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對於孕婦來說，面臨的第一大考驗就是孕早期的惡心和孕吐了。
惡心和孕吐的強度和持續時間因人而異，對大多數孕媽來說，在孕4周到孕7周是高峰期。
很多惡心和孕吐是由於某種不適氣味造成的，一些孕婦反映說，本來她們還好好的，可是，一聞到某種氣味，惡心馬上就出現了。有科學家研究說，這種現象是人的動物本能。在遠古時代，當孕婦尋找食物時，如果食物對胎兒是有害的，發出的氣味會使得腸胃作出強烈的反應，提示孕媽避開可能對寶寶有害的食物。
孕婦懷孕後，嗅覺會變得非常靈敏，平時聞不到的氣味現在很容易就聞到了，一些自己不喜歡的氣味，聞到就惡心嘔吐了，特別在孕早期時，對很多氣味都特別敏感。這是一種正常的生理現象，主要是雌激素水平增高導致的，孕媽不要擔心。
在美國曾經做了一個統計，以下這七種氣味是引發惡心和不適的誘發劑：大蒜、花生醬、酒精、咖啡、汽車尾氣、燃油、香煙。
我們可以看出，上面這些氣味，基本上都屬於孕婦不適合攝入的食物或者物質。
有人疑問說，花生醬不是很有益的食物嗎？為什麼孕婦聞了也有不良反應呢。很多人不知道的是，花生是重要的食物過敏原，可能會引起極其嚴重的過敏症。花生過敏的症狀包括：血壓降低、面部和喉嚨腫脹，這些都會阻礙呼吸，從而導致休克乃至死亡。
在北美和歐洲等國家，分別有１％和０．５％的兒童及成人對花生過敏。超過敏病人攝入１００ｕｇ花生蛋白就可誘導過敏反應，在美國每年有１００～２００病人死於花生過敏。所以，美國孕媽對於花生醬氣味感到不適也就可以理解了。
在中國，催吐氣味的種類可能不太一樣，會有所增減，具體到每一位孕婦也不太一樣，孕媽在平時要注意了解自己的氣味好惡，有意識的回避那些引起不適的氣味。孕媽們也可以建立一個自己專屬的孕吐不適氣味表，讓家裡人都了解那些氣味屬於不適氣味，共同規避遠離。
這既包括在周邊的物理環境上，也包括在生物飲食上，孕婦的飲食，最好吃一些清淡的、原味的食物，燒烤類、油炸類食物，會遮蓋食物本來的味道，誘發孕吐。
還有些氣味，盡管不會引起孕婦惡心和孕吐，但是對身體有害的，更是需要注意。
我們都知道的，新裝修的房屋，孕婦最好不要住，剛裝修好的房間，含有的氣味中，包含有害物質甲醛和苯，它們對人體的危害主要有：導致孕婦流產，導致腹中胎兒畸形，引發皮炎，長期接觸還會引發各類癌症和血液病等等。
還有一些是我們容易忽視的氣味，如剛印刷出來的報紙味，長期吸入也可能會引發鉛中毒。指甲油味道容易引發呼吸道疾病，還有人工合成的樟腦丸中含有二氯苯，它能引起孕婦倦怠、頭暈、頭痛、腹瀉等症狀。
現在疫情期間，戴口罩出門已經成了共識，一個額外的好處就是，可以減少不良氣味的影響。幫助孕媽克服惡心和孕吐的困擾。