媽媽的那一刻，是不是內心有了那麼一絲絲小激動，歡喜自家馬上要添丁了，同時又會覺得身上的擔子越來越重，怎麼在孕期孕育寶寶，似乎成為這些準媽媽們接下來的大難題，難道是吃好的喝好的，盡量臥床不要動，免得有風險嗎？
如果這樣想只能說你大錯特錯，這樣不僅撫養不出優質的娃娃，反而就連對寶媽自身也是一種傷害，那麼如何做才是正確的，首先家長們要知曉的第一課時就是胎兒成長軌跡，何時該吃該喝幫助其成長助力，何時該為自己考慮，適當讓你的胃也休個長假，為生產後期做準備。
4-8周長得最快
要知道小孩子在3個月左右就開始各個器官發育了，這時也剛好被媽媽們發現的存在，所以一些寶媽會認為，這個時候，肚子裡的小寶貝是最脆弱的時候，所以應該好好保護他。
也就是大家常說的前3個月孕早危險期，甚至有些寶媽們就開始大補起來，可是這個時候只能說你所吃的營養，在寶寶還是個受精卵甚至胚胎的時候很難去攝入，因此並不是很建議多吃，反而葉酸這時補充是很有必要的。
28周助力高峰期
小孩子成長其實多半在成長後面的階段，可能一些寶媽會覺得是在4個月左右，這是是孩子長腦的時候其實並不是這樣，那只是胎兒大致輪廓與四肢越來越清晰，這是可以說是皮下組織分離，甚至說頭顱等方面的骨骼開始成長，真正長智慧的時候還是在其後期的腦幹發育，這時建議寶媽們可以吃一些杏仁、核桃等堅果。
當然蛋白也是可以適量的補充，這樣生出來的孩子又白又嫩。例如海生物、奶制品都是不錯的選擇，但若干每天少量攝取就可以了，不要吃的太多，並不是多代表攝取多，每個人身體都是有飽和脂肪酸上限的，這是寶媽切記吃得巧不是吃得多。
36周+快速生長期
36周之後，可以說一些寶寶已經按奈不住來向媽媽們報導了，當然這只是極少數情況，在這一階段前後可是寶寶生長的高峰期，寶媽們可要及時做產檢，時刻檢測自己的體重，可不是說長得快就要多吃，這樣孩子長得越大越好，一般孩子的體重在3000-3500g是最佳狀態，這樣對於寶媽生產時，以及日後身體回復都是有好處的。
所以如果發現胎兒過大就減少飲食量，胎兒過小可是要抓住這個黃金期，多吃一些高蛋白食物，雞肉、魚蝦、牛肉都是不錯的營養品，要知道等孩子出生後，隔了一層肚皮差的真不是一點點，所以寶媽們想給寶寶助力，可不是憑借自己的想法，否則最後孩子成長的不好，也影響了自己產後的恢復，不知寶媽們看了這麼多，學到精華了嗎？
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