懷胎十月是女人一生中幸福而充滿期待的時光，從得知肚子裡有個因愛而到來，TA呱呱墜地，軟軟的被你抱在懷裡，這期間準媽媽們享受著蛻變為媽媽的幸福，也經歷了孕期種種的不適，早孕反應就是準媽媽們第一個要面臨的難關。

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　　今天，我們就來聊一聊如何順利度過早孕反應期，開啟幸福的孕期生活。

　為什麼會有早孕反應呢?

　　早孕反應是在懷孕早期(停經6周左右)出現的由於胃酸分泌減少及胃排空時間延長所導致的頭暈、乏力、食欲不振、惡心嘔吐等症狀，一般不需特殊處理，懷孕12周後症狀多自然消失。那為什麼會出現早孕反應呢?早孕反應的出現與懷孕後體內激素的變化及精神狀態的平衡失調相幹。

　　早孕反應其實也是一種進化的適應過程，適度的惡心嘔吐可以使母體處在一個低糖的環境，利於胚胎著床，也可以保護寶媽和肚裡的寶寶免受一些潛在危險，避開對寶寶可能有害的食物，準媽媽惡心嘔吐的越厲害，越有可能生下健康的寶寶(這可不表示不惡心嘔吐，就不會生下健康的寶寶)，所以有早孕反應的寶媽不要太緊張，早孕惡心嘔吐還是一個積極的信號呢。

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　早孕惡心嘔吐會對寶寶有影響嗎?

　　不會。

　　大多數的早孕反應是自限性的，經過調整飲食、改善作息，惡心、嘔吐等症狀懷孕3個月後就能自行消失了。在早孕惡心嘔吐的這段時間，不要擔心體重的下降，事實上，大多數的準媽媽們也都很好的在持續增加體重，即使少數人體重真的下降了，也會在孕中期後彌補上這段時間失去的體重。

　　輕中度嘔吐惡心的寶媽流產率較低，也幾乎不會造成營養不良，影響寶寶的生長髮育，反而懷孕期惡心、嘔吐通常預示懷孕結局良好。也有研究顯示媽媽早孕反應強烈的孩子智商測試能夠得到更高的分數噢。

　　但如果出現了以下的情況，就要去醫院積極治療了，否則可能會影響準媽媽和寶寶的健康：

　　1、尿少了，尿色深，皮膚乾燥;

　　2、精神萎靡不振，虛弱、眩暈、步態異常、眼球震顫;

　　3、持續不能進食任何食物和水。

　怎樣緩解惡心嘔吐呢?

　　首先還在備孕的準媽媽要注意了，受精時服用復合維生素的女性可能不需要藥物治療早孕嘔吐，所以要科學備孕，不要挑食，營養均衡，可以適量補充復合維生素，不要忘記堅持補充葉酸。

　　對於已經懷孕出現惡心嘔吐的寶媽，要少食多餐，不要饑餓，脂肪分解時會產生過量的酮，這會加重惡心，也不要經常飽腹，保證血糖維持在穩定的水平也有助於緩解惡心嘔吐。

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　以下小貼士會對緩解惡心嘔吐有所幫助：

　　1、記錄引起惡心嘔吐的食物，然後從你的食譜裡無情的徹底剔除它，常見的引起惡心嘔吐的食物是辛辣、高脂食品，同樣你也可以記錄下讓你舒服的食物，然後無限次的寵溺它。能夠安撫胃腸的食物有蘇打餅乾、蘋果醬、香蕉、葡萄、檸檬水、優酪乳、西葫蘆等。這裡要著重推薦一下薑，薑糖、薑茶或者聞聞生薑的味道都可以減少惡心嘔吐。

　　2、準媽媽們可能發現自己的胃口、喜好與孕前判若兩人，那麼不要過於糾結食物的種類，冰淇淋、甜點、果汁、奶昔都可以適當的吃一些，有研究發現孕期口味的變化是因為身體需要以前不需要的某些營養，一般情況下，你想吃點什麼就吃什麼，很可能這就是你需要吃什麼。但是需要提醒一下，生肉、酒精一定要避免食用。

　　3、試試啜飲，嘟起嘴巴，變成O型，咻咻的將食物吸入口中，雖然平時不太禮貌，但是對於早孕期敏感的腸胃會有一種輕松感，能夠緩解惡心嘔吐，預防脫水。

　　4、衣著寬鬆，穿著舒適，壓迫頸部、肚子都可能引發煩躁、惡心。

　　5、保證睡眠，減輕壓力，睡前讓準爸爸幫忙按摩，與肚子裡的寶寶說話，做做胎教，保持心情愉悅，這裡也提醒準爸爸們多多理解、關心、陪伴妻子，和她一起渡過早孕的不適。

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　　其實，早孕反應吹響了我們成為準媽媽的號角，每一次的惡心、嘔吐都是寶寶在提醒你TA的存在，從這一刻起，我們要開始孕期的檢查，要面臨孕期很多的不適，期待寶寶的到來，讓幸福落地生根。

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