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隨著生活水平的不斷提高，隨著家庭結構的變化，越來越多的孩子，染上了「兒童肥胖病」。也有人說，我家孩子的確胖，但和你說的那些原因都沒有幹系，是我們夫妻都是這樣體質，所以孩子才這樣，既然是遺傳，那我們沒病，孩子也不會有問題。難道真是這樣的嗎？今天，我們就來給大家解密兒童肥胖的一些真相。
一、超重≠肥胖
在兒童發育階段，不同性別和不同年齡的孩子有著不同的體質指數。我們可以借鑒《中國學齡兒童青少年超重、肥胖篩查BMI分類標準》這個表中的數值，來自行判斷孩子的體質屬於超重還是肥胖。
如果屬於超重，那姑且不用過於擔心，只需要提醒孩子多做體育運動就可以了。但如果已經屬於肥胖范疇，那作為家長我們可就要小心了，因為肥胖可能會給孩子的健康帶來不小的隱患。
二、肥胖的孩子都是一口口吃出來的
這種觀念對，但不完全。造成兒童肥胖的原因有很多種，但以下4類最為常見。
1.快餐文化
當快餐文化進入我們國家後，巨大兒的產出率就高出了數倍。很快，後天形成的小胖孩兒，也如雨後春筍般的出現在我們的視野里。原來，快餐中富含了過高的鹽、糖還有脂肪，當這些營養被長期攝入體內後，就形成影響的堆積，誘發了人體超重、肥胖等。
2.單一的飲食
如果我們的孩子能夠搭配著去吃快餐也是好的，可偏偏在食用了具有刺激性的口味後，孩子再也無法接受清淡的食物，於是青菜、水果，清粥都成了孩子避之不及的。長期以為，孩子的身體里缺乏了基本的均有營養，自然就會讓孩子向肥胖行列又近了一步。
3.大量的攝取糖分。
飲料也好，糖果也罷，即便是糖糕吃多了，也會引發孩子肥胖身材。
4.活動量不足。
孩子吃了那麼多高脂肪、高糖的食物，可偏偏缺乏運動的時間。別說說了，想像一下農村小豬的飼養方法，你就知道為什麼在家的孩子那麼胖了。孩子一旦肥胖，後患無窮。輕者進食量大，懶於活動。嚴重時，還會誘發孩子心血管病，影響孩子的形象，甚至導致兒童智商下降。
所以，要干預，當我們發現孩子存在肥胖情況時，及時干預，可以幫助孩子很好的恢復健康體質。如何干預呢？首先從吃做起。
1.從快餐變「慢餐」，盡量讓孩子養成細嚼慢咽的好習慣。
2.多吃形象的蔬菜，水果，多吃低脂肪的奶類，深海魚類。另外堅果和豆類也是改善孩子肥胖體質的好食物。
3.吃肉不怕，但不能不運動，每天孩子需要保證至少2小時的戶外運動。
4.吃的好，也要喝的好，高糖的飲料拒絕喝，當然所有的飲料都包括在內。
5.每頓飯不要太撐太飽，八分飽最好。
如果孩子的已經進入了肥胖嚴重階段，那必須要借助專業醫生的幫助，來幫助孩子恢復健康。