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用心交流,用愛育兒
產後憂鬱不是矯情,是真的生病了。 最近,前乒乓球名將福原愛的動態引發了關註。 她在微博發消息稱,感謝丈夫江宏傑對自己的照顧。 不管他有多忙,都願意跟自己聊天聽心裡話。 即便情緒失控的時候,也會抱緊以及在一旁默默陪伴。 甚至可以說「救」了自己好幾次。 字裡行間,透露出了福原愛產後情緒問題的嚴重性。 自從去年4月生了二胎以後,福原愛就一直有產後憂鬱情緒。 比起第一胎,二胎的不良反應更強烈,產前一個月更是遇到假性陣痛,相當痛苦。 身為運動員,多年來的高強度魔鬼訓練,各種傷病都挺過來了。 卻在坐月子時,連走路都會跌倒,爬一層樓梯都氣喘。 不僅情緒焦慮,還出現了因為擠不出母乳而慌張落淚的情況。 如今一年多過去了,還是經常容易莫名哭泣,憂鬱情緒也沒有完全消退。 都說生完孩子的母親,是瀕臨崩潰的存在,這一點也不假。 無論是普通人還是體質強健的運動員,懷孕生子都會給你的生活以沉痛一擊。 再堅強的女人,也會在這個時候脆弱不堪。 產後憂鬱不是矯情,是真的生病了 很多人理解不了產後憂鬱。 他們認為,女生孩子雞下蛋,是再平常不過的事。 「我天天上班多累,你不就是在家帶個孩子,能有多累?」 「我當年生三個孩子都沒憂鬱,你怎麼就這麼想不開?」 況且現在生完還有醫生護士陪護,月子中心調理。 有什麼好矯情的呢? 但事實卻是,產後憂鬱真的是病。 早在五十年前,精神病學專家Pitt.B就提出了產後憂鬱的概念:
由於分娩後體內激素的劇烈波動,雌激素和孕激素斷崖式減少,就會引起孕婦憂鬱,這是不受控制的。
中國精神科醫師協會也有數據顯示:
在我國,女人生孩子後出現諸如情緒低落、悲觀絕望、煩躁不安等憂鬱症狀,比例高達50%~70%。
其中,有50%的孕婦沒有接受任何治療。(數據來源:騰訊網)
那些認為產後憂鬱很少見的人,要麼是幸存者偏差,要麼就是沒發現,自己硬抗了下來。
我的朋友津津,就曾受到產後憂鬱的煎熬。
生娃之後,她從一個妝容精致的女孩,變得蓬頭垢面、衣衫不整。
跟人交流雙眼空洞無神,說話也心不在焉。
她跟我說:「之前聽人說,抗憂鬱是一場戰爭,當時覺得是矯情,現在發現是真的。」
由於情緒極其不穩定,津津每天不想出門,也不想見人。
但呆在家又容易孤單、發脾氣、胸口悶,容易困,又睡不著。
每個夜裡,悲傷情緒莫名湧來,然後忍不住哭泣。
哭完又陷入深深的自責和鄙視中,覺得自己是世界上最沒用的媽媽。
那段時間,簡直是地獄般的經歷。
剛生完孩子的她們,身心俱疲,情感脆弱,還會有易哭、心煩意亂、擔憂等不良情緒。
沉溺在各種負面情緒中,生活就像一潭死水。
可即便如此,還是有人喜歡將這些歸咎於女人的矯情、羸弱。
每當新生兒降臨,幾乎所有人都沉浸在迎接孩子的喜悅中。
卻往往忽略了,那些獨自和產後憂鬱做鬥爭的媽媽們。
多少堅強的女人,死在了產後憂鬱
有人說,「不親身經歷,就無法懂得女人產後憂鬱的絕望和崩潰」。
憂鬱到了一定程度,可能就會演變成自殺。
根據世界衛生組織數據顯示:
20%的產後死亡是自殺導致的。
在全國首個《自殺預防自救準則》中,也將「產後憂鬱」列為自殺的一項重要因素。(來源:每日經濟新聞)
前幾年,武漢二胎媽媽跳樓自殺的新聞轟動全國。
醫院裡,10歲女兒大哭地嚷著「我要媽媽」,爸爸懷裡還抱著一個剛滿月的嬰兒。
據婆婆回憶,兒媳已經生過一胎,而且是一位女強人,所以就沒把她的心理問題當回事。
誰知道這天,她突然就沖到陽臺,縱身跳了下去。(來源:搜狐網)
去年12月,武漢江夏一名31歲二胎孕婦鄭某,把自己反鎖在廁所,跳樓自殺身亡。
留下了尚未懂事的大寶,和嗷嗷待哺的二寶。(來源:環球網)
這些新聞,讓我十分痛心。
本該沉浸在為人母幸福中的她們,竟被憂鬱一步步逼上絕路。
但更可怕的是,與一般的憂鬱症不同,產後憂鬱導致的自殺往往還包括殺嬰。
心理學上稱之為「擴大性自殺」。
濟南一位年輕媽媽疑因產後憂鬱,帶著自己僅4個月大的寶寶跳樓輕生,不幸身亡。
南寧安陽,一位患有產後憂鬱的母親和丈夫吵架後,將孩子丟下31層高樓後,自己縱身躍下。
福建漳州,一位90後母親帶著自己的兩個孩子離開家中,從此杳無音信。
最終在警方的協助之下,找到了他們三人的遺體。
這位媽媽在離開的時候,還留下了一封信:「逼我的是公婆,殺我的卻是老公」。(來源:海峽報導)
都說虎毒不食子,這些媽媽竟帶著孩子一起走向死亡,心理經受的是多大的折磨。
如果家人能夠多注意媽媽的心理健康,也許就能避免悲劇發生。
可在中國家庭,孕婦總是不被理解和重視。
大家都認為是媽媽們太作,身在福中不知福,才變成了憂鬱、低沉、不可理喻的人。
可看完這些觸目驚心的案例,還覺得產後憂鬱是小事嗎?
產後的女人,到底有多災
如果說生孩子是女人在鬼門關走了一遭。
那麼產後的生活,則是漫長而難熬的身心折磨。
剛經歷完生產的10級疼痛,不經任何喘息,就要拖著還沒痊愈的身體,馬上投入到一份24小時隨叫隨到,而且完全沒有經驗的育兒工作裡。
只要稍微有一點沒做好,就會受到所有親人和外人的指責。
作為生育中最大的功臣,母親本應受到更多的關懷和照顧。
卻在孩子出生後,一下子被全世界拋棄。
孩子成了家庭重心,自己只能忍受著家庭地位的下降及尊嚴的缺失。
主持人李靜說:
「生完孩子後,感覺身體像機器,所有人跟你討論的都是你的器官。」
別人照顧你坐月子,只不過是因為孩子需要餵奶。
如果你拒絕吃下奶的食物,那麼所有人都會指責你。
特別是當孩子餓了,你又擠不出奶的時候,身邊的壓力會讓你產生極強的負罪感,覺得孩子沒有奶吃,都是自己的責任。
除此之外,哺乳的生疏、缺覺的疲憊、育兒技巧的陌生等。
都會讓媽媽產生消極的情緒,對自己能否成為一個好母親產生懷疑。
總之,產後的媽媽不再是獨立的個體,時間幾乎完全被孩子占據。
每天面對屎尿屁,一天24小時連軸轉,完全沒有休息時間。
有人說,照顧新生兒的辛苦,要遠遠超過學習工作加班熬夜的苦。
當媽後,多少看不見的崩潰,都藏在了深夜裡。
睡整覺是根本不可能的,好不容易合上眼,孩子就又哭了起來。
然後就是數不清的餵奶、拍嗝、哄睡、換紙尿褲……
有時實在太困想喊老公幫忙,卻睡得像死豬一樣,怎麼也叫不醒。
這樣一天天身心疲憊,變醜變憔悴,憂鬱情緒一下子就湧上來了。
多少次夜裡喂完奶,孩子睡了,自己走到窗邊透透氣,哭一會兒,才覺得舒服一點。
海靈格曾經說過:
「家庭悲劇最大的來源,就是家庭成員關係之間的錯位。」
錯位的婆媳關係,夫妻關係,都在不斷透支著新媽媽的生命。
生活無望、夜不能寐、寢食難安、半夜驚醒,成了她們的家常便飯。
產後的生活,本來就很難過。
但最讓人心寒的,是最親密的人對此無動於衷,讓本就破碎的心一下跌落深淵。
丈夫的關愛,是產後女性最大的保護
很多時候,要想有效緩解產後憂鬱情緒,丈夫的關愛非常關鍵。
只要男人不做甩手掌櫃,分擔壓力,讓妻子知道,自己不是一個人在戰鬥。
那麼,這份壞情緒是可以被分擔出去的。
知乎有一個提問:
「產後憂鬱是一種怎樣的體驗?」
網友「命好小圓子」的回答,獲得了1萬個讚。
「寶寶出生之後,老公就把遊戲移除了,在醫院裡守著孩子照顧我。
晚上孩子睡了,他還是半睡半醒,偶爾看幾眼孩子,防止半夜嗆奶嘔吐之類事情。
那段時間,老公整個人都恍恍惚惚,不僅白天跑腿、晚上不怎麼睡,吸收我的負面情緒。
還要處理因為脾氣不穩定而引發的婆媳問題,幾乎把所有的事情都擔在了身上。
他睡眠不足,還操勞。
很快,他變得話少,悶悶不樂,看起來很憂鬱。
人們都說產後憂鬱,沒想到是我產後,老公「憂鬱」了。
因為我得到了很好的照顧,一個月的時間,情況就穩定了,慢慢的他也好了些,整個人又精神了。
目前孩子一歲,媽媽性格很好,爸爸很負責,經常幫忙帶娃,家庭非常幸福。」
在評論區,大家都表達了羨慕和讚賞,認為她嫁了一個絕世好男人。
而我卻看出了一絲酸楚。
試想,連一個沒有懷孕,也沒有身體損傷的男人,每天照顧孩子和老婆都容易憂鬱。
更何況一個身體剛剛被摧殘過的孕婦?
如果男人什麼都不管,孕婦就只能自己承受睡眠不足+焦慮+勞累,這能不憂鬱嘛。
所以,一個好的丈夫,應該多進行陪伴、交流、分擔家務,共同擔起育兒的職責。
即使再忙,哪怕只是稍微體貼一點點,也是對產後憂鬱的一劑良藥。
有時不得不感慨,這個社會對女人真的太苛刻了。
不僅要生孩子,帶孩子,還要跟男人一樣,去職場打拼,賺錢養家。
不能身材走樣,不能邋裡邋遢,要保持「一個女人該有的精致模樣」。
特別在生完孩子後,更要為母則剛,肩負起家庭的重擔。
這裡我想說,女人們真的已經很優秀了。
希望每一個家庭,都能給媽媽多一些關註、支持和理解吧。
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