為什麼這些提高自信心的方法，往往適得其反？（留言贈書）

幾乎每個孩子和每個成人都曾有過自我懷疑的時刻。只不過，有的孩子對自己的負面評價，出現評率更高，持續的時間更長，甚至成為他們的自我認知的核心內容。

而這時候，僅僅告訴孩子「你很棒」並不能幫他超越自卑，走向自信。那該怎麼辦呢？

本周，愛貝睿聯合【華章心理】為你推薦圖書《學會自我接納》，幫助家長找到孩子的自卑心理的根源，幫助他們建立真正的自信。

圖書簡介

「大家都不喜歡我。」「我什麼都做不好，我不做了。」「太難決定了，我選錯了怎麼辦？」

聽到孩子說這樣的話，我們的反應可能是立即安撫孩子，告訴孩子不是這樣的，然後列出一長串他們的優點和特長，希望他們重拾自信。然而，這樣的做法往往適得其反。我們越是告訴孩子「你很棒」，他就越是堅定地認為「我真的很糟糕」。

研究表明，如果我們滿足孩子在聯結、能力和選擇這三個方面的心理需求，他們就不會總是沉浸往自我評價中，反覆質疑自身的價值。

• 聯結：與父母、兄弟姐妹、朋友建立穩定良好的關係。

• 能力：擁有持續努力的熱情，掌握一定的技能和學習方法，從而高效地學習。

• 選擇：學會做決定，自主樹立長遠目標。

臨床心理學家艾琳·肯尼迪-穆爾在本書中，開創性地探討了自卑的孩子所面臨的共性問題，提出了許多基於實證的有效方法，引導孩子擺脫不健康的自我關註狀態。

從解決自卑的深層次根源問題開始，幫助孩子提升自我接納水平，從而建立真正的自信。

作者介紹

艾琳·肯尼迪-穆爾（Eileen Kennedy-Moore）博士，美國兒童和家庭臨床心理學家，《父母》雜誌顧問，《今日心理學》雜誌專欄作者。

著有多部有關兒童情緒和社交的書，如《培育友誼：給孩子的交友手冊》（Growing Friendships: A Kids’ Guide to Making and Keeping Friends）、《友誼的不成文規則》(The Unwritten Rules of Friendship)、《表達情緒》（Expressing Emotion）等。

專家推薦

「是我近幾年看到的最好的育兒書。有太多的兒童和青少年陷入消極的自我評判而無法自拔，他們看起來焦慮、壓抑、沮喪。兒童和家庭臨床心理學家艾琳·肯尼迪-穆爾給父母指出了一條道路：幫助孩子建立聯結、提高能力、學會選擇，實現真正的自我接納。——卡羅爾·D.古德哈特（教育學博士，美國心理學會前主席）

「建立自尊和自信的傳統方法往往鼓勵孩子以自我為中心，這可能會無意間使孩子更加關註自我、更缺乏安全感、更容易情緒低落。艾琳·肯尼迪穆爾以最新的心理學理論和研究為基礎，為父母提供了一系列實用的建議，來幫助孩子建立社會聯結、提高自身能力、掌握自主選擇的技巧，從而讓孩子獲得更多的掌控感，保持良好的自我狀態。——馬克·R.利裡（杜克大學心理學與神經科學教授）

「作者本書有力地駁斥了一種廣為流傳的錯誤理念（孩子的自信來自沒有批評、充滿讚揚的環境），並明確提出了可以讓孩子變得更加堅強、自律和快樂的具體方法。

艾琳·肯尼迪-穆爾在書中討論了孩子如何與父母、兄弟姐妹和朋友建立穩定良好的關係，如何學會管理情緒，如何掌握社交技巧等。她將臨床經驗與最新的研究成果相結合，給父母提供了非常有價值的指導。——佩格·斯特裡普（暢銷書《解毒的女兒》和《刻薄的母親》的作者）

這麼好看的內容，是不是迫不及待想入手一本呢？

目前，《學會自我接納》已在網上書城有售。如果想免費獲得這本書，還能參加本周互動話題哦！在留言區寫下你的觀點，小愛將結合點讚數和留言質量，抽出 3 位家長送出圖書。

本周互動話題

我們都希望孩子自信、善良、有才能，但有時候良好的初衷和我們的養育方式適得其反。

俄亥俄州立大學的研究人員在為期一年半的 4 個時間段中，跟蹤研究了家長和孩子之後發現，對於在研究開始時給予自家孩子過高評價（認為自家孩子比其他孩子更特別，應該在生活中收獲更多）的家長，他們孩子的自戀傾向測試得分較高。

密歇根大學的研究人員通過對超過 72 份研究報告進行分析，發現在過去30年裡，美國青少年的自戀傾向升高了58％，而共情能力降低了40％。

所以，在本周互動話題中，小愛想跟爸爸媽媽探討：

• 養育中，你是否有留意到孩子使用消極、負面的詞語自我評價？如果有，你又如何對待？

• 在孩子成長中，你最重視培養孩子哪一種美好的品格？並為此，做了什麼努力？

歡迎在留言區寫下你的觀點。小愛將結合點讚數和留言質量，抽出 3 位家長送出圖書。下周一中午（9 月 14 日12：00），評論區公布中獎名單。

當然，也歡迎你在愛貝睿城市育兒群，和同城市家長交流你的想法。👉這個周末，跟著 3000+ 媽媽盤一盤：這個超長假期，我和娃都經歷了什麼？