文|秘籍君

孩子小的時候，寶媽最頭疼的事情，應該是哄孩子睡。尤其是頭幾個月大的時候，真是不分白天黑夜各種鬧，好不容易熬過百天，孩子睡眠相對正常了吧，他又開始有了「玩心」。於是，各種貪玩，各種纏著媽媽，哄睡依舊很困難。

但是，有的寶媽卻感慨，自己家裡有一個「天使寶寶」，不用怎麼哄就睡著了。而妙招就是讓他們隨便玩，等到玩累他們自己就睡著了。但是，如此帶娃的寶媽，不出兩年要後悔，我們一起來看看。

那個說「我家寶寶都是玩累了自己睡」的寶媽，後悔了

身邊有位寶媽，說自己帶娃還算輕松，不會非得管著孩子哄著孩子。就比如讓孩子睡覺這件事吧，她常說的一句話就是：「我家寶寶都是玩累了自己睡。」她覺得孩子到了晚上不想睡覺，是因為不累不困，所以就由著他隨便玩，等玩累了自然就睡了。

但是，孩子快兩歲的時候，寶媽帶孩子上了一個早教班，老師說她家孩子跟別的孩子相比明顯互動能力要差一些，感覺各方面的發育都相對同齡的孩子弱一些。聽老師這麼說，寶媽有點心慌，就趕緊帶孩子到醫院檢查了。結果，醫生說孩子的大腦發育確實比別的同齡孩子差一點。在得知她經常讓孩子玩累自己睡，醫生就訓斥她太不會帶娃了，這種睡眠方式其實是「崩潰式入睡法」，很影響孩子身體和大腦發育。聽醫生這麼說，寶媽很後悔。

「崩潰式入睡法」，對孩子有哪些危害？

①影響孩子的智力發育

孩子玩累了再睡，說明孩子每天入睡前都處於非常疲勞的狀態。長此以往，孩子的大腦發育就會受影響，腦細胞的活躍度就會降低，自然不利於大腦發育。畢竟，嬰兒時期，孩子的大腦還未完全發育，如果經常過度疲勞，就會導致孩子神經突觸網路連接受限，對外界環境刺激不敏感，大腦反應就會很遲鈍。

②導致孩子接受能力差

就像這位寶媽說的，她家孩子被老師發現互動能力差，就是因為「崩潰式入睡法」影響大腦發育，對周圍環境刺激的接收能力變弱，所以才無法與周圍人進行更好的互動，對外界其他事物的接受能力也會差一點。

③孩子無法保持持久的專註力

孩子經常玩累了才睡，在疲憊的狀態下就會精神渙散，對周圍的事物，比如手裡的玩具，父母講的話，都無法保持保持持久的專註。所以，長此以往，孩子的專註能力就會很差，這對其今後的學習也是有影響的。

該如何給孩子建立正確的睡眠習慣？

①給孩子立規矩，嚴格按照作息時間入睡

其實，孩子早睡不早睡，關鍵還是在大人。如果大人作息規律，到點就熄燈躺床上睡覺，孩子不睡也躺床上醞釀睡意，慢慢也就養成合理的作息習慣了。所以，寶媽要學會給孩子立規矩，規定九點睡覺，提前就要招呼孩子洗漱。不能心軟，哭鬧也沒用，擔心孩子怕黑，可以弄一個暖光小夜燈，等孩子睡著再關。

②學會哄孩子，營造安靜舒適的睡眠環境

很多家長覺得，哄孩子睡覺太難，不睡就晾著他，但這對於脾氣比較倔強的孩子來說是不管用的。所以，要學會哄孩子，比如給孩子講故事，打賭，比賽等，讓孩子「上套」。同時要營造安靜舒適的睡眠環境，開一個暖色調的燈，放舒緩的音樂，讓孩子在安靜輕松的環境中安然入睡。

③不要強迫孩子白天不睡，可以讓他白天少睡

有些家長覺得，孩子晚上不睡是因為白天睡得太多了，所以就強迫孩子白天不睡，這樣晚上熬不住了就會早點睡。其實，這跟「崩潰式入睡法」是一個道理，都是讓孩子感覺疲倦了才睡。其實大可不必，孩子小，活動量大，但體力恢復慢，白天適當睡一會兒是可以的。只是，記得不要讓孩子睡太久，然後晚上讓孩子按時睡就可以了。

讓孩子養成好的睡眠習慣，不是一朝一夕就能養成，需要寶媽和其他家人多一些耐心和細心。最重要的是，寶媽要懂得為孩子的健康發育考慮，不要偷懶、不要煩躁、不要發火，慢慢幫孩子養成良好的睡眠習慣。

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