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寶寶常常吃著吃著攝入量就超標了，因此寶媽們一定要注意以下這幾種食物當中的隱形鹽~
1、調味品類
隱形代表：鹽、雞精、醬油、各類醬料、腐乳等
隱形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
以食鹽為例，每1克食鹽中的鈉含量高達400mg，而咱們成年人每天推薦攝入的鹽5g。
1g鹽也就相當於1顆黃豆大小，所以…….想想平時咱們做菜時放的那勺鹽，千萬要：「手下留情」！
除此之外，每100g雞精中，含鹽量47.92g；
每100g味精中，含鹽量20.73g，妥妥地「鹽值」爆棚啊，現在你能理解為什麼我國人均鈉的攝入量超標了吧~
2、加工肉制品類
隱形代表：培根、醬牛肉、香腸、火腿、臘肉、醬板鴨等。
隱形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
食品廠在制作這類食品過程中，為了延長保存期限、增添風味，往往會加入大量的食鹽。
就拿培根來說吧，不少媽媽早上會給寶寶做培根三明治。
但2片培根就含有250mg的鈉，1片麵包中的鈉含量大約是200mg，早上一個普普通通的培根三明治中所含的鈉差不多就是孩子一天所需了。
3、快餐食品
隱形代表：炸雞、薯條、披薩、漢堡等食物
隱形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐⭐
以寶寶比較愛吃的薯條為例，一份大薯條（135g）含鈉近600mg，相當於1.5g食用鹽，差不多是每天推薦攝入鈉的30%！
要是再吃點炸雞、漢堡什麼的，一個不小心就超標了。
而且這類食物高油高鹽高熱量，寶寶吃多了很容易變成小胖墩！
4、果脯蜜餞等零食
隱形代表：話梅、芒果幹、海苔、洋芋片、餅乾、辣條等小零食
隱形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐⭐
這類小零食實在是種類太多了，清歡都數不過來了。比如說話梅吧，不光是寶寶愛吃，很多成年人也特別愛吃。
但話梅一般都是鹽漬而成，裡面含有大量的鹽，每100g話梅中鈉含量就將近5000mg。
也就是說，10顆話梅下肚，咱們一天5g食用鹽就達標了。
所以平時最好少給寶寶吃這類小零食，管住嘴就能茁壯成長！
5、部分主食
隱形代表：麵包、三明治、掛面、義大利面等
隱形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐⭐ ⭐
劃重點！這些看似清淡沒什麼味道的主食，其實裡面的鹽含量一點也不少哦！
比如我們有時候早上起來想給寶寶下一把掛面，差不多100g吧，含鈉量為900mg，占一天所需含鈉量的45%。
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